Fibromialgia mina sor dezake edonon eta edonon, eta edozein titulutan. Horrek beste minaren iturriak identifikatzeko oso zaila egiten du, fibromialgia bezala idazten dugu. Egin dut behin baino gehiagotan, baina, zorionez, nire medikuak beti galdetzen dio nolako minduta nagoen eta neronen konturatu ez zaizkidan arazoei erantzuteko gai izan naiz.
Irakurlearen azken iruzkinak benetan begi bistakoa zitzaidan lehenik fibroari emandako zerbait deskribatu nuen eta geroago ikasi nuen beste zerbait:
"Lanean azpimarratu dudanean edo langileekin arazoak izaten ditudanean, nire hankak bihotzez jasaten ditut. Txinpartazale bezala sentitzen naiz. Azkenean hainbat egunetan aldi berean. Ibiltzen zaila da. Ia naiz nire oinak arrastaka. Etxera iristean sofan kokatzen naiz jarrera fetalean eta harkaitzean mina ". -Karen
Nire erreumatologoari min mota hau deskribatu nuenean, nire hanken inguruan murgildu nintzen eta iliotibial band (ITB) sindromea deitu nuen zerbait esan zidaten. Normalean korrikalari baten lesioa da (bai, badakit, ez dut barre egin!), Baina hemendik aurrera galdetu behar diegula lax ehun connective ehunak. Jakina, ezin dut esan Karenk zer den, baina medikuari galdetu behar zaio. Berri ona da, luzatze ariketa sinple batzuek benetan lagundu dezakete.
ITB sindromea
Iliotibial taldea izterretik kanpo dago, hipetik belaunetik. Hala ere, larriagotu egiten denean eta ITBren sindromea garatzen denean, oinez behera garbituko da zure oinen arkuan.
Nire medikuari buruz hitz egin nuenean, mina larria izan zen eta benetan lo egitea eragotziz (jadanik nahikoa txarra zenez, eskerrik asko!) Eskuineko tarte pare bat egin ondoren, asko hobetu zuen.
Hemen daude ITB tarteekin has zaitezkeen laguntzarekin:
- Eraztun arazoak dituztenentzako tarte estua
- Iraingarria estutu (hau da nire gogokoena.)
Tarteen gainetik, zortea izan dut txakurrek nire txakurrek (kontuz ibili - erre dezakete) eta beroa eta izotza txandaka gurutzatuta. Akupuntura lortzen dut, baita ere, nire medikuaren gomendioan.
Beste aukera batzuk
Shin-splint mina, eta hori fibromyalgia arruntak sor ditzakeen beste gauza bat da, myofascial mina sindromea da . Triggerpoints.net hip kortiko puntuak (x) eragiten duen adibide bikaina da hankaaren kanpoaldean: Alboko Leg Pain. (Webgune hau ezinbestekoa da MPSko edonorentzat).
Fibromialgia posiblea da shin splints / ITB sindromea / miofasikoa mina sindromea mina imitatzea? Ziur. Mina jartzen denean, fibromialgia gernu bat da. Baina merezi du beste aukera batzuk aztertzea, minaren beste kausa horiek errazago tratatzeko.