Uste dugu azukreak gure osasuna eragiten duela, askotan gure gerrialdea ikusten dugulako edo barrunbeak kezkatzen ari direla. Hala ere, gure gorputzean azukre-maila ere eragin dezakete gure buruko mina.
Hipogluzemia ulertzea
Azukrea buruko minak nola eragiten dituen ulertzeko, lehenengo hipogluzemia buruz hitz egin dezagun. Hipogluzemia gertatzen da gorputzaren glukosa (edo azukrea) maila 70mg / dL baino txikiagoa denean.
Horrek ez du buruko mina eragiten, baizik eta nahasmena, zorabioak, lotsagabea, gosea, suminkortasuna eta ahultasuna ere eragiten ditu.
Glukosaren maila 70 eta 100mg / dL arteko mailara iritsi arte ez badago, sintomak larritasuna areagotzen du, kontzentrazio eskasa, koordinazio eskasa, pasatzea eta koma.
Hipogluzemia kausa batzuk daude. Kausa bat barau egitea da, gorputzak ez baitu nahikoa glukosa hartzeko egokia maila mantentzeko.
Hipogluzemia ere ohikoa da diabetesarekin eta norbaitek intsulina edo diabetesaren gehiegizko intsulina hartzen duenean gertatzen da, medikuntza ohikoa baino denbora gehiago hartzen du, luzeegia izaten da jan edo ez jan nahikoa, eguneko ordu desberdinetan ariketak egiten ditu , edo edaten alkohola.
Hipogluzemia ere gerta daiteke diabetes gabe. Alkohol gehiegizko kontsumoa, gaixotasun kronikoak, giltzurrunetako gaixotasuna, intsulina gehiegizko produkzioa, pankreak edo bestelako endokrinoak dituzten gaixotasunetatik etorri daiteke.
Buruko minak Hipogluzemia
Hipogluzemiaren buruko minak normalean tenpluan sentipen eta tristura sentipen gisa deskribatzen dira. Mina sintoma hipoglekemiko batzuekin gertatzen da, ikuspegi laxotua, bihotz-maiztasun handiagoa, urduritasuna, nekea, suminkortasuna eta nahasmena.
Hipogluzemia ere migraña buruko mina eragin dezake.
Izan ere, migrainezko gaixoek craving karbohidratoak berrikusten dituzte migraineen aurrean, gorputzaren odoleko azukrea arautzeko eta buruko mina saihesteko .
Interesgarria da hipogluzemia eragindako migrainetako buruko minak ez direla migraine sintomak dituzten sintomak, argiaren eta soinuaren arteko goragalea, oka eta sentsibilitatea bezalakoak. Horren ordez, Migraña gehiago litekeena da hipogluzemia sintomak lagunduta goian adierazi. Nahiz eta hau ez da arau gogorra eta azkarra.
Hipogluzemia eragindako buruko minak prebenitzea
Zure hipogluzemia eragindako buruko mina saihesteko, hobe da zure odoleko azukreak saihesteko.
Diabetesa izanez gero, garrantzitsua da zure medikuak ezarritako mediku-kudeaketa planak jarraitu. Ziurtatu zure medikuarekin aldizka begiratu duzula zure tratamendu-planean eragina izan dezaketen aldaketak kontrolatzeko.
Zure hipogluzemia ez bada diabetesa eragiten, orduan garrantzitsua da zure dieta odol azukre txikia saihesteko. Medikuek, oro har, iradokitzen dute hipogluzemia pairatzen duten pertsonak elikagai txikiagoak, maizagoak eta pintxoak jaten dituztela egun osoan zehar. Gainera, gomendatzen da jateko hiru otordu baino gehiago ez izatea.
Proteina eta zuntzetan aberatsa den dieta orekatu bat ere lagunduko du zure odoleko azukre-mailak mantentzeko.
Azkenean, azukrea eta alkohola duten elikagaiak mugatuak izan behar lirateke, batez ere urdaileko hutsunean. Jarduera fisiko erregularra beste kudeaketa teknika garrantzitsu bat da.
Hipogluzemia eragindako buruko mina tratatzea
Garrantzitsua da hipogluzemia dutenek beren odoleko azukre-monitorea izatea eta edateko denbora pixka bat izatea. Odoleko azukre koipeak izanez gero, garrantzitsua da zure glukosa maila 70mg / dL eta 100mg / dL artean babestea, ahalik eta azkarren.
Hona hemen metodo batzuk zure glukosa azkar lortzeko probatu ditzakezula:
- 12 karbohidrato azkar jarduten duten 15 gramo jan, adibidez, gozoki gogorra, fruta zukua, eztia, azukrea edo almibarretan.
- Hartu glukosa-pilulak edo gel bat baino gehiago
- Karbohidratoak eta proteinak jatea, adibidez, crackers eta gazta edo kakahuete gurina
Zure sintomek edo buruko minak kezkatzen ez badituzu, goiko konponketetako batekin bat egin dezakezue, kontsultatu zure medikuarekin eta joan ospitalean. Oso garrantzitsua da ez gidatzea gertakari hypoglycemic bat izatea. Ez baduzu gidatzen zaituena , deitu 911 telefonora .
Batzuetan, hipogluzemia pertsona batek kontzientzia gainditu edo galdu egingo du. Ziurtatu ez dugula hipogluzemia duten pertsonei inkontzientea elikatzen saiatzen, horrek eragiten duelako. Mantendu zure lagunak eta familiak modu azkar batean jardun ahal izateko hipogluzimiko atal bat lagun dezaten.
A Word From
Diabetesik badituzu eta hipogluzemia-pasarteak badituzu, ezinbestekoa da zure medikua ikusteko. Hipogluzemia larria da eta bizitza arriskuan jar daiteke. Zure medikuak zure hipogluzemia kausa ebaluatu eta zure tratamendu planaren arabera aldatuko du.
Diabetesarik ez baduzu, baina hipogluzemia susmoa zure buruko minaren kausa izan daiteke, ikusi diagnostiko egokia duen medikua. Hori gertatzen bada, zure bizimodua eta elikadura ohiturak aldatuz gero zure buruko minak tratatu beharko lirateke.
Iturriak:
Candan FU. EHMTI-0229. Migrainaren kasua, bizimodu tratatuarekin hipogluzemia postprandiala bezalako buruko mina. J buruko mina . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Buruko minaren sailkapena Nazioarteko buruko mina batzordearen batzordea. "Buruko nahasteen sailkapen nazionala: 3. edizioa (beta bertsioa)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Buruz buruko mina: literatura eta hipotesiak berrikustea. Buruko mina . Maiatza 2009; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Buruko mina. Curr Pain Buruko mina Rep . 2010 Abu; 14 (4): 284-91.