Nola Behe Stress Hospital berreskuratzea
11 aholku zure ospitale hobetzeko
Ari zaren kirurgia bada eta egun batzuk barru ospitaleratzea espero baduzu, egonaldiari buruzko kezka izan dezakezu. Modu asko daude zure ospitalean denbora hobetzeko, baina egin ditzakezun gauza onenetariko batzuk aurreikusitako plangintza bat egitean laguntzeko. Zure estresa eta antsietate-maila murrizteko planak zure egonaldia baino lehenago, egon eta gero, eta harritu egingo zara nola azkar sentitzen zaren.
Hartu arreta finantza gaiak Early
Ahal izanez gero, zure ospitaleratzeen finantza-moldaketak zaindu aurretik, kezkagarria izan daiteke. Zure aseguruak zenbat ordainduko duen galdetzen baldin badu, oso estresagarria izan daiteke. Ospitalean telefono deiak, zure aseguru konpainiak eta zure enpresariak estresa arintzeko lagun dezakete zure T zeharkatu duzula zehaztea eta ospitalea izatearekin izapidetuko den papera guztia ikusi dutela. Arnasa hartuko duzu errazago zure lehen kezka ondo lortzean, geroago jaso ditzakezun mediku fakturak baino.
Be Gonbidatuak Utzi Eskatzea
Zakarra dirudi, baina ez da benetan. Bisitariak irteteko (edo erizainarekin aurrez aurre egiteak bisitaldi labur baten ondoren irteteko eskatzea eskatzen du) zaintzeko modu bat besterik ez da beste modu bat. Pertsona batzuk bisitari handiak dira, ez dute gaixoaren elkarrizketarik egiten lo egitea nahiago dutenean, lasaiak eta lasaiak izaten dira eta, oro har, atsegina gela batean zintzilikatzeko.
Beste pertsona batzuek gaixoaren esnatzea azpimarratzen dute, elkarrizketarako gaitasun estresagarria jarriz, ohean eserita, pazienteak ez zutela nahiago, janaria jan ez duten gaixo baten aurrean jan eta gauza mota guztiek langileek eta gaixoek nahi ez zuten. Ez zara ospitaletan lagunak, lankideekin eta familiako kideekin galdu, han tratamendua lortzeko, etxera joan eta etxera.
Zure bisitariak kanpoan jartzen badira, kafetegira joateko edo etxera joateko ordua da.
Mugatu zure gonbidatua zerrenda
Lagunek, lankideek eta galdutako familiako kideek pertsona bat jantzita eta berreskuratzeak erronka handiagoa izan behar duten baino ez badira, kontuan hartu zure prozedura edo zure prozedura sekretu bat gordetzea. Esaguzu zure ospitaleko egonaldian entzun nahi dituzun pertsonek telefonoz deitu edo horiekin hitz egin nahi dituzula, eta ezagutu zure gainerako lagunek ospitalean alta emandakoan. Norbaitek iluntzean utzitako iruzkinak baldin badituzu, ezin duzu horretaz hitz egin.
Etxean Laguntza Plana
Etxean laguntza behar izatea zure ospitaleratze ostean eta ondoren. Zure katua egun bakarrarekin elikatzea bezain erraza izan daiteke, edo zenbait egun eta gaueko umeen zaintza aurkitzeko erronka izan liteke. Egin akordio horiek aldez aurretik, behar duzunean behar duzun laguntza izan dezazun. Zure ospitalizazioan egin beharreko gauzen zerrenda egin eta etxean itzultzeko laguntza behar duten gauzak egin. Kirurgiaren ondoren altxatze-mugak ematen dituzten pertsonentzat ohiko janaria eta garbitegia bezalako zereginak konplexuak dira.
Besteentzat, nekea egiten du bazkari bat egiteko ohiko lanak burutzeko. Lagun bat ordubete edo bi egunez bisitatzea eskatzea etxean etxean berreskuratzeko behar duzun guztia izan liteke.
Hamar gauza Kirurgia ondoren etxean
Garraiorako antolatzea
Ziurtatu ospitalean eramango zaituena aurkitzeko. Ospitalean gidatzeko gai izan zaitezke, baina norbaiten esku utziko dut etxerako bidea. Mantendu zure gidaria argitaratuta zure oharra data espero da, inork ez du utzi behar ospitalean zain orduak behin lortu dute etxera baimena lortzeko.
Noiz Kirurgia ondoren gidatzen Safe?
Entretenigarri zaitez
Ospitalean bazaude, ideia orokorra atseden hartu eta berreskuratzea da, etxera bueltatu arte. Hori esanda, pertsona batek egunero ordu asko lo egin dezake eta ordu asko bete ditzake. Hau zure maiteak diren telebista ikuskizunera heltzeko aukera izango duzu, baina inoiz ezingo du ikusi, liburu bat irakurri, ezta jantzirik ere egin ere.
Zure ordenagailu eramangarria hartzerakoan eta ostatuaren erosotasunean zure lana normalean egiten duzun lan guztia seguruenik ez da ideia ona izan, jarduera dibertigarri batzuekin bat eginez gero, zure eguna argitzeko eta orduak arrastatuz arrastatuz lagunduko du. Musika batzuk ere egin ditzakezu zurekin, betiere beste inor ez larritzen. Musika entzuteko entzungailu moduko iPod bat da, kargagailua ez ahaztu.
Konfiantza izatea
Ospitalean izango bazara, erosoa izan daiteke. Pijamari eta bainu soineko gogokoena esan nahi diezunentzat. Beste batzuentzat, etxetik eramateko modukoa da, manta bat edo bere onena jaki zapatilak. Ospitaleko jantziak oso erakargarriak izateagatik nabarmentzen dira. Zure gauzak jantzi nahi badituzu, ospitalean eskaintzen den baino erosoagoa den zerbait aurkituko duzu.
Zure erosotasuna oso garrantzitsua izango da kirurgiaren ondoren, eta mina botikak hainbeste gauza bakarrik egin dezake. Mina ernalduz gain, zure mina ere murriztu dezakezu lasaitu eta nahikoa lo egiteko beste mina arintzeko teknika batera.
9 moduak zure mina kudeaketa hobetzeko
Pack Well
Ontziratzeak aspergarria, deserosoa den egonaldiaren eta esperientzia atseginaren arteko aldea sor dezake. Ez ahaztu oinetako eroso batzuk, zure ebakiaren eta zure jantziaren aurka igurtziko dituzten arropa batzuk. Ospitalean egon ostean zure prozeduraren ondoren, utz iezazkiguzu etxean, baina denbora pasatzen lagunduko dizuten gauzak hartuko dituzu, hala nola liburuak, ordenagailu eramangarria.
Zer hartu hospitalean (utz iezaguzu zure etxean!)
Galdetu ospitalean zaudela aurretik
Ez ezazu itxaron minutu gutxiren buruan kirurgiaren aurretik erantzun behar dituzun erretzeari galdetzeko. Kirurgia programatuta badago eta galdera osagarriak badituzu, zirujau bulegora deitu. Ez duzu nahi duzun erantzuna berehala erantzun nahi, prozedura hasi baino lehen. Bildu zure kirurgia aurretik behar duzun informazioa, ospitalera joan aurretik erabaki egokia egin duzula.
Kirurgia aurretik galdetu galderak
Estresa murriztea Ospitalean
Estresa ospitalean izateak ezinbesteko zati bat da, ongi lortzean, etxera iristean, kirurgiaren ondoren hasitako lehen egun mingarriak igarotzen dira eta esperientzia horren zati arruntak beste kezkak ere badaude. Saiatu estres iturri osagarriak saihesteko. Zenbaitentzat, telebistan 24 orduko albisteak saihesten ditu. Beste batzuek estresa murriztea esan nahi du bisitari gehiegi izatea saihestuz edo eguneroko eguneratzeak maiz jasotzen dituzten haurrak nola egiten diren jakiteko.
Zure estres maila handitzen duten eta ekintza burutzeko estresores horiek saihesteko zure ospitalea estres gero eta estresagoa izan dadin identifikatu. Paziente batzuei, telefonoan etxetik irteteko ideia oso estres handia eragiten du, gainerakoek atseden hartzeko modu aproposa da.
Kirurgia beldurra eta antsietatea aurre egiteko
Berrikusi aurreoperaziorako jarraibideak
Horrek akats larriak sor ditzake, baina kontsultategiak egunero bertan behera utzita gaixoek ez dute preoperatiboaren jarraibideak betetzen. Imajinatu ospitalean paseatzea eta zure txakurrarentzako kiosko bat prestatzea, preskripzioak betetzea eta astebetez lanean jardutea, ez duzula kirurgia egiterik ikasiko. laranja zukua ospitalean utzi aurretik. Hori gertatzen da eta frustranteak dira parte hartzen duten guztiei. Zure prozeduraren aurretik astean, zuk emandako argibideak berrikusteko garaia eta jarraipena egiteko asmoa duzu.
Arrazoi aurreabisuak oso garrantzitsuak dira "kolon hobetzea" egiteko behar duzunean, kolonoskopia bat baino lehen. Prozedura mota hau baino lehenago egin behar den prestakuntza egun bat edo bi egin behar da, eta horri esker ezingo da prozedura izatearen onurarako kuota handirik egin.
Oso ondo dagoen hitza
Zure berreskurapena beste pazienteen esperientziak baino ezberdina izango da, nahiz eta zauden kirurgia bera dutela. Zure konplikazio arriskua berezia izango da, zure ohiko jardueretara itzuli bitartean erronkei aurre egingo zaien bezala. Zure hip ordezkatzeko kirurgia zure bizilaguna baino ezberdina izango da, zure haurraren appendectomy zure haurtzarotik gogoratzen ez duzun bezain desberdina izango da, eta abar. Pertsona bakoitza bakarra da, eta, horregatik, berreskurapen guztiak berdinak izango dira.
Kirurgia aurretik zure ikerketa egiteko denbora hartu, zirujau onena aurkitu, aztertu tratamendu alternatiboak, ziurtatu zure aseguruak sarean egongo direla eta berreskuratzeko lasai eta lasaiak bidaltzeko bidea ematen duen beste xehetasun txiki guztiak. Lortzeko ahalegina ondo merezi du berreskurapen indartsua eta azkarra izan dadin.
Iturriak:
Estresa kudeatzea. Medline Plus. Sarbidea irailaren 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm