Fruta fuzzy, apur bat, ez-berezia, itxura duena, askotan kiribiltzen da kiwi. Zatitu daiteke xerra, azala marroi itsusia eta barruan haziak betetzen ditu. Askotan, gehiegi traba egiten da fruta entsalada gehitzeko.
Baina, besteak beste, kiwis benetako lifesaver eta familia gogokoena dira. Estatu Batuetatik oso urrun dago jatorriz, kiwi gehiago hazten ari da eta hemen geratu da.
Galdera da: zer da hype guztiak?
Kiwis buruzko egia
Kiwi, txinera gooseberry gisa jatorria, nutrizio-kopuru zoragarria dago. Kiwi batek bi aldiz bitamina C bat du laranja bat, lau aldiz C bitamina pomeloa eta banana bezain potasioa. Halaber, bitamina A eta E aberatsa da, eta bere haziak omega-3 funtsezko gantz-azidoetan aberatsak dira. Kiwis antioxidatzaile eta zuntzetan aberatsak izan dira, gorputz eta bihotz osasungarria mantentzen dutenak.
Azterketa askok frogatu dute kiwisen elikadura erregularki dela asma duten haurrentzako arnas