Zein dira Hanka eta Tibia Pain beste kausa?
Zure hankaren distira edo ziztadak aurrean duen mina? (Edo beste zerbait izan daiteke guztiz?)
Shin splints edo medial tibial estresa sindromea mina baldintza bat da, zure gaitasuna oinez edo exekutatzen mugatzeko izan daiteke. Baldintza, zorrotz edo tristetuek, zure distira aurrean duten minak zorrozez markatuta, askotan badirudi itxurazko arrazoirik gabe ibiltzen edo martxan dagoen bitartean.
Shin splints fisioterapia zure hanturazko prozesua kudeatzen zure tibialis aurreko muskuluan zure distira aurrean eta zure distira splints eragin dezakeen akatsak bio-mekanikoak aldatzeko lan egiten du. Hasieran arazoa kudeatzeko gauza diren arren, zure terapeuta fisikoarekin egiaztatzeko ideia ona da zure egoera ondo aztertzea eta ebaluatzea eta tratamenduaren bide zuzenean hasteko zure distirak egiteko.
Batzuetan, izpien zatitzaileen gaineko baldintzak zure hanka mina eragiten du. Hori dela eta, garrantzitsua da zure medikua eta terapeuta fisikoa bisitatzea hanka mina diagnostikatzeko. Diagnosi egokiak esan nahi du tratamendua behar bezala bideratuta egongo dela.
Hanka mina garatzen baduzu eta shin splints izan daitekeela uste baduzu, baliteke. Baina hona hemen zure mina eragiten duten beste zenbait gauza:
- Tibial Stress Hauntxoa . Tanga- estres hausturak sarritan alde egiten du shin splintsekin. Tibial estresa hausturak gertatzen dira zure shin hezurrak estutu eta ez dute denbora nahikoa uzten ariketa indartsua berreskuratzeko. Estres hausturak sarritan gertatzen dira ariketa edo prestakuntza-karga nabarmen handitu ostean eta gainerako prestakuntza eta prestakuntza berreskuratzeko fasean.
- Sciatica . Zatiak mingarria baldintza da zure beheko bizkortasuna dator eta zure nerbio sciatic narritadura dela sortzen 4 eta 5 mailak lumbar eta sakratua maila 1 zure bizkarrezurra da. Nerbio zatia nerbio handia da eta goiko eta beheko hanken eremu desberdinekin komunikatzen da. Zure hankako mina bizkarreko bizkarreko mina barneratu gabe gertatzen da, beraz, zure distira mina zizaila izan daiteke zure bizkarrean. Zein da diferentzia nagusia zientzia eta ziztadak? Shin splints normalean okerragoak dira oinez edo korrika egiteko, zikatika normalean jarrera malkartsua eserita egotean . Abisu-hitz bat: shin-mina, aurreko tibialis muskuluan ahultasun esanguratsua duena ( oinez tanta izenekoa) arreta mediko berezi bat eskatzen du.
- Konpartimentu sindromea . Konpartimentu sindromea zure hanka beheko mina da, hesteak hanka muskuluak betetzen dituela ihes egiteko. Horrek hanka muskuluak estuak, tingly edo mingarriak izaten ohi ditu eta normalean ariketa eta jarduera gertatzen dira. Shin splints eta konpartimentuen sindromea ariketa bidez ekarri edo okerrera egiten direnez gero, medikuarengana jo beharra dago diagnostiko zehatza lortzeko.
- Posterior Tibialis Tendonitis . Shin splints zure aurreko tibialis muskuluak eta bere shin hezur eranskinaren narritadurak eragindako. Beste muskulua izeneko tibialis posterior bat dago , zure bizkarrezurra atzean duela, irritatuak eta mingarriak izan daitezkeela. Hori gertatzen denean, mina normalean hankaaren atzealdeko barnealdean dago. Kasu zorrotz eta esanguratsuekin, zure mina hedatuagoa izan daiteke. Horrek zure distira aurrean mina sentitzea eragin dezake eta shin splints duzula uste baduzu.
Mina jartzen baduzu hanka malkartearen aurrean, oinez edo martxan jarrita, distira txikiak izan ditzakezu. Beheko hanka mina duen beste arrazoi bat izan daiteke, beraz, zure medikuak egindako bisita ikusteko gauza da gomendatzen denean hanka mina grebak.
Behin zure egoera ondo diagnostikatzen den unean, tratamendu egokia abiarazi daiteke eta errepidetik azkar berreskura dezakezu.