Zein da hobea?
"Tenperatura tratamendua" dela uste da, izotza ohi da lesio akutuetarako gomendatzen dena, beroa muskulu-espasmoarekin lotutako arazo kronikoei laguntzen dion bitartean. Baina izotza benetan hobea da bizkarreko lesio akutuentzat, eta nola egiten du bere lana?
Nola funtzionatzen duen Ice Pain arintzeko eta hantura murrizteko
Izotza odolaren barruan dagoen espazioa murriztuz funtzionatzen du, odol-fluxua mugatzen duena eta ehun bigunen baldintza metabolikoak gutxitzen dituena .
Odoleko fluxu mugatuak kalte larrien gunera iristen diren produktu kimikoak ere murrizten ditu. Produktu kimiko horiek hanturako erantzun naturalak eta erabilgarriak diren arren, egiaztatu behar dira hanturak saihesteko eta bizkarreko edo lepoko lesioaren gune scar ehunen eraketa. Izotza ere anestesiarekin jokatzen da lesioa mina murrizteko.
Beraz, zer egiten duzu atzera kaltea ondoren?
Atzeko tentsioari dagokionez , arauaren araua izotza (eta aspirina ) 48 eta 72 ordu lehenengoa da. Beroa hantura handitzen du, eta ez da ideia ona izan, hasieran (lesio hanturazko fasean). Lehenengo egunetan, aditu gehienek izotz edo beroa erabiltzea gomendatzen dute, zure gustuen arabera. Ikertzaileek lesio akutu bat tratatzeko modurik onena jarraitzen duten bitartean, medikuek oraindik izotza gomendatzen dute bizkarreko paziente zaurituen aurrean.
British Medical Journal Clinical Evidence- ek argitaratutako ikasketen 2011ko berrikuspena 20 esku-hartze mota desberdin (hau da, tratamendua eta arreta-erregimena) ebaluatu zituen, segurtasuna eta eraginkortasuna ezagutzeko.
Tratamenduak kontingenteen kontrako mina baino askoz ere handiagoak izan ziren: NSAIDak, akupunturak, McKenzie ariketak (baita beste ariketa mota batzuk ere) eta, jakina, tenperatura tratamenduak.
Ikertzaileek galdera hauei erantzun zioten:
- Zer dira ahozko droga tratamenduen ondorioak bizkarreko mina akutua izateko?
- Zein dira tokiko injekzioen ondorioak bizkarreko mina akutua izateko?
- Zein dira droga ez-tratamenduen ondorioak bizkarreko mina akutua izateko?
Tenperatura-ikasketei dagokienez, berrikuspenek kalitate moderatuaren ebidentziak aurkitu dituzte bero-itzulbiratzailearekin 5 eguneko mina arintzeko. Era berean, egileek aipatu dute, oro har, ez zutela ebidentziarik aurkitu tenperatura tratamendu mota guztien eraginkortasuna epaitzeko.
Jarduera gehitzea zure onena izan daiteke
Agian interesgarria izan zen, hala ere, berrikuspena "aktibo egon litekeen aholkua" aurkitu zela, lesio bat gertatu ondoren funtzionamenduaren eta mina erliebearen inguruko ondorio onak eman zituela. Esate baterako, egileek ondorioztatu dute aktibo egonkorrak gaixotasun larria eta gaixotasun kronikoa nabarmen murriztu zituela urtebetera arte tratamendu mediko tradizionalarekin alderatuta
Eta, Cochrane-ren 2006ko berrikuspenari esker, "Azaleko beroa edo hotza bizkarreko mina bizkortzeko Cochrane berrikustea" aurkitu zuten bero-itzulbiratze terapeutikoetan zenbait ebidentziotan, epe motzeko mina eta ezintasuna murrizteko modua baitzen. Hori gertatu zen zaurituaren akutuen eta akutuen faseetan zeuden pertsonei.
Ikertzaileek ere aurkitu zuten ariketa gehitzen mina murriztu eta hobeto funtzionamendua azterketa parte-hartzaileek.
BMJren azterketari buruz eztabaidatu den bezala, Cochrane-ren egileek diotenez, ez da nahikoa ebidentziarik hotzaren ondorioak ebaluatzeko, bizkarreko mina baxua eta ebidentzia gatazkatsuak beroa eta hotza bizkarreko mina txikien artean desberdintzeko.
Beraz, gaur egun, eta etorkizun hurbil batean, erabaki hau ziurrenik onena da, bizkarreko mina duen pertsonak. Zein da zure bizkarra hobeto sentitzen duzu - beroa edo izotza?
Iturriak:
Frantziako SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Azaleko beroa edo hotza bizkarreko mina arintzeko Cochrane berrikuspena. Bizkarrezurra (Phila Pa 1976). 2006 abr. 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Beheko bizkarreko mina (akutua). BMJ Clin Evid. 2011an.