Enpresaburuak Pisua Watchers eramateko bere langileek Diabetes batera
Amerikako Diabetesen Elkartearen arabera, bi zortzi kilogramo (2,2-17,6 lbs) pisua galtzea osasunaren onurak izan ditzake 2 motako diabetesarekin, bereziki gaixotasunaren hasieran. Pisua galtzerako dietak ez badira diabetesak dituzten pertsonentzako dieta ezin hobea . Dieta arrakastatsuena zure bizimodua berezia da, pisu osasungarria lortzeko eta odoleko azukrearen kontrola mantentzean.
Diabetea duten pertsonei arrakasta izan duten dieta mota bat da Weight Watchers. Gustatzen zaizu plan bat izatea eta etengabeko motibazioa behar baduzu, Weight Watchers agian zuretzat lan egiteko zerbait.
Weight Watchers ez zen jatorriz diabetes kudeatzeko diseinatu, hala ere, Weight Watchers-ek diabetesak dituzten pertsonentzako programa bat du. Dieta programa espezifiko hori enpresentzat bakarrik dagoela dirudi. Enpresarien ustez, Pisua Watchers programan lanerako tokia sustatzeko pizgarriak laneko guneen ongizatea sustatzeko eta kostuak murrizteko langile absentismoaren eta produktibitatearen galera murrizten du. Diabetesaren kostua gastu arin bat izan daiteke. Izan ere, diabetesak 69 mila milioi dolarreko kostua du produktibitate murriztuan (adibidez langile absentismoa, laneko produktibitatea gutxitua, hilkortasun goiztiarra eta gaixotasuna diabetesaren konplikaziorako lanean).
Gainera, Gaixotasunen Kontrolerako Zentroak kalkuluak kalkulatzen ditu diabetesak 245 milioi dolar gastatzen ditu guztira kostu medikoetan eta laneko alokairuan galduta.
Nola pisua Watchers Diabetes Pisua Watchers erregularra baino ez da?
Weight Watchers for Diabetes pisua galtzea planteamendu compliments, laguntza eta orientazioa eskainiz Diabetes Certified Certified batetik.
Banakako beharretara egokitutako banako janari plan bat ere eskainiko zaizu. Informazio gehiago lortzeko, joan: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Diabetesa dut pisu erregulatzaileen jarraitzaileen programa egin dezaket?
Teknologian oinarritutako mundu honetan , Weight Watchers-ek bere programak hobetu ditu guztiontzat. Lineako programa bat bakarrik egin dezakezu edo linean eta bileretan izena eman dezakezu, edo online eta coaching. Hala eta guztiz ere, diabetesa izanez gero, garrantzitsua da ohartaraztea bizimodua ez duten diabetesak dituzten pertsonak bereziki diseinatuta. Programan, oro har, osasuntsua eta osasungarria eta ariketa fisikoagoetara zuzenduta dagoen bitartean, Weight Watchers-ek gomendatzen du zure Weight Watchers eta partekatzeko materialak erabiltzeari buruz hitz egin eta jarraitzea erabakitzen baduzu. Zure osasun-taldearekin. Zure medikua, dietista edo ziurtagiria duen diabetesaren hezitzaileak bazkariaren ereduak, janari aukerak eta partzelak behar dituen doikuntzak egin ditzake. Zure ardura da zure osasun-arduradunek egindako aldaketak atxikitzea.
Planaren beste alderdi garrantzitsu bat peer laguntza asko ematen du. Konpainiak diabetea duten pertsonentzako jarraibide eta informazioa eskaintzen du eta zure osasun-laguntzako aholkuak ematen dizkizu zure beharrak plan pertsonalizatzeko.
Weight Watchers-ek orientazio gehigarri hauek gomendatzen ditu diabetesa duzuenean:
- Egunero koherentea eta bazkari bakoitzeko karbohidrato ingesta izatea.
- Kontsumitu elikagai azukreak eta alkohola neurriz eta bazkari gisa.
- Aukeratu goi-GI (elikagai glicemic ) elikagaiak.
- Talde ariketa gehiago.
Karbohidratoen zenbaketaz zer gertatzen den?
Programa honek puntu sistema erabiltzen du. Elikagaiak ebaluatu dira karbohidrato, proteinen, gantzaren eta zuntzaren arabera. Formula berezi bat erabiliz, elikagaiak balio edo puntu kopuru bat esleitzen dio. Jarraitzaileek puntu hauek erabiltzen dituzte eguneroko elikagaien aurrekontuan. Puntu sistema ezin da erabili edo bihurtu karbohidratoak jarraitzeko; zure kabuz egin beharko zenuke.
Ziur zure karbohidratoak sarrerarekin zure osasun-taldearen arabera aginduko dituzula eta karbohidratoak nola zenbatzen ikasteko .
> Iturriak:
> American Diabetes Association. Diabetes Care. AEBetan diabetesaren kostu ekonomikoak 2012an.
> Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroa. Argazki bat: Estatu Batuetako diabetes.