Flatulentzia gehiago gertatzen da Goizean Sleep ondoren
Batzuetan esnatzen arraroa dirudi, batez ere beste baten jatorria denean, baina lo egin al dezakezue? Zenbait gorputz funtzio (esaterako, izardunak ) lo zehar esekita daude, baina horietako bat hausten ari da? Horrez gain, zergatik da norbait goizean gas gehiago pasatzea dela dirudi? Lortu flatulentzia eta lo egiteko harremana.
Bodily funtzioak (Farting barne) etetea Sleep zehar
Sleep egoera paregabea da, gure gorputzaren funtzio asko etenaldi laburrak ematen baitira. Neguan zehar hibernatzen duen hartz bat bezalakoa da, noizean behin lo egiten dugun beste egoera metabaldiko bat dirudi. Horren guztiaren ondorioz, egunean zehar espero litezkeen ekintza asko ia erabat ez dira gure loan. Zergatik da hori?
Egonaldi luzea lo gauean mantentzeko, egunean bete behar ditugun beharrak eten ditugu. Imajinatu haurra bezalako gauaren erdian jan esnatzea. Zorionez, gure gorputzak jarduera horiek lo egiteko atseden hartzeko gai dira. Horregatik, normalean gau osoan egin dezakegu jan, edan, urinate edo defecate beharrik gabe. Gaixotasunaren egoera desberdinetan edo zahartzearen zati natural gisa, ordea, supresio hori huts egiten hasten da.
Adineko pertsona batek egiaztatzen duen moduan, urinate ( nocturia gertatzen den moduan) esnatzea gauean atseden hartzeko gogoa izan daiteke. Larrialdiko tratamendua apnea larriagotu daiteke. Diabetesak nerbioak eragin ditzake eta taburetea galtzea lo zehar.
Loaren metabolismoa guztiz ulertzen ez badugu ere, argi dago biltegiratutako energia (gibela barne) erabiltzeko aukera ematen duten aldaketa hormonalak ere badira eta gure janari nahia kenduko dugu.
Eguneko zortzi ordu bazkatzen (lunch saltatzea bezalakoa) prozedura desatsegina da, baina horrelako hormonak eta energia-denden laguntzarekin erraz egiten da gau batez.
Nerbio sistemaren eginkizuna eta lo egitea
Horrez gain, gure gorputzeko kableatuaren zati bat nerbio-sistema autonomoari jarraitzen zaio, nahiz eta lotan egon. Horrek laguntzen digu arnasa hartzeko, bihotz-bihotza mantentzen eta digestioa jarraitzen. "Automatizatu" funtzio hauek gure kontrol kontzienteaz haratago doaz. Ez daukazu zer gertatuko den. Horren guztiaren ondorioz, gure orifices ( esfinterak izenekoak) inguratzen diren muskuluen eraztunak arreta handiz kontrolatzen dira. Kontrol automatiko horren ondorioz, ez dugu kontzienteki behar gezurretan edo defecating gure loan saihesteko. Imajinatu etengabe pentsatu beharra, "Ez ipintzen", zure maskuriko edukia kontrolatzeko. Lo egiten duzun bitartean, kontrolak azkar galduko lirateke eta ohe bero bat piztuko duzu.
Era berean, kontrol autokontrola anal esfingean dago. Hau feces askatzea eragozten denean lotan duzunean. Gasaren askapena ere kontrolatuko luke. Hori dela eta, litekeena da gas pasatzea, sphincter-aren kontziente-kontrola sentsoreen trantsizioan berrestea denean.
Orduan zure borondateari irekitzeko aukera duzu. Litekeena da gasa pasatzea lotan dagoen bitartean. Horrela egin dezakezu, kontzientziaren egoera iragankor batean esnatzen zarenean, laburki ere.
Zuzena zorrotz sentikorra da: Zure bihotz sigmoidearen beheko aldea (errektangelu ganga izenekoa) airea, taburetea edo likidoa da. Kontzeptua urruntzen da lo egiten duzunean, baina kontzientziara itzultzen zarenean, sentsazio horiek berriro aitortu eta zure gorputzaren beharretara erantzun. Horrek gasa gainditu beharra dakar, goizean goiz esnatzen dela dirudi.
Goizeko Gasaren kausa eta Farting
Zergatik pasatzen dugu goizean gasa?
Erantzuna zertxobait bistakoa da: behar dugu. Izan ere, gau osoan, gure gutan lan egiten duten bakterio osasungarriak elikagaiak digeritzeko laguntzen jarraitzen dute lanean eta gasa sortzen jarraitzen dute. Gas hau pilatzen den heinean, ezingo dugu askatu gure nerbio-sistema autonomikoak anal sphincter-aren itxiera mantentzen duen bitartean. Hala eta guztiz ere, esnatzen eta konturatzen gara gas pasatu behar duguna, ezinbestean. Bolumena handiagoa da kolonoa gasarekin beteta gau baten ondoren eta aerophagia gehiago areagotu daiteke. Konparatzeko, pentsatu zenbat gas konpainiak aireko hegaldi luze batean edo bulegoan egun osoa egotea; ez da harritzekoa goizean boisterously behar dugula!
A Word From
Hau gogaikarria baldin bada, bloating eta gasa arintzeko produktuen gaineko gomendioak ere kontuan hartu ahal izango dituzu, hala nola simethicone (sarritan Gas-X gisa saltzen dena). Litekeena da zenbait elikagai saihestea. Bestela, harrotasunez jakitea farting gorputz-funtzio normal bat dela jakitea, batez ere goizean esnatzen eta besterik ez utzi.
> Iturria:
> Abraczinskas D. Intestinal gas eta bloating. Grover SG (Ed.) In: UpToDate. 2017an.