Ez egin alergia horiek asma akatsak udaberri honetan

Udaberriko polen denboraldian lan handia egin dut bizikletan. Ez utzi alergia horiek asma akatsak zure asthma kontrol udaberri honetan hondatu. Lortzen den guztia plangintza txiki bat da eta bost aholku hauek lagunduko.

1 -

Zure maskota lotan

Zure maskota lotan ez da ideia bikaina asmatu behar duzu urteko edonoiz. Arrazoiren batengatik (nire maskotak bakarrik arrainak dira), praktika partikular hau ohikoagoa da udako hilabeteekin alderatuta, gainerako urteetan, nahiz eta benetan ez dakit zergatik.

Nire asma gaixoentzako helburua da logelak maskota askea / jaurtitzailearen doako zona izatea. Kapturatzea logelan oso garrantzitsua da zure asma sintomak lortzeko.

Zure maskota alergikoa ez bazara ere, zure maskotek zure logelara eramango zaituzte, hegala, hautsa eta beste abantaila potentzial batzuk. Gainera, paziente askok alergiak garatzen dituzte maskotak aldi luzeetan zehar. Hau askotan ez da nabaritu, sintomak pixkanaka denboran zehar garatzen direlako.

Zure oheak leku seguru bat dirudi eta jabeekin gurutzatutako animalien irudiak oso polita, animalia-zurtoina eta hautsa zure ohean sartuko dira, bertan egonen dira eta maiz garbiketa behar dute. Zure logela maskota doan mantenduko duzu.

2 -

Leihoarekin lo egitea

Louisiana bizi naiz eta Colorado-ra ihes egin nahi dut udaberrian / udan. Honi buruz zatirik handienetako bat cool mendiko airea da. Hala eta guztiz ere, leihoak loak irekita, nabarmen esposizio handitzen du polenari.

Leihoak itxita mantenduz eta klimatizazio sistemak erabiliz, polenaren esposizioa nabarmen murrizten da. Aire girotuko sistemek aireztapena hobetzen lagunduko dizute. Aire girotuko sistemek aire freskoa sor dezakete, iragazi eta aire zikina kendu zure etxetik.

Era berean, eraginkortasun handiko partikula airea, edo HEPA, iragazkia normalean medikuek gomendatzen da. Hala eta guztiz ere, kontrol-neurri eraginkorrakgoak dira eta nahi baduzu, HEPA iragazkiak nire asma hobetzen lagunduko dizu erosketa aurretik.

3 -

Pet Hypoallergenic bat lortzen duzu

Pazienteei buruz entzun nituen pazienteak izan ditut, eta gero hilabete batzuk igaro ondoren, hipoalergeniko maskota dute. Ez dago benetako "hypoallergenic" maskotak ez diren bitartean, batzuk besteek baino alergiak gutxiago ekoizten dituzte eta hobe da aukera bat maskota bat benetan nahi baduzu. Edo, normalean, asma edo alergiak larriagotu ez dituzten animalia hauetakoren bat hartu.

• Fish
• Ermitau karramarroak
• Snakes
• Turtles

4 -

Polen zenbaketak arretaz ez ordaintzea

Polenaren zenbaketa zure asmaarekin arazoak izan ditzakezun arrastoren bat izan daiteke. Alergenoa saihestea da zure asma kontrolpean mantentzeko modurik onena. Zentzuzkoa da jarduera kanpoko ekintzak saihestu nahi izatea, posible bada, polenaren zenbaketa altuak direnean .

5 -

Denbora okerra gastatzea okerra den denboran

Eguraldiak zure asma eragiten duen moduari buruz pixka bat ezagutzea erabaki dezake kanpoko denbora onenean erabakitzeko. Aire beroa eta hezea zure birikak hantura eramaten badu, goizean goiz gastatu ahal izango duzu. Era berean, muturreko hotzak zure asma okerragoa egiten badu, jarduera indoor gehiago planifikatu nahi baduzu. jantzita

Argibide gehiago zure asmaari buruz

• wheezing
• Tokiaren estutasuna
• eztul
• Arnasketa txikia

6 -

Zure asmoaren arazo eta iturririk handienak

Asma kontrolatzen lagunduko dizugu. Zure asma-arazo handienari buruz entzun nahi dut, irtenbide bat garatzeko edo hobeto ulertzen laguntzeko nola lagundu dezakegun. Seguruenik ez da arazo bakarra. Hartu minutu batzuk zure arazoa deskribatuz, elkarrekin irtenbide bat garatu ahal izateko.

7 -

Galderak eta iturriak

Bidali mezu elektronikoz posta elektronikoz, galderarik edo arazorik gabe. Artikulu lagungarri hau aurkitu baduzu, kontuan har ezazu zure sare sozial gogokoena goiko partekatze sozialetako bat baino gehiagorekin partekatzea edo gure asma libreko buletina erregistratzeko azken asma edukia jasotzeko.

Iturriak

1. Asmoa eta Alergia Amerikako Fundazioa. Zer aire garbigailuei buruz jakin behar dut? 2014ko abuztuaren 7an sartu zen.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. HEPAko garbitzaileen erabilera alergietan katu eta txakur alergenekiko sentikortasunean dauden haurren eta nerabeen asma astmatiken erabilera murrizten dute bronkial hyperresponse and alergen contents hauts ona? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Abu 21.
3. Diana Babb. Asthma-Run With It. 2015eko apirilaren 12an sartu zen.