Gaixotasun kardiobaskularrak heriotza kausa nagusia da. Amerikan, hiru heriotza bakoitzeko bat bihotzeko gaixotasuna, trazua edo bestelako gaixotasun kardiobaskularrak dira. 40 segundoz behin, amerikar batek gaixotasun horietako bat hiltzen du. Gaixotasun kardiobaskularrak lotutako arriskuak murrizteko ahaleginak egiten ari dira eta urteak gure bizitzak gehitzen.
Hau bereziki garrantzitsua da, gutako askok ez dakite zer gertatzen ari den gure gorputzetan eta ohartarazten zaizkie seinaleei. Izan ere, American Heart Association-ek estatubatuar gehienek zortzi osasun-faktore eta bihotzeko gaixotasuna izateko arriskua handitzen duten jokaeren inguruko gabeziak direla diote. Hauek ere "Life's Simple 7" izenez ezagutzen dira: ez erretzea, jarduera fisikoa, dieta osasuntsua, gorputzeko pisua eta kolesterolaren kontrolak, odol-presioa eta odol azukrea.
Batzuk argudiatzen dute pultsu-uhinaren abiadura (PWV) arau kardiobaskularrak ebaluatzeko metodo estandar gisa sortu zela. PWV zurruntasun aortikoaren neurri zuzena da eta arterioaren odol-fluxua indarra neurtzen du. Duela gutxi arte, PWV balioa lortzeko, konplexuak eta garestiak diren prozedurak behar dira. Orain, PWVren neurketa ez inbaditzailea da, eta neurri hori gure errutina azterketa klinikoetan sarritan sartzen da. Garrantzitsua da bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiko pertsonak aztertzea.
Gainera, metodo berriak prozesua errazago, azkarrago eta merkeago bihurtzen ari dira.
Zurruntasun aortikoa eta hasierako garuneko kalteen arteko lotura
Ikerketa berriek erakusten dute arterien zorroztea aurrez uste baino lehenago gertatuko litzaigukeela. UC Davis Medikuntza Eskola buru duen ikerketa arabera, bere 40ko pertsona osasuntsuak dagoeneko erakutsi arteriala stiffening.
Gaixotasun kementsu motela eta alzheimerra gaixotasuna geroago bizitzan izan duten garuneko lesioak larriak izan daitezke.
Azterketa handiarekin, 1.900 parte-hartzaileen artean, parte-hartzaileek "pultsu femoraleko uhin-abiadura" edo CFPWV (zurruntasun aortikoa neurtzeko) eta entzimaren erresonantzia magnetikoaren (MRI) subjektua probatu zuten. Azterketaren ondorioz, CFPWV handitu egin zen garuneko kalte handiagoarekin.
Beste era batera esanda, zurruntasun aortiko nabarmenagoa duten parte-hartzaileek garuneko zuri eta griseko gaietan aldaketa negatiboak izan zituzten.
Pauline Maillard doktoreak, ikerketaren egile nagusia, arteriala zurruntasuna osasun baskularraren adierazle ona izan daitekeela baieztatzen du eta bizitza osoan kontrolatu behar du. Maillardren ikerketaren emaitzek erakusten dute hasierako aldaketak hasieran izaten direla, eta arterial zurruntasunaren kontzientzia goiztiarraren garrantzia adierazten du. Beste ikerketek baieztatu dute PWV altuak zurruntasun arterialaren, bihotzeko gaixotasuna eta heriotza iragartzeko independenteak izan daitezkeela. Aurkikuntza horiek egiazkoak baldin badira, arterialaren zurruntasuna bizitzako lehenbiziko bizimoduari aurre egin diezaiokete garuneko osasunari eustea eta baita kausa kardiobaskularrekin loturiko morbitatea eta heriotza ere.
Zure barneko adina murriztuz, aukera positiboak eginez
Antzinako Egiptoarrek gure pultsu eta bihotzeko osasunaren arteko lotura egin zuten. Pertsona baten bizi-itxaropena eragiten duten barneko faktoreei buruz hitz egitean, Thomas Sydenhamek, 17an mendeko ingeles medikuak, esan zuen: "Gizonak arteriak bezain zaharrak dira", Edward Lakatta doktoreak, adin ertaineko jende asko ez da osasuntsu agertzen. Pertsona fisiologiko adina bere adin kronologikoa baino nabarmen handiagoa izan daiteke.
