Zein tratamendu erabili behar da Kalteen tratamendurako?
Izotz-makinak eta beroak ortopediako tratamendu gehienetan erabiltzen dira. Beraz, zein da zure lesioa, izotza edo beroa erabiltzeko eskubidea? Eta zenbat denbora irauten du izotz edo bero tratamenduak? Irakurri buruzko informazioa izozki-paketeekin eta berokuntzako lesioekin tratatzeko.
Izotz tratamendua
Izotz tratamendua ohikoena da lesio akutuen kasuan .
Azkeneko lesioa (azken 48 orduetan), hantura arazo bat izanez gero, izotz tratamendua erabili beharko zenuke. Izotz-paketeak lesioaren hantura minimizatu dezakete.
Izotz-paketeak sarritan erabiltzen dira, esate baterako, orkatilen orkatila bat gertatu ondoren. Izotz-paketea lehen eta lehen 48 orduetan aplikatuz hantura minimizatzen lagunduko du. Lesio baten inguruan hantura gutxitzen lagunduko du mina kontrolatzeko.
Izotz tratamenduak ere kronikoetarako erabiltzen dira, esate baterako , kirolarien lesio gehiegiak . Kasu honetan, izotza eremu zaurituaren ondoren jarduera hantura kontrolatzen laguntzeko. Inoiz ez izotza lesioa jarduera kroniko bat baino lehen.
Bero tratamendua
Bero-tratamenduak baldintza kronikoetarako erabili behar dira, erlaxatu eta ehunak loosen laguntzeko eta odol-fluxua bizitzeko. Erabili tratamendu termikoak baldintza kronikoen kasuan, esaterako, zauri gehiegizkoak , jarduera parte hartu aurretik.
Ez erabili bero tratamenduak jarduera ondoren, eta ez erabili beroa lesio akutu baten ondoren .
Berokuntza-ehunek berokuntza-pad bat erabil dezakete edo baita ere eskuoihal beroa eta bustia ere. Bero tratamenduak erabiltzen dituzunean, kontuz ibili oso denbora laburrean bero moderatua erabiltzea erredurak ekiditeko. Inoiz ez utzi berogailu pads edo eskuoihalak denbora luzez edo lo egiteko.
Izotz edo bero?
| Izotz edo bero? | ||
| Ice | Bero | |
| Noiz erabili | Erabili izotza lesio akutu baten ondoren, esate baterako, orkatilen orkatila edo lesio kroniko bat narritatzen duten jarduerak, esate baterako, shin splints. | Erabil ezazu beroa, hala nola, muskulu tentsioak, lesio kronikoak narritagarriak diren jarduerak. Beroak loosen ehunetan laguntzen du eta zauritu eremuak lasaitzen lagun dezake. |
| Nola egin | Izotz-istripu bati buruzko informazioa irakurri. Izotzezko lesio batzuk daude. | Berokuntza pads edo bustia eskuoihal bustiak metodo bikainak dira. Jarri ur beroa pean garbigailura eta gero zauritu eremura aplikatu. |
| Noizarte | Aplikatu izotz tratamenduak 20 minutu baino luzeagoak ez direnean. Izotz gehiegiak kalte egin dezake, nahiz eta izozteak eragiten; izotz aplikazio gehiago ez du erliebe gehiago esan nahi. | Ez da beharrezkoa tratamendu termikoa 20 minutu baino gehiagotan aplikatzea. Inoiz ez aplikatu beroa lotan dagoen bitartean. |