Atzeko bizkarrezur akutua bizkarreko lesioaren lehen etapa da. Baina ez kezkatu, egia esateko, mina kronikoa bizkarreko mina akutuaren atal batetik atera daitekeen bitartean, tratamendu goiztiarrarekin, epe luzerako arazoa saihestu daiteke. Hona hemen oinarriak, sintomak, kausak, eta bizkarreko mina akutuaren tratamendua.
Zer da akutua bizkarreko mina?
Atzeko bizkarrezur akutuak mina, zurruntasuna eta / edo muskulu-tentsioa epe laburrean eusten dio, bizkarrean zehar edonon, saiheskiak behetik hasita eta ipurmasaileen azpian luzatuz. Mina izan duzun denbora luzea bizkarreko mina kronikotik bereizten du. Adituen iraupena ezberdina da, baina normalean ez da 12 aste baino gehiago. Atzeko mina mota guztiak bezala, sintomak subjektiboa izaten da eta sarritan ezin dira azterketak edo probak erraz egiaztatu. Tratamendua mina bera da bereziki.
Bizkarreko mina akutua arrazoi nagusietako bat da, jendeak medikuak bilatzen dituena, hala ere ehuneko txiki bat baino ez da egiten.
Albiste ona da ez-zehatz baxuko bizkarreko mina askotan aste batzuk igaro ondoren. Bestalde, tratamendu goiztiarra eta tratamendu egokia lortzeko, bizkarreko mina akutua geldiarazteaz gain, baldintza kroniko bihurtzen da.
Ari zaren atzeko arrisku baxuko bizkarreko mina?
35 eta 55 urte bitarteko haurren artean bizkarreko mina akutua izateko arriskurik handiena da. Denbora asko igaro ostean posizio estatikoetan , ordenagailu batean egun osoan lan egiten duzunean, mina horrelako arrisku handiagoari laguntzen dio.
Beste arrisku faktoreek lan fisiko astuna, flexioa eta / edo maiztasun bihurrituz (disko hernia eragin dezakete) eta altxatzen dira.
2015. urtean, Orthopedic Surgeons-en Akademia Amerikarrek 26 milioi paziente erregistratu zituzten (1,2 milioi bizkarreko mina), atzeko mina akutua eta kronikoa konbinatzeko arrisku faktoreak identifikatzeko ahaleginean. Depresioz diagnostikatutako pazienteen% 19,3k bizkarreko mina agertu zuen, obesitateen% 16,75 (hau da, 30 urtetik gorako gorputz-masaren indizea dutenak).
Ikerketan nikotina menpekotasuna duten pertsonek eta alkohola gehiegikeriarik dutenek bizkarreko muskuluen maila altuagoa dute.
Atzeko mina akutua
Azaleko bizkarreko kasu akutu gehienak "ez-espezifikoak" direla diote, medikuak ez dakiela zer eragiten duen. Gaixo gisa, hau frustratinga iruditzen zaizu, baina kontuan izan behar duzu tratamendua, eta, kasu askotan, itxarotea besterik ez dela, mina erliebea izan daiteke.
Zure medikuak osasun-egoera konplikatuaren seinaleak jasotzen ez baditu (gorrien bandak deitzen direnak), diagnostiko-irudien probak ez dira, oro har, beharrezkoa. Mina tratamendua izaten jarraitzen badu, puntu horretan, probak lagungarriak izan daitezke.
Zoritxarrez, nahiz eta gomendio klinikoek atzeko mina diagnostikatzeko irudi bidezko probak erabiltzea gomendatzen duten arren, medikuei askotan erabili ohi zaizkie, baita bizkarreko mina akutua ere. 2009ko artikulu batean "Back Pain kronikoa atzeraerantz: Atzera egiteko ordua". Medikuntza Familiako Amerikako Kontseiluko Aldizkarian argitaratu zen, Rick Deyo doktoreak, eta. Al, komentatu erresonantzia magnetikoaren lumbar erresonantzia magnetikoaren (MRI) erabilera Medicare biztanleriaren% 307 igo dela 12 urteko epealdian 1994tik 2006ra.
Ikertzaileek probak 2/3 arte eman ditzakete.
Bizkarreko mina akutuaren iturriak disc arazoak, hausturak, gihar tentsioak eta / edo ligament sprain izan ditzakete.
Zure doktore batek egiaztatutako behe-mina du
Nahiz eta lehen mailako edo mina duten pertsonentzako diagnostiko-irudien probak erabiltzearen inguruko arazoei buruzko industriarekin lotutako arazoekin ere, zure sendagune akutuaren inguruko arreta medikoa eskuratu daiteke zure sendatzeko urrats garrantzitsua izan daiteke. Arrazoia da tratamendu goiztiarrek epe luzerako arazoren bat saihesten lagunduko digutela.
Medikuarengana joaten zarenean, bizkarreko mina egiten duen mediku elkarrizketa bat egingo da (historia deitzen zaio) eta azterketa fisikoa egingo du. Hitzordu honetan biltzen duen informazioa zure mina diagnostikatu ahal izango du hiru kategoria nagusitan banatzeko: baxuko bizkarreko ez-zehatzak, nerbio-mina edo beste arrazoi batzuk eta banderak. Zure tratamendua eta behar diren probak ziurrenik zehaztuko dira zure kategorian oinarrituta.
Atzeko mina tratatzeko tratamendu akutua
Azaleko bizkarreko mina akutua mina botikak eta aholkuak hasten dira. Zure medikuak seguru asko esango dizu aktiboa izaten jarraitzea, baina aldatu ezazu zure mina egokitzeko.
Over the counter (OTC) edo preskripzioaren mina botikak normalean saiatu dira lehenik eta zure medikuak zure bizkarraldea nola zaindu jakingo dizu. Defentsa lehen lerroa ez bada funtzionatzen, fisioterapia, chiropraktika edo bestelako tratamendua prescribes dezake.
Diagnostikorako irudiak (batez ere eztabaidatuagoak) preskripzio mina botikak, batez ere, adikzioa izateko arriskua duten opioideak dira, gehiegizko erabilera eta erabilera okerra dute. Familiako Medikuntza Kontseiluko Amerikako Estatu Batuetako Aldizkariaren artikuluak lehenago aipatu zuenez, opioideek bizkarreko mina areagotu zuten% 423ko igoera izan zen.
Baina Ameriketako Medikuntza Elkartearen Journal of Journalist- ek argitaratutako 2016 ikerketa batek aurkitu zuen ez zuela droga-tratamendu biologikoek -entzientzian oinarritutako estresaren murrizketa eta jokabide kognitiboaren tratamenduak- erliebe handiagoa eta funtzionaltasuna hobetu zutela medikuaren "ohiko zainketa" aldean.
Medikuek gehienek mina bizkortzen duten prestakuntza mugatua dute, eta, hortaz, espezialistari erreferentzia hurbila lor dezakezu edo zure laguntza ez da egokia izan. Kasu honetan, ez izan zalantzarik zure medikuari terapia fisikorako errezeta bat edo medikuntza eta ariketa alternatiboen inguruko iradokizunak eskatu.
Nola Pain Akutua bizkarreko mina kronikoan garatzea
Ari zaren ez bada kontuz ibili, bizkarreko mina akutua ezintasun bat ekar dezake. Bi modu desberdinetan gertatuko lirateke. Lehenik eta behin, hantura eta ondorengo scar ehunak kontrolatzen ez badituzu, lesio gehiago ekar ditzakeen malgutasuna murriztuko da. Scar tissue ere muskulu spasm eta trigger puntu eramango.
Bigarrenik, denborarekin, zure gorputzak etengabeko aldaketak jasan ditzake zure nerbio sistemak modu erraustean handitzen eta sentsazioak desitxuratzen dituena, hau da, mina kronikoa baldintzatzen duena.
Tratamendu goiztiarra eta ariketa erregularra bizkarreko mina akutua mantentzeko modu bikainekoak dira.
Atzeko mina akutua prebenitzea
Esan bezala, tratamendu onena prebentzioa da.
Azkarra bizkarreko mina saihesteko, mantendu zure muskuluak malguak eta sendoak, ariketa ona lerrokatzea barne. Yoga , Pilates eta beste core-indartzeko sistemak bezalako jarduerak zure gorputz osoa ahalbidetzen lagunduko dizute, zure muskuluak trebatzeko aukera zure eguneroko jardueretan laguntzeko aukera ematen dizu.
Gorputzaren mekanika eta bizkarreko mina akutua prebenitzeko bide luzea egin dezake. Esate baterako, objektu astunak altxatzen dituzunean, aldakak eta belaunak makurtzen dira eta ez atzealdean. Hau zure bizkarrezurra babesten du zure hankak eta aldakak bizkarrezurreko erlazio handiagoak eta sendoagoak direlako. Gorputz mekanikoko gorputz onak erabiltzeak bizkarrezurra ondo lerrokatutako posizioan mantentzen laguntzen du, karga gehigarria gehitzen denean altxatzen denean.
> Iturriak:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduction vs Behavioral Therapy Cognitive", JAMA , 315 (12), 1240-1249 orrialdeak. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Bizkarreko mina kronikoa kanporatzea: denbora atzera botatzea? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Prentsa-oharra. Behe Back Pain Arrisku faktoreak identifikatu. American Academy of Orthopedic Surgeons webgunea. 2015eko martxoa.