Bizkarrezur lumbarreko muskulu-tentsioa
Muskulu-tentsioak eta lumbarren gezurrak bizkarreko mina txikienak dira . Bizkarreko muskulu tentsio baxua atzealdeko muskuluak urrunegi luzatzen dira. Lumbar sprain gertatzen denean ligaments, hezurrak elkarrekin mantentzen duten ehun gogorra dutenak, eranskinetatik urruntzen dira. Sprain baten tentsioa desberdintzea zaila izan daiteke, bi lesioak antzeko sintomak izango baitituzte.
Medikuek lesio biak aipatzen dituzte bizkarrezurre lumbarretan "muskuluziozko lesioak" izeneko kategoria gisa. Oro har, ez du axola arazoa deitzen duzunik, bai bizkarreko tentsioetarako eta bai gezurretarako tratamendua eta pronostikoa berdinak baitira.
Ia denek bizkarreko mina bizkortu egingo dute beren bizitzako uneren batean; Estatu Batuetako lan egunak falta diren bigarren kausa ohikoena da - hotz arruntak baino ez du lan gehiago falta. Ia baxua bizkarreko lesio horiek guztiak gihar edo ligamenteko lesioak direla eta. Zure bizkarreko mina ez baduzu ezagutzen, medikuei ebaluatu beharko zenioke. Bizkarrezuriko lesio larrien seinale batzuk honakoak dira:
- Maskuraren edo hesteetako kontrolaren galera
- Beheko muturreko ahultasun progresiboa
- Loa altxatzen zaizun mina
- Mingarri larria eta etengabea
Bizkarreko mina gehien eragiten duen bitartean, muskulu-tentsio bat edo ligamentuak sortzen duenez, tratamendu berehalako behar duten baldintza larriak daude.
Zure sintomek kausa ez bazaude, medikuei ebaluatu beharko zenioke.
Behe-atzera muskuluen tentsioak
Bizkarrezurra bizkarrezur muskuluak deritze muskuluak handiak dira. Muskuluak hauek bizkarrezur zutabea eta goiko gorputzaren pisua onartzen dituzte. Bost lumbarren belaunak bizkarrezur-zutabearen posizioa mantentzen laguntzen duten ligaments gogorrekin lotuta daude.
Muskuluak, ligaments, eta hezur horiek guztiak elkarrekin lan egiten dute kontrola eta indarra emateko ia jarduera guztietan. Lumbar bizkarrezurra eta muskuluak mugimendu eta jarduera gehienentzat beharrezkoak dira. Hori dela eta, lumbar bizkarrezurra lesio joera da, eta lesio bat iraungi denean, jendeak zailtasun ugari izaten ditu.
Behe Back tentsioaren sintomak
Muskulu bizkarrezur larriak eta sprains gehienak baxua bizkarrezurreko sintomak eragiten dituzte, normalean ez dute hesteetako arazoak sor ditzakeen beste bizkarrezurreko baldintza bezala. Tentsio lumadun edo sprain baten sintoma ohikoenak hauek dira:
- Atzealdeko beheko eta goiko ipurmasailen inguruko mina
- Bizkarrezur muskulu bizkortua
- Jarduerekiko mina, eta, oro har, atsedena hartzen dutenak
Lumbar bizkarrezurra tentsioz edo estutu gabe dagoenean, bigunak diren ehunen hanturak lortzen dira. Hantura honek mina sortzen du eta gihar espasmoak sor ditzake. Jendeak maiz harritu egiten du lumbar edo tentsio mingarria eta debilgarria izan daitekeela - horiek ez dira lesio txikiak. Sintomak larriak izaten dituzte egun batzuk barru eta agian ez da erabat konpontzen aste edo hilabeteetan. Hori esanda, pazienteen% 90ek bizkarrezur muskulu bizkarrezur edo hilkortasuneko pasarte batetik erabat berreskuratzen dira.
Arazo mota hau garatzeko eragina duten faktore batzuk ezagutzen ditugu, baina askotan sintoma horiek ustekabeko egoeran greba egiten dute. Gehienetan, tentsio bizkortasun edo sprain bat garatzen duten pazienteek arriskuan jartzen duten jarduera bat egiten dute. Hau bat-bateko mugimendu indartsu bat izan daiteke, objektu astuna altxatzen du , edo bizkarra modu ezohian bihurtzen du. Goratu behar bezala nola igotzen jakitea bizkarreko lesioak saihesteko lagungarriak izan daitezke.
Lur baxuko mina eragiten duten faktore ezagun batzuk honakoak dira:
- Kaltetze okerra
- Loditasuna
- Smoking
- Erabilera okerra / altxatzeko teknika
Bizkarrezur lumbarrean arazoak iraunkorrak badituzu, kontuan hartu gai hauek.
Erretzen baduzu, gehiegizko pisua da edo ez dira ohiko bizkarreko indartzeko ariketak burutzen , ondoren zure sintomak kontrolatzeko hartu ditzakezun urratsak dituzu.
Lumbarreko zelulen tratamendua
Lumbar tentsioaren tratamendua urrats erraz batzuen bidez egin ohi da. Tratamenduaren alderdi erronka gehienak erlaxatzeko eta sintomak aurkitzeko denbora izaten du askotan, asteak edo baita hilabeteak iraun ditzake. Hala eta guztiz ere, lesioen etorkizuneko gertakariak gutxiago liratekeela bermatzeko tratamenduaren alderdi batzuk daude.
Datu gehiago dago guretzat arretaz ohartzeko, ohiko bizkarreko gihar muskuluen tratamendu onena dela: denbora. Zoritxarrez, sendatzeko prozesua bizkortzeko ez da oso eraginkorra izan tratamendu estandar gehienekin, eta, zalantzarik gabe, tratamendu kaltegarri potentzialak saihestu behar dira. Batez ere, botikak, batez ere botika addictiveak, ez dira bizkarreko mina tratatzeko erabiliko. Gomendio onena tratamendu ehun onuragarriekin konparatu duen datu zientifikoetan oinarritua da, tratamendu seguruena eta onuragarria aurkitzeko. Terapia fisikoarekin edo beste jarduera batzuekin gertatzen den ala ez adierazten du, argi eta leuna mugimendua bizkarreko mina sendatzeko modurik onena da.
> Iturria:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Elite Kirolarien Lumbar Baldintzak Kudeaketa" J Am Acad Orthop Surg. 2017 jul; 25 (7): 489-498.