Gaixoaren kirurgia apur bat lo egitea oso ohikoa da egun eta asteetan kirurgia ondoren berehala. Arazo nagusia kirurgiaren ondorengo lehen egunetan okerrena da, batez ere ospitalean edo beste medikuntza-instalazio batean berreskuratzen duten pazienteentzat, baizik eta etxean baino.
Faktore sinpleek, zalantzarik gabe, eginkizun garrantzitsua izan dezakete, esate baterako, etxetik baino ezberdina den alfonbrea erabiltzea, koltxoiaren modua eta baita norberaren jarrera hobetsia ere.
Arazo mota horiek, zalantzarik gabe, ezinbestekoak dira, baina kirurgiaren eta kirurgiaren ondoren gertatzen diren zaintza inhibitzen duten beste modu batzuk daude.
Tristea egia da pazienteek kirurgiaren estresaren ondoren loa gehiago behar izaten dutela, baina loaren kalitatea inoiz baino okerragoa da.
Gaixotasun arruntak Sleep Gaiei buruz Kirurgia ondoren
- Ohizko entzumena: ospitalean berreskuratzen ari bazara, langileek ordu batzuk eman behar dituzte zure seinaleak, eta ospitale gehienek gau erdian laborategiak marrazten dituzte. Egunean zehar napping bada ere, esnatzen zara zure botikak ordutegian, terapia fisikoan, arnasketa tratamenduetan edo zure medikuarekin hitz egiteko.
- Aireontzien kontrol txikia : Airearen kontrol pobrea sarritan loaren apnea (lo egin ez duten arnasketa epe laburrak) eta snoringak eragiten ditu. Sleep apnea edo snoring arazo bat baduzu dagoeneko, kirurgia ondorengo egunetan okerrera dezake. Narkotiko mina botikak banakoaren kontrola gutxitzen du airean zehar lo egiten duten bitartean, nekeetatik ateratzen den lo sakona.
- Mina: mina bizi duzunean oso zaila izaten da lo egitea, batez ere lo egiten duzunean mina eragiten du eta lo sakona lo egiten du. Mina lo egiteko zaila da, lo egin eta lo sakonera iristea.
- Kirurgia mota: Prozedurak luzeagoak eta parte hartzaileek lo gutxiago sortzen dute askotan, prozedura labur eta sinpleak baino. Zentzuzkoa da bihotzeko kirurgi irekia duen gaixo batek berreskuratze gogorragoa izango duela norbanakoaren carpal tunnel kirurgiaren gainean eskumuturreko bat baino. Hainbat arrazoi direla-eta, kontsultategi handiagoek ospitaleko egonaldi luzeagoak behar dituzte, langileek arreta gehiago dute, medikazio gehiago, anestesia gehiago eta berreskuratze luzeagoa.
- Esteroideak: Esteroideak hantura murrizteko botikak zoragarriak dira, baina askotan lo egiteko zailtasunak sortzen dituzte eta energia sentimendua izaten dute. Askotan esaten diezazkiogun gaixoen esteroideei goizean hartzea, ahal bada, armairuaren antolaketan ez badaukate 3: 00etan.
- Zarata: Ospitaleak leku zaratatsuak dira eta lotan edo lotan lo egiteko ohiturarik badago, zaratak korridorean ibiltzeko banda soila dirudi. Zure IV ponpa ausardiaz hasiko da agian, eta norberaren errukioren bat izango duzu.
- Sleep aldatzen duten medikazioak : Esteroideak dagoeneko aipatu dira zure gaitasuna aldatzeko gaitza duten botika gisa, baina ohiko loarekin oztopatzeko botika ugari daude. Loa hobetzeko botika ugari daude eta oso gogorra sentitzen duzunean groggy sentitu ahal izango duzu.
- Gosea eta egarria: Jateko baimenik ez duten pazienteek gosea edo egarria lo egiteko saihesteko nahikoa gogaitzen dute.
- Gela tenperatura: ospitale askok tenperatura kontrolak eskaintzen dituzte pazienteen geletan, askotan ez. Pertsona bat norberak lo egiteko gela hotz bat nahiago baduzu eta zure ospitaleko gela beroa bada, lo egiteko zailtasunak izan ditzakezu.
- Jarraipen eta gailu inbaditzaileak: ospitalean bazaude, zure bihotza zure egonaldian kontrolatu ahal izateko bihotz-bihotzez egin ditzakezu. Zure oxigeno-saturazioa kontrolatzen duen hatz-zinta bat ere erabil dezakezu. IV, edo bat baino gehiago ere izan ditzakezu, IV fluidoa martxan. Paziente batzuek lerro inbaditzaileak dituzte, hala nola PICC linea edo linea zentral bat. Hauek sare batean nahastuta sentitzen saiatzen zaren bitartean sentitzen al duzu?
- Estresaren hormonak areagotzea: Kirurgia emozionalki eta fisikoki estresagarria da. Horrek estresa hormonak gorputzean gehitzea ekar dezake, eta horrek, aldi berean, erronka larriagoak ekar ditzake.