Gehienek intuiziozkoa da garuneko eta bihotzeko osasuna gehiago kontserbatu ahal izatea bizitza osasuntsuak aukeratuz, besteak beste, dieta osasuntsua jatea, estresa gutxitzea eta egikaritzea.
1998an Hirofumi Tanaka doktoreak, Texasko Unibertsitateko zahartze kardiobaskularreko ikerketa laborategiaren zuzendariak, emakume osasuntsu baten lagina aztertu zuen eta arteriala zurruntasuna handitu egin zen bizimodu sedentarioarekin. Aitzitik, oso aktibatuta zeuden emakumeek ez zuten arterial zurruntasunarekin erlazionatutako adina handitzen, eta, ondoren, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua txikiagoa izan zen. Duela gutxi, nippon kirol zientzietako unibertsitateko zientzialariek Japoniako talde batek gizonezko gazteentzako PWV ariketa eragina aztertu zuen. Ustekabean, ariketa aerobikoa ariketa arteriala gutxitu egiten da pertsona osasuntsuetan. Hala ere, autore batzuek diote faktore genetikoak ere gure PWV eragina dutela.
Nola konpondu zure aortic zurruntasuna?
Komertzialki erabilgarri dauden gailuak orain PWV neurketa errazten dute. Zure aortic zurruntasuna neurtzeko modu erraz eta egokian iHeart-en bidez erabiltzen da, Jess Goodman doktoreak garatutakoa, PWV-ren inguruan zer gertatzen ari den esateko.
IHeart sistemak bi osagai ditu: hatz-poltsa sentsore bat eta pultsu-seinaleen analisi eta pantailako aplikazio bat. Clip-on gailuak 30 segundo hartzen ditu zure pultsua neurtzeko. Ondoren, lineako datu-base batera konektatzen da eta emaitzak zure telefonora edo tableta bidaltzen dizkio. Zure zurruntasun arteriala eta zure adin fisiologikoari buruz ia berehala jakingo duzu.
Halaber, emaitzak iHeart profil batean gorde ditzakezu etorkizuneko alderaketa egiteko. IHeart-en baliabideen gidaliburua dieta, bizimodua eta fitness oinarritzat hartuta, zure PWV jaistea eta ebakortasun aortikoa murrizteko onura batzuk biltzea da.
Enpresak ere produktu berri bat aurkeztu du iHeart Pro. Osasun eta ongizate profesionalei zuzenduta dago; horretarako, euren saioak bezero potentzialen onurak erakusteko erabil daitezke. Irakurketak jarduera desberdinetatik abiatuta lor ditzakezu zure gorputzaren erreakzioa ariketa mota ezberdinetara egokitzeko. Zer esan nahi du iHeart-i buruz aurreratuena dela erabiltzaileei modu bizkorreko aldaketak jasaten dituzten metriko bat ematen dutela.
Batzuetan, iHeart erabiltzaileak harritu egin daitezke bistaratutako barne-adina ikusten dutenean. Batzuek biologikoki gazteagoak diren pentsatzen zuten pentsatzen dute, eta beste batzuek esnatzeko deia jaso dezakete, berriz, kronologikoki baino askoz handiagoa den kopurua (nabarmen). Hala ere, gailua ez da diagnostiko gailu bat izan behar, eta barneko adina neurtzea oraindik ez da baliozkotu. Hala eta guztiz ere, aditu askok beren osasuna eta ongizatea hobetzeko nahian duten motibazio tresna bikaina dela ikusten dute.
> Iturriak:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Bihotzeko gaixotasunak eta trazaduraren estatistikak-2018 eguneratzea: Amerikako bihotz elkartearen txostena. Zirkulazioa , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Ariketa aerobiko desberdinetako efektu akutuak gazteen osasuntsuetan pultsu-uhinaren abiaduran. Kirol Medikuntza eta Fitness Fisikako aldizkaria . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Arterial Zurruntasunaren ondorioak Framingham Heart Study-etik helduentzako gaztetasunaren osotasunean . Trazatu. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Pultsu-olatuen abiadura-indarra pertson osasuntsuan eta arrisku kardiobaskularreko faktoreen presentzia: "Normala eta erreferentzia-balioak ezartzea". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Emakume fisikoki aktiboetan arterial zurruntzionalaren zurruntasuna handitzeko adina emandako ezintasuna. Arteriosklerosia, trombosia eta biologia baskularra . 1998; 18 (1): 127-132.