Emakumeen presio arteriala eta normala da?
Ia 50 milioi amerikarrek hipertentsio arteriala dute. Emakume zaharragoak litekeena da hipertentsio arteriala garatzea. 60 urtetik gorako emakume guztien erdia baino gehiagok dute.
Beste batzuk hipertentsio arteriala garatzeko arriskua dutenak dira Afrikako estatubatuarrek, gehiegizko pisua dutenek, hipertentsio arterialaren historia dute eta odol-presio normala oso altua da.
Zer da zehazki hipertentsio arteriala?
Odola bihotzetik ponpatzen da ontzi bidez, oxigenoa eta nutrienteak gorputzera eramateko. Odolaren presioa odolaren indarra da ontziaren hormetan. Zenbat eta presioa handiagoa izan, orduan eta gogorragoa bihotza da.
Odol-presioa sarritan igotzen eta jaitsi egiten da egunean zehar. Noiz gora egiten du eta altua izaten jarraitzen du, hipertentsioa da. Epe medikoa hipertentsioa da.
Azterketa errazak odol-presioa neurtzen du. Puxika puztu bat erabiltzen du beso baten inguruan. Presioa altuegia bada, proba hainbat egunetan errepikatuko da irakurketa zehatza lortzeko. Seguruenik probatu zenuen medikuarengana joateko.
Odoljarioa neurtzea
Proba bi zenbakiak ematen ditu: presio sistolikoa odol presioa da ontzietan bihotz-bihotzetan. Presio diastolikoa bihotz taupaden odolaren presioa da. Zenbakiak goiko edo ezkerreko sistolikoarekin frakzio bat izan ohi dira.
Adibide bat 120/80 mm Hg (merkurioaren milimetro) da, helduen presio normala.
Bi zenbakiak zenbatzen dira. Zure odol-presioa altua da presio sistolikoa 140 edo handiagoa bada edo diastoliko presioa 90 edo altuagoa bada edo biak altua badira.
"Silent Killer"
Zure hipertentsioa ezagutzen ez baduzu, hartu beharko zenuke.
Hipertentsio arterialek askotan ez dute gaixorik sentitzen. Izan ere, hipertentsio "hiltzaile isila" deitzen ohi da, denbora luzez sintomak sor ditzakeelako. Tratatu gabe, giltzurrunak kaltetu ditzake eta trazuaren, bihotzekoaren edo bestelako kardiobaskularren (bihotz eta odoljario) arazoak sor ditzake. Emakumeen bihotz-gutxiegitasuna duten bost kasutan hiru eragiten ditu. Bihotz-gutxiegitasuna baldintza larria da, bihotzak ezin baitu gorputza odolarekin era egokian hornitu.
Diabetesa eta hipertentsioa duten emakumeek traumatismo, bihotz eta giltzurrunetako arazo handiagoak dituzte odol-presio altua dutenek baino.
Kontrolpean zaude?
Harritu egin daiteke emakume askok odol-presioko drogak hartzen dituztela baina hipertentsio arteriala izaten jarraitzen dute. Hau bereziki egia da emakume zaharragoentzat.
Zergatik? Arrazoi ugari daude. Emakume batzuek ez dute preskripzioa jasotzen, zenbateko okerrak edo okerrekoak diren. Beste batzuentzat, droga batek ez du odol-presioa gutxitzen.
Trazua, bihotzekoak edo bihotz-gutxiegitasuna saihesteko, odol-presioa kontrolatu behar da 140/90 azpitik.
Beraz, ziurtatu zure hipertentsio arteriala kontrolatzen duzula. Zure medikuarekin hitz egin eta odol-presio maila eskatu.
Gehiegi bada, galdetu zure droga egokitzeko eta bizimodu aldaketak egiteko, zure odol-presioa 140/90 urterako.
Kontrolatzea
Hipertentsio arterialeko emakumeek, 3etatik 4k ezagutzen dute, eta oraindik ere 1etik 3ra gutxiago kontrolatzen dute.
Emakume guztiek presio arteriala kontrolatzeko urratsak egin eta hartu behar dituzte. Hau bereziki garrantzitsua da bihotzeko gaixotasunak dituzten emakumeentzat. Odol-presioa gutxitzen denean, bihotzak ez du gogor lan egiten. Bihotz-gutxiegitasuna duten emakumeak gutxiago dute beste bat beren hipertentsioa murrizten badute.
Zure odol-presioa kontrolatu dezakezu pauso hauek erabiliz:
- Galdu pisua gehiegizko pisua bada
- Bihurtu fisikoki aktiboa
- Aukeratu elikagai txikiak gatz eta sodioan
- Limitu zure alkoholaren sarrerarekin
- Orduan agindutakoan, hartu hipertentsio arteriala
Bizimodua urrats hauek ere hipertentsio arteriala saihesten laguntzen dute, bai zuk eta bai zure familiakoek onura osasuntsuak lortzeko.