Nire ustez, IBS-Free At Last by Patsy Catsos-ek, MS, RD, LD, lehen auto-laguntza liburua da, FODMAPen dieta baxua IBS erabiltzeko . Liburuak dietaren atzean zientzia eztabaidatzen du eta dieta jarraituz urratsez urrats jarraibideak eskaintzen ditu. Liburuan agertzen dira onartutako elikagai zerrendak, baita saihestu beharreko elikagaiak ere .
Egileari buruz
Patsy Catsos, MS, RD, LD lizentziadun dietista da, Portlanden, Maineeko praktika pribatuarekin.
Kolitis ulcerative gisa jasaten duenez, osasun gastrointestinalean interesa izan du.
Puntuak sendoak
- Liburua ondo idatzita dago. Catsosek material teoriko konplexuaren azalpen ulergarriak eskaintzen dituen lana bikaina da. Bereziki atsegin dut bere eztabaida zergatik FODMAPs handiko elikagaiak analitza problematikoa dira.
- Liburu honek urratsez urratseko argibideak eskaintzen ditu FODMAP dieta txikia abiarazteko eta mantentzeko.
- Catsosek erraz jarraitu ditzake bazkari planak, jende gehienak erraz probatu behar lituzkeen elikagaiak erabiliz.
- Oro har, liburuak FODMAP dieta baxuko dieta misterioa hartzen du, zailtasun handirik gabe dieta jarraitzea posible dela iruditzen baitzaio.
gabeziak
- Catsos-ek dietak deskribatu zituen FODMAPen dieta-teoriaren atzean dagoen zientzia eztabaidatu aurretik. Nire lehentasuna izango litzateke dieta hau jartzea aukeratzen dutenek erabat jakingo lukete zergatik beren elikagai jakin batzuetara mugatuko liratekeen.
- FODMAPen ikertzaileek gomendio sendoa egin dute dietak baimendutako dietista baten gaineko kontrolpean bakarrik jarraitzen duela. Catsosek ez du inolako babesik gabeko dieta jarraitzeko arriskuak estaltzen.
- Niretzat, jarring ohar bat ezezaguna diren lau errezeta inklusiboki sartu zen. Liburuek errezeta multzo zabalagoa izan behar dute edo, jatorrizko premisa bereziarekin bat eginda, auto-laguntza eskuliburu bat eskaintzeko FODMAP dieta txikia jarraituz.
Zure liburua da?
Orain arte egindako ikerketek badirudi IBSn duten pertsona batzuek, FODMAPen dieta baxua, IBS sintomak murrizteko konpromisoa eskaintzen dutela.
Jendeak benetako ikerketa egiten duen jendea gomendatzen dut, dietak bakarrik kontrolpean jarraitzen duela gomendatzen dut. Hala eta guztiz ere, konturatzen naiz pertsona batzuentzat, dietista bat sarbidea mugatua izan daiteke arrazoi ekonomiko eta / edo arrazoiengatik. Catsos-en liburua, beraz, hurrengo gauza onena ematen du: FODMAP dieta baxuko dieta modu bat lortzeko dietak sintoma erliebea eragiten badu.