- Morfina: morfina eta morfina oinarritutako mina botika gaixoek oztopatzeko gaitasuna dute. Mina erliebea lo hobetu daitekeen bitartean, mina botikak askotan insomnioa edo "jitters" eragin albo bat izan dezake.
- Argia: gela oso ilunean lo egiten baduzu normalean, ospitaleetako korridore argiak, leihoetatik kanpoko aparkalekuak eta segurtasunerako etengabe egon daitezkeen gaueko argiak zure gaitasuna oztopa dezakete.
Nola Sleep Better Kirurgia ondoren
Zure kirurgiaren ondoren berreskuratzeko lo arazoak izaten ari bazara, egin ditzakezun gauzarik onenak jakitea saihesten ari diren arazoei edo arazoei aurre egitea da. Argi giroarekin nahastuta bazaude, lo maskara bat erosotasun handiz izan daiteke, aurpegiak onuragarriak izan daitezkeen zarata konstantearekin borrokan ari bazara.
Ohean aulki eroso bat edo buruko alfonbrak eserita hobeto lo egin dezakezu, bereziki loa apnea edo snore baduzu. Zure buruaren altuera aldatzeak maiz sintomak murrizten ditu eta lasai uzten du etengabe arnasketa edo snoring etenaldiak eten.
Etxean, erosoagoa izan daiteke zure ohean, baina botika horrek eragin dezake ospitalean eta kanpoan. Uste duzu lo egiteko zailtasunak dituztela, agindutako botikak direla eta, zure medikuari buruz hitz egin ezazu zure botikak birplanteatzeko aukera ahalik eta lo egiteko. Zure medikuak ere lo egin dezan ezagunak diren botika gehitu nahi ditu.
Kontuz ibili zure erregimenarekin egokitzeko, handitzeko eta botikak gehitzeko. Agian ez da segurua izango, kontagailua edo preskripzioa loaren pilula hartzea mina botiken dosi batekin. Botika batzuk ez dira ondo nahastu eta potentzialki jaitsiera eragin dezakete zure arnasketa-tasa, hau da, larria izan daiteke. Hartu denbora arazoa potentzial eztabaidatzeko zure botikari edo medikuarekin.
Mina botikak lo egiteko gaitzak eragiten badituzu, minik gabeko narkotiko-mina aldatzeko aukera izango duzu, adibidez, Tylenol edo ibuprofenoa.
Kirurgia ondoren Pain Management
Azkenean, baina ez gutxienez, zure inguruko jakitun izan. Tenperatura arazo bat bada, termostatoa aldatzeko proaktiboa izan behar du. Zarata arazo bat bada, ezin hobeto esan daiteke korridoreak bereziki ozenki agertzen diren langileak esateko: zarata murrizteko zerbait egin dezakete. Familiako kideei ere eskatu behar diete bisita laburrak egiteko, zure insomnioa betetzen ari badira. Hitz egin zure gaiei buruz hitz egiteko, modu sinple eta eraginkorrean egon beharko duzu etsipenez behar duzun lo egiteko.
Erosotasuna kontutan hartuz jende gehienak ohiko loaren kalitatea itzuliko duela kirurgian aste gutxiren buruan, eta loaren kalitatea (eta bizitza) egunero hobetzen laguntzen dutela sendatzen jarraitzen dute.
Sleep Medikazioak
Badira botika eta osagarri asko daude lo hobetzeko. Garrantzitsua da osasun-hornitzailearekin hitz egitea larrialdi-laguntza hasi aurretik kirurgiaren ondoren kirurgia ondoren emandako botika askok, bereziki mina botikak eta anti-antsietatea medikuntza, sedation sor ditzake.
Sendatzeko botika konbinatuek gorputz-unitatean arnasa gutxitzeko arriskuak sor ditzakete. Benadryl-en kontrako botikak baino gehiagotan, arnasketa arazoak eragin ditzakete mina botikak konbinatuta. Hori dela-eta, galdetu zure medikuari, edo, gutxienez, bulegora deitu eta langileei hitz egin, aldez aurretik berreskuratzeko loaren medikuntza hasi aurretik.
Oso ondo dagoen hitza
Lo egitea oso garrantzitsua da kirurgia edo ospitaleratzea sendatzen denean. Zeure buruari zaintzeko ezinbesteko zati bat, kalitatezko loak abiadura sendatzeko lagunduko dizu eta nerbioak urratu egingo ditu. Atsedenik gabeko pertsona bat hobeto hornituko da berreskuratzeko estresak aurre egiteko.
Ohearen higiene egokia, besteak beste, ohera joaten direnean, kafeina eta goi-mailako estresak saihestuz, oheratu aurretik lo egin dezakezue. Botika eta osagarriak, hala nola melatonina bezalakoak, erabilgarriak dira ikuspegi sinple horiek eraginkorrak ez badira.
Iturria:
Post-operatiboak lotzeko arazoak: mekanismoak eta inplikazio klinikoak. British Journal of Anesthesia.