Bihotzekoa hobetzeko berreskurapen egokia izateko, garrantzitsua da dieta bihotz osasuntsua jarraitzea, zure estresa kudeatzea eta zure medikuak agindutako ariketa programarekin itsasteko. Zenbait kasutan, zure osasun errutina terapia alternatiboak gehitzea zure bihotzeko osasuna eta ongizate orokorra hobetuko dute.
Terapia naturalak
Ikerketa gutxi batzuek medikuntza alternatiboaren erabilgarritasuna aztertu dute bihotzekoak berreskuratzean, zenbait terapia naturalek bihotz-erasoko pazienteak onura ditzakete.
Esate baterako, 2004ko ikerketaren berrikuspenek yoga kardiobaskularreko birus programetan sartzea proposatzen dute.
2006ko ikerketaren berrikuspenean, ikertzaileek meditazioek bihotz errehabilitazioan laguntzen dute estresa gutxituz. Eta 2003ko berrikuspen batean, ikertzaileek ondorioztatu tai chi arreta estandar bat gehitzea bihotzekoa osasun eta bizi-kalitatea hobetzeko bihotzekoak gaixoen artean.
Beste ikuspegi natural batzuk
Bihotz-erasoko berreskurapenean eragiten duten faktore askoren ondorioz, berreskurapen-programa honako elementu hauek izan litezke:
1) Estresaren kudeaketa
Estresa kronikoa zure bihotzekoa osasunarentzat bidesaria izan daiteke. Estresa kudeatzeko, kontuan hartu erlaxazio-teknika eta gorputz-terapiarako tresnak errutina osasunarentzat.
2) Mood Management
Paziente askok bihotzekoak pairatzen dituztenean depresioaren sintomak izaten dituzte. Zure aldartea hobetzen laguntzeko, ziurtatu zure konexio sozialak mantentzeko, gau lo egin eta ariketa fisikoa egin (zure medikuaren gomendioen arabera).
Lagun talde batetara joatea ere kontuan hartu nahi duzu.
3) Bihotz-dieta osasuntsua
Bihotz-osasuntsu dieta jarraituz lagun dezake bihotzeko gaixotasunak zerikusia duten etorkizuneko arazoak konpontzeko. Ziurtatu zure medikuak emandako dieta-gomendioekin bat datozenak, ziurrenik elikagai osoak (batez ere, frutak eta barazkiak) bideratzea, kolesterolaren atzera ebakitzea, karbohidratoak konplexuak karbohidratoak baino gehiago aukeratzea, zure sodioaren kontsumoa murriztea eta gantz osasungarriak hautatzea (arrain-olioa eta linseoa ).
4) Erretzeari uztea
Erretzen baduzu, kontsultatu erretzeari uztea (hipnosiaren adibidez) natural erremedioak erabiltzea.
5) Pisuaren kontrola
Gehiegizko pisua zure bihotzeko osasuna mehatxatzen duenez, garrantzitsua da pisu osasungarria lortzea eta mantentzea. Pisua galtzen baduzu, zure medikuari hitz egin ezazu pisu galerarako estrategia seguruak eta eraginkorrak lortzeko (zenbait ikuspegi naturalak barne).
Heart Attack berreskuratzeko Medikuntza Alternatiboa erabiltzea
Medikuntza alternatiboa edozein motatako berreskurapen-programa bihurtzeko interesa baduzu, ziurtatu zure medikuari tratamendua hasi aurretik. Zure bihotza kalte larriagoak izan litzakeelako, ezinbestekoa da zure medikuarekin estuki lan egitea zure bihotzeko osasuna mantentzea (baizik eta zure egoera sendatzen ez duten erremedioak edo zure osasun-beharrak egokiak ez diren tratamenduak tratatzea baino).
Iturriak
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Bihotz errehabilitazioko terapia osagarri eta alternatiboen rola: ebaluazio sistematikoa". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland klinika. "Bihotz-bihotzaren ondoren berreskuratzea".
Jayasinghe SR. "Bihotz osasuneko yoga (berrikuspena)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi errehabilitazio kardiobaskularreko ariketak egiteko prestakuntza gisa". J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.