Medikuaren bulegora joan zen azken aldian, zeinu hauei arreta jarri al zaizu? Ez baduzu, orduan hasiko da ordua. Nahiz eta zure hipertentsioa "ados" dela esaten baduzu, hipertentsioaren testuingurua garrantzitsua da zure beste zeinu garrantzitsuenekin alderatuta. "Presio altua Vital Signs" hauek zure kardiobaskularrak eta trazatuaren arriskua zehazten lagunduko dizute, baita zure hipertentsio arteriala garatzeko arriskua ere (hipertentsioa normala bada ere).
- Presio arteriala: Zure hipertentsio arteriala joaten da denboran eta etxean. Jende askok odol-presioaren egunkariak mantentzen ditu eta asko ez. Zure hipertentsioa altua bada, idatzi zer egiten ari zen odolaren presioa handiagoa izan zen. Gaiztoak al zara? Zerbait gertatu al zenekien? Presio arterialaren trinkotasuna garrantzitsua da, ez bakar bat odol-presioaren balioa. Zuri armarria hipertentsioa ez da medikuaren bulegoan gertatzen den fenomenorik.
- Heart Rate (edo Pulse ): presio arteriala askok bihotz-tasaren eragina izan dezakete. Beta blokeatzaileak eta Clonidine bezalako sendagaiak efektu bat izan dezakete eta bihotz-bihotz motela izaten dute. Beste hainbat botika, hala nola Hydralazine, bihotz-gutxiegitasuna handitu dezake pertsona batzuengan. A atsedena "normala" tasa minutu bakoitzeko 50-70 minutukoa da. Beta-blokeatzaileak eta bihotz-gutxiegitasuna moteltzen duten botika batzuek bihotzeko tasak 50eko hamarkadan eta 60ko hamarkadan txikiak izan ditzake.
- Ortostatikoa Vital Signs : Zure odol-presioa baxua da gorputz-posizioak aldatzean? Medikuntza bulego askotan egiten den zeinu garrantzitsu garrantzitsua da, baina etxean ere egin beharko zenuke. Zure odol-presioa eserita hartzen duzu. Gelditu poliki-poliki eta gutxienez 90 segundotan stand zure odol-presioa hartu aurretik. Idatzi zer odol presioa zutik dagoela.
Zure presio arterialari buruzko banderak
- Zure goiko zenbakia (odol-presio sistolikoa) 20 puntutan gutxitzen bada edo beheko zenbakia (diastolikoa) 10 puntutan gutxitzen bada, hipotentsio ortostatikoa izan dezaketen seinaleak dira. Hori esanda, zure goiko kopurua hamarretara gutxitzen bada, adibidez, baina zorabioak eta zurrumurruak zutik badituzu, zure odol-presioko botikak aldatu egin beharko lirateke.
- Pultsuari dagokionez: zure hipertentsioa zutik dagoenean zutik dagoenean alderantziz gero, zure pultsua handitu egin beharko zenuke. Horrela gorputzak odol-presio txikiagoa konpentsatzen du. Kontuz beta-blokeatzaileak bezalako botika jakin batzuek bihotz-maiztasuna eragin dezakete; Agian ez zaizu handituko. Diabetesak nerbioak eragin ditzake (neuropatia diabetikoa eta neuropatia autonomikoa). Neuropatia diabetikoa baduzu, zure hipertentsioa zutik jar daiteke eta zure pultsua ez da handitzen.
- Gorputzaren masa-indizea (GMI) : hau da zure altuera karratuaren arabera banatzen den pisuaren kalkulua. Zure GMI 30 urte baino gehiago badago, zure hipertentsioa normala bada ere, arrisku metaboliko handia da. Ba al dakizu zein den zure GMIa? Bestela, hemen kalkulatu dezakezu:
- Gerriaren zirkunferentzia: guruinaren zirkunferentzia handitzen den ehunekotan obesitatea zentripetarekin lotzen diren ikerketek erakusten dutenez, bihotza eta trazua arriskua handitu ditzakete. Hantura esanguratsuarekin lotzen da.
Badakizu gerriaren zirkunferentzia? Zure medikua bisitatzen duzunean neurtzen al da hau?
Aurretik hipertentsioaren presioan, pre-hipertentsioaren inguruko ikuspegia zegoen, eskema zaharraren araberako sailkapena baitzen. Fokua ez zen soilik odol-presioan, baizik eta obesitatea, hantura, hiperlipidemia eta sindrome metabolikoa ere barne hartzen zituzten arrisku-faktoreak.
Ez da odol-presioari buruz bakarrik, zure hipertentsioa beste bizitzarekin konprenitzea da. Helburua zure trazua eta odol-presioaren arriskua murriztu eta zure osasun orokorra hobetzeko.