Itzuli zurruntasuna muskulu-espasmo edo artritis lumbarrek eragiten dute normalean. Bizkarrezur lumbarreko zurruntasunaren kausa bereizteko modurik onena sintoma agerpena da. Luma bizkarrezur artritisek sortutako zurruntasuna duten pazienteek etengabe areagotu egin dute arazo larriagoko urteetan.
Beheranzko zurruntasunaren kausak
Bestalde, zurruntasun muskularra akutua gertakari batek eragiten du askotan, bizkarreko arazoak sortzen diren bitartean.
Lumbar tentsioa : lumbar tentsioa bizkarreko zurruntasunaren kausa ohikoena da. Arazo hau gertatzen da bizkarrezurreko zutabean duten bizkarreko muskuluak eta ligaments baten ondorioz. Pazienteek ezingo dute gogoratu muskulu-isuriaren hasierako gertaera, baina luma muskuluen mina sintomak larriak izan daitezke.
Lumbar bizkarrezur Artritisa : bizkarreko artritisa zurruntasuna ekartzen du ornoen juntzioak jantzita. Artritisa aurrera egin ahala, kartilagoak eta diskoak bizkarrezur lumbarretan desagertzen dira eta gutxiago mugitzen dira. Hau gogorra atzera eramaten du. Horrek mugimenduak egin ditzake, esaterako, tolestuta, makurtuz eta bihurrituz nahiko zaila.
tratamendua
Bi baldintza horien tratamendua desberdina da eta, beraz, garrantzitsua da pazienteek sintomaren kausa zehaztea tratamendu programa hasi aurretik. Oro har, bizkarreko zurruntasuna duten paziente gehienek ondorengo tratamenduak izango dituzte:
- Rest / Light Activities: bizkarreko mina larria tratatzeko tratamendua zaharragoa zen (atsedena) hainbat egunetan zehar. Gutxitan hau gomendatutako tratamendua da. Mediku eta terapeuta gehienek jarduera argia gomendatzen dute. Pazienteak altxatzen eta bihurrituz gero, jarduera argi bat egiteak saihesten du, nahiz eta zenbait jarduera fisiko argia izan, ondoeza arintzeko oso lagungarria izan daiteke.
- Bero / izotz aplikazioa : Beroa eta izotzezko aplikazioa tratamenduak oso lagungarriak izan daitezke bizkarreko zurruntasuna arintzeko. Bereziki, bizkarrezurra berotzeko astiro-astiro, jarduera muskuluen muskuluak loosen eta erlaxatzeko lagungarriak izan daitezke eta bizkarrezur lumbarrean tentsio batzuk bizkortu.
- Sendagaiak : Ahozko botika lagungarria izan daiteke. Botika errazena eta maiz eraginkorrena botika antiinflamatorioak ( NSAIDs ) baino gehiago izan daitezke. Beste botika batzuei dagokienez, esaterako, muskulu botikak lasaigarriak eta beste mina botika batzuk daude, narcotic mina botikak ez dira erabili behar baxua bizkarrean zurruntasuna.
- Tarte eta ariketak: Tarte luzeak eta ariketak ere bizkarreko zurruntasun baxua arintzeko lagungarriak dira. Jarduera terapeutikoaren programa sinplea lagungarria izan daiteke, edo paziente askok yoga edo Pilates bezalako jardueren mesedetan aurkitzen dute.
Esan bezala, bizkarrezurraren zurruntasunaren arrazoia ulertzen duzunean, aipatutako baldintzaetarako tratamendu espezifikoak badira, tratamendu sinple horiek norabide egokian hasi beharko lukete.