Zure hipertentsio arteriala kontuan hartuta, garrantzitsua da eraginkorrak eta lagungarriak diren neurriak bideratzea. Odoleko presioaren kontrola hobetzen duten bizimodu-faktoreak honako hauek dira: sodio murrizketa, dieta osasuntsua, jarduera fisikoa erregularra eta erretzeari uztea. Jende askok tratamendu gehigarria eskatzen du botika antihipertentsibo batekin edo gehiagorekin.
Tratamendu tradizionalak erabiltzeko datuak sendotzen ez badira ere, ikerketek iradoki dute kanelarekin odol-presioa jaistea.
Kanela, gozagarri ezagun eta askotarikoa, Asiako hego-ekialdeko zuhaitz hosto iraunkorraren azala da. Hainbat mota daude, kasino kanela Estatu Batuetan aurkitutako ohikoena izanik.
Kanela medikuntza tradizionalaren mendeetan zehar erabili izan da eta remedios tradicionales de interés renovado ha posibilitado el estudio formal de los beneficios potenciales y la seguridad.
Zer esan nahi du ikerketak?
Kanela sendabelarren propietateak aztertzeko azken ahaleginak odoleko azukrean eragina izan dute. Mekanismoa ezezaguna den arren, ikerlan batzuek kanela jakinarazi dute diabetesa duten odoleko azukrearen kontrolean eragina izan dezaten . Ebidentzia nahastu egin da, baina hamar ikerketa desberdinen berrikuspen sistemiko berri batek iradokitzen du kanela odola glukosa baraua eta kolesterol guztia murrizten duela.
Gutxieneko frogak daude kanela erabiltzeko erreklamazioak laguntzeko, odolaren presioa kontrolatzeko. 2012ko aurreikuspenean eta 2 diabetesaren gaixoen presioan odol presioaren eragina aztertzeko hiru ikerketa berrikusketa aurkitu zuten bi presio sistoliko eta diastolikoetan epe laburrean murriztea, baina ikasketak txikiak eta ikertzaileak beharrezkoak izan ziren kanela baino lehen odol-presioaren kontrola gomendatzen da.
Kanpaina, kaltzioa eta zinka duten produktuaren efektuak aztertzeko beste azterketa bat egin da hipertentsioarekin eta mota II diabetesarekin duten presio arteriala murrizteko. Oro har, osasun osagarri eta integratzaileen zentro nazionalak, gaur egun, giza ikasketek ez dute kanela erabiltzerik onartzen osasun baldintza guztietarako.
Kanela erabiltzea Side Effects ekartzen du?
Giza ikasketetan, parte-hartzaileek kanela kantitate desberdinak erabiltzen zituzten, koilaratxo zati bat bi koilaratxo egun bakoitzeko. Bigarren mailako efektuak arraroak izan ziren kanela elikagaietan dosia normaletan gehitzeko.
Kanela dieta osagarri gisa ere eskuragarri dago, baina garrantzitsua da zuhurra izatea, Elikadura eta Droga Administrazioa arautzen dituen dieta osagarriak ez baitira. Beste botika edo belar osagarri batzuk hartzen badituzu, kontsultatu zure medikuei eta interakzioei esker, osagarrien eta botiken artean gerta daiteke.
Kanela normalean gehien kontsumitzen den arren, jende gehienak epe laburrerako erabili ahal izateko, batzuek espeziearen erreakzio alergikoa izan dezakete. Kanela ere coumarin gisa ezagutzen den kimika da, gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonengan kaltegarria izan daitekeena. Coarina warfarinek ezagutzen duen odolaren meheagoa izateko aitzindaria izan arren, landareetan aurkitutako aitzindaria ez da odolak odolaren gaitasuna eragiten.
A Word From
Adituen panelek gomendioak egiten dituzte argitaratutako ebidentzien berrikuspen sakonaren ondoren, eta argi dago ez dagoela kanela babesteko nahikoa ebidentziarik hipertentsioko terapia frogatuen alternatiba gisa.
Kanela olozitutako ontziratuta zalantzarik gabe apetizagarria da eta kanela makila kafe beroa edo kakao edariaren gain jai eta zaporea da, baina zaila da odolaren presioa kontrolatzea. Izan ere, ikasketa osagarriak osasun-prestazio nabarmenago bat proposatzen duen arren, ez ezazu kanela konfiguratu bihotzekoak eta trazuak arriskua murrizteko.
Baliodunen aldaketak, ohiko ariketa, sodioaren eta alkoholaren murrizketa, erretzeari uztea eta pisu osasuntsua mantentzea dira. Hasierako neurriak eraginkorrak dira hipertentsio arterialarekin.
Pertsona askok odol-presioko botika bat edo gehiago beharko dituzte odol-presio osasuntsua lortzeko. Etxeko erremedio bat probatzea tentagarria izan arren, ez da lagungarria izan behar duten neurriak, hipertentsio arteriala epe luzera ekiditeko. Hipertentsioaren tratamendua aukeratzen duzunean, zure osasun-hornitzailearekin hitz egin ezazu egiaztatua den zerbait aukeratzeko.
> Iturriak:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Hipertentsio arterialaren epe laburreko efektua odol-presioan prediabete eta mota 2 diabetes duten gaixoengan. Elikadura. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Kanela Erabili mota 2 Diabetesan: berrikuspen sistematiko eguneratua eta metaanalisia. Familia Medikuntzako Annales, 2013ko iraila. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Diabetesa mellitusa kanela. Revista sistemática de revisiones Cochrane 2012, Número 9. Art. Nº .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Cinnamon-en emaitza glikikoak, froga esperimentalen eta entsegu klinikoen berrikuspena. Elikadura aldizkaria . 2015; 14: 108. doi: 10,1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Hainbat dieta osagarriek ez dute osasun metaboliko eta kardiobaskularra eragiten. Aging (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.