Kafea munduko edaririk gehien edaten duen edaria da. Askotan, kafea edari atsegina, edari zaporetsua edo pick-me-up bat da. Baina kafea ohitura bihurtzen da eta baita adiktiboa ere! Lagun onak askotan aholkatzen dira kafe-edari ugari kentzeko. Baina, urtez urte, jendeak galdetu du ea kafea kaltegarria dela edo lagungarria izan litekeen traktuko osasunerako baldintza larriekin.
Ikerketa zientifiko ugari egin dira galdera horri erantzuteko. Eta albiste ona da kafe edarientzat.
Kafea ez da trazatzea eragiten
Hainbat kafe-traktuko arriskua aztertzeko, hainbat esperimentu egin dira. Kafe zaleentzat, albiste ona da kafea ez dela trazua eragitea edo zure trazu arriskua handitzea, osasuntsu bazara, hasteko. Kafea kafeina delako, arriskutsua izan daiteke hipertentsio larria, bihotzeko gaitzak edo seizures. Kafea ere buruhauste mekanikoan eragina izan du eta mina sor dezake zenbaitentzat, berriz, mina arintzeko besteentzat. Baina, zure trazatuaren arriskuari dagokionez, kafeina contraindicación bat izan ezean, ez duzu kezkatu behar.
Kafea eta zure trazua arriskua
Ikerketa esperimentu hauen emaitza harrigarriak kafea trazatuaren arrisku murriztuarekin lotuta dago. Hainbat ikerketa-ikerketek erakutsi dute eguneko 2-4 kafe-kopa edaten dela trazatu-arrisku murriztuarekin.
Emaitza honen arrazoi fisiologikoa litekeena da kafearen gorputzari buruzko efektu askotarikoak konbinatzea dela. Kafea odolaren fisiologian aldaketak egiten dira eta odol-fluxua alda dezakete hipertentsio saihesteko. Horrez gain, kafe-efektuek odol-hodietako kaltegarriak izateko arriskua murriztu dezakete.
Kafea ere murriztu daiteke kolesterol-mailak. Kolesterolaren murrizketa hori onuragarria da odoleko kolesterol altuak trazua izateko aukera handitzen duelako. Kafea frogatu dute propietate antioxidatzaileak dituzten osagai aktibo batzuk dituztela. Antioxidatzaileak dira trazua arriskua murrizteko eta kolpe batek eragindako kalteak murrizteko erakutsi diren produktu kimikoak.
Kafeina pilulak
Kafearen onurak izan arren, kafeina hartzeko orduan motelagoa izan behar duzu. Kafeina duten kafeina duten botika eta pilulak, kafean aurkitutako osagai aktiboetako bat, trazatuaren arriskua areagotzen dute. Kafeina megaezidoak - kafeina pilulak eta edari energetikoak baino gehiagoko preskripzioa ez dutenak - erreakzio fisiko arriskutsua eragiten du vasospasm izenekoa. Vasospasm odol-fluxua normalki eten ahal izateko odol-iturri bateko bat-bateko itxiera da, trazu ischemic bat edo traumatiko hemorragiko bat eragiten duena.
Kafea trabak gainditzen laguntzen du
Albiste gehien harrigarriena da kafea trazu bat jasan duten pazienteentzat onuragarria dela. Trazatu ondoren, arazo ohikoenetakoa posturaren ezegonkortasuna da.
Horrek esan nahi du wobbliness, zorabioak edo oreka arazoak dituela . Trazatuen bizirik gehienek oreka narriadura maila jasaten dute, garuneko eskualde askotan elkarrekintza eskatzen dutelako. Ikerketa-esperimentu batean, kafeina kafeina kontsumitzen duten bizkar-bizirik, kafeina kontsumitzen hasi aurretik, jarrera orekatzeko probak hobeak egin zituzten. Hau seguruenik da kafeina handitzen denean, alertak aldi baterako aktibatzen edo 'garatzen' garuneko zenbait tokitan, oreka egokia lortzeko behar diren eskualdeak bultzatuz.
Moderazioa gakoa da
Zenbait janari eta edari komunak zientifikoki frogatu dira, zure kolpearen arriskua murrizten laguntzen dute.
Moderazio beti gakoa da ardoa , soja eta bitaminak , eta horrek guztiak trazua murrizten lagun dezake. Baina, gehiegizko gehiegikeria, horietako edozein zure trazua arriskua handitu dezake.
Berri onena da zure kafe ohitura benetan ona izan daitekeela!
> Iturriak:
> Kafeinaren dosi ohikoa positiboa izan du gaixotasun hemiparetikoa duten pazienteetan, Kim WS, Choi CK, Yoon SH, Kwon JY, Medikuntza Errehabilitazioko Annales, 2014ko abenduan.
> Kafea, tea eta kakaoa eta trazua arriskua, Larsson SC, trazatzea, 2014ko urtarrila
> Kafeina duten sendagaiek traumatiko hemorragiko arriskua areagotzen dute, Lee SM, Choi NK, Lee BC, Cho KH, Yoon BW, Park BJ, Stroke, abuztua 2013
> Kafe-kontsumoa eta trazatu-arriskua: azterketa prospektiboen meta-erantzunaren meta-analisia, Larsson SC, Orsini N, American Journal of Epidemiology, 2011ko azaroa
> Kafe-kontsumoa eta trazatu-arriskua: Ikerketa Epidemiologikoen Meta-analisia, Kim B, Nam Y, Kim J, Choi H, Won C, Korean Journal of Family Medicine, 2012ko azaroa