Noiz haserrea tratu txarrak denean
Galdetu ahal izango duzu, haserrea diabetea tratatzeko zati normal bat bada. 1 motako diabetesa duten pertsonek haserrea bortitza bihurtzen dute eta bikotekidearekin atera ohi da? Frustrazioa eta haserrea maiz gertatzen dira diabetesa bezalako gaixotasun kronikoei aurre egiteko. Odoleko glukosaren maila fluxuak ere aldarte koloreak laguntzen du eta jendeak portaera haserrea erakutsi dezake.
Baina, haserretze mota horrek ez du etxeko tratu txarrak gurutzatzen?
Anger gaixotasun kronikoen zati bat izan daiteke
Anger eta frustrazioa erreakzio komunak izan daitezke noizbait diabetesa bezalako gaixotasun kronikoak baditu. Gauza asko aurre egin behar da, eta, batzuetan, diabetesa egun batez bizitzeko bizitza luzea izan behar du. Gainera, fisiologikoki, norbaiten odoleko azukrea fluktuatzen denean, iltzeak edo jaisten dira, haserrea, antsietatea edo depresioa sentimenduak sor ditzakete. Zure bikotekidearen diabetesak erreakzio haserretuen gaineko aitzakiak ahaztu edo aitzaki ditzake erraztea. Hala eta guztiz ere, abusu fisiko, hitzezko edo emozionalak areagotzen duen haserrea ez da erreakzio normal bat.
Abortua okerra denean
Pertsona orok du haserrea izateko eskubidea duela batzuetan, baina haserrea bortizki adierazi nahi baduzu, zauritu edo beldurtu nahi baduzu, etxeko tratu txarrak bihurtzen dira.
Abusuaren benetako kontaktu fisikoa izan daiteke, hala nola, kolpeak, kolpatzeak, bultzaka edo gorputzeko kalteak eragiten dituen beste modu bat, baina mehatxua, beldurgarria edo beldurra edo beldurra sentitzea.
Zer egin behar duzu diabetesa eta amorruarekin borrokan ari bada?
Diabetes eta haserrea badaukazu arazo bat da zure arazoa baldin baduzu, edo odoleko azukre-gorabeherak maiz izaten badituzu, saiatu metodo hauek aurre egiteko:
- Zaindu zeure buruari. Zure botikak hartzea eta eskuinera eta aldizka jatea dira zure odol azukrea kontrolpean mantentzen diren osagai nagusiak. Odoleko azukrea erregulatzen duten hormonek ere estres maila erregulatzen dute, odoleko azukrea itzalita dagoenean, haserrea edo depresioa bihurtu daiteke, eta odoleko azukrea erregulatzeko zailagoa da. Zure odoleko glukosa-mailaren jarraipena egiteak zure haserrea zure mailara nola eta noiz zehazten duen zehazten lagunduko dizu.
- Lasai zaitez. Ikas ezazu teknikak zure lasaitasuna sentitzeko sentitzen duzunean lasaitzeko laguntzeko. Agian ibilaldi bat egitea, aldizkari batean idaztea edota 30 segundotan sakon arnasa hartzea. Ariketa erregularra, meditazioa eta yoga ere orekatzeko modu bikaina dira.
- Demagun terapia lortzea. Zure haserrea etengabeko sentimenduei buruz hitz egin dezakezue hobeto aurre egiteko.
Zer egin behar duzu harreman okerra bada?
Nahitaez dagoen harreman batean bazaude, garrantzitsua da norbait fidagarria izatea: lagun, aholkulari, gizarte-langilea edo osasun-hornitzailea. Ezohiko harremanak sarritan isolatuak dira, non elkartutako bikotekide sekretu eta beldurrez bizi baita. Beste batzuek isiltasuna hausten dute eta errazago bilatzen laguntzen dizute.
Abusu laguntzaileentzako baliabideak
Maite duzun norbait edo gehiegizkoa badira, hona hemen lagungarri diren baliabide batzuk:
- Estatu Batuetan eta Kanadan: Domestic Violence Hotline Nazionala 800-799-SAFE (7233) edo 800-787-3224 (TTY), edo doako konfidentziala online chat eskuragarri dago eguneko 24 orduetan, 7 egunetan astean, 365 egun Urte bat
- Britainia Handia: Emakumeen Laguntzak 0808 2000 247 eguneko 24 orduetan
- Nazioarteko indarkeriaren aurkako tratu txarrak mundu osoko hotlines zerrenda
> Iturria:
Zergatik Anger eta Stewing nahastu Diabetes With. ADW Diabetes. Argitaratutako uztailaren 5a, 2016.