Adin-arazo zaharrak irtenbide berri bat Kinesiology Tape erabiliz
Distantzia luzeak edo maratoi erdi maratoiarekin gozatzen duten korrikalaria bazara, gero zure exekuzio-errendimendua ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta lesioengatik babesteko behar duzun guztia ulertzen duzu. Luzatzen duzu, mantendu zure aldakak sendoa, eta jan eskuineko ariketa zenbatekoa egiten ari zaren. Baina nola mantentzen duzu zure nipples distantzia luzeak exekutatzen ari diren bitartean?
Erantzuna: kinesiologia zinta.
Korrikalari batzuek kinesiologia zinta erabiltzen dute, hobeto exekutatzeko eta entzierroko hainbat istripu tratatzeko. Kinesiologia zinta ohi ohi da Akilesen tendonopatia, iliotibialaren marruskadura sindromea tratatzeko edo estresaren patellofemoral sindromea tratatzeko.
Baina sormena lortzen baduzu, kinesiologia-zinta erabil dezakezu exekuzioan nippleen gehiegizko gatzak ekiditeko. Gordinak soinua liteke, baina urruneko distantzia luzeak dituzten lasterkari askok esperientzia dute azaleko narritadura beren nipples gehiegizko kamiseta edo kirolaren gainean. Askotan erabiltzen dituzte benda horiek beren nipples estaltzen edo xaflaren aurkako estalkia bereziarekin, nippular chafing hau ekiditeko, aipatzen den moduan.
Baina zer egin behar duzu itsasgarririk ez baduzu? Zer egin dezakezun zure nipple sentikorrak babesteko distantzia luzeak erabiltzen ari zarenean? Nola funtzionatzen du martxan nipple chafing?
Kinesiologiako zinta zati txikiak erabil ditzakezu zure nipples gehiegi kargatzeko.
Oso erraza da, kostu eraginkorra eta goofy pixka bat. Hona hemen nola egin:
- Aurretik zure exekutatzea, ziurtatu zure bularrean area, zure nipples barne, garbi eta lehorra da.
- Kinesiologiaren zinta pieza txiki bat moztu (tamaina zehatzak zure nippleen tamainaren arabera alda daitezke).
- Ebaki kinesiologiaren zinta zati bat erdian, eta erdi bakoitza jarri zure nipples gainean.
Kinesiologiako zinta kotoizko malgutasun zinta malgua da, baina zure nippleei aplikatzen zaien txapela ekiditeko, ez da beharrezkoa zinta jartzea edozein modutan. Besterik gabe, zinta aplikatu zure nipples chafing eta narritadura saihesteko zure kamiseta aurka igurtziz exekutatzen ari zaren bitartean. Kinesiologiako zinta bihotzez bizirik iraungo du, eta seguruenik ez du izerdirik ihes egingo.
Etengabeko arazo baten irtenbide berri bat denez geroztik, nipples teknika baino kinesiologia zinta hau ez da ondo azterketa zientifiko zorrotz batekin frogatu. Gainera, jende askok kinesiologia zinta erabiltzea saihestu behar luke , beraz, ziur egon zure medikuaren edo terapeuta fisikoarekin egiaztatzea kinesiologiaren zinta zure nipples edo zure gorputzaren beste edozein tokitan aplikatu aurretik.
Kinesiologiaren zinta kentzen zure nipples kentzeko, apur bat zaila izan daiteke, batez ere, zure begiak pixka bat sentikorrak dira. Zinta lortzeko modurik onena: dutxa beroa igaro ondoren, zuntzetan olio mineral pixka bat igurtzi ezazu zinta eta itsasgarriak zuritzeko. Ondoren, poliki poliki bota ezazu ertz bat kanpoan, berriz, zure bularreko azala eusten. Zinta beltzez zipriztindua zarela sentitzen duzu, ez zinta zure nipple-tik.
Horrek gauza negargarriak eta malkoak gutxitzen laguntzen du. Txalaparta apur bat egon daiteke, baina mila sorta besterik ez duzu egin, beraz, hura kudeatu ahal izango duzu.
Hitza batetik
Urruneko distantzia luzeak egiten ari bazara edo zure nippleen narritadura eta hauskortasuna nahasteko nahikoa eginez gero, Band-Aids edo itsasgarriak saltzen bazaizkizu, kinesiologiako zinta bilatuko duzu beti babestuta mantentzeko. Hori dela eta, zure ariketa-saioa leunki egingo da eta gorputz sentikorren zatiak nahigabeko narritadura saihesteko aukera izango duzu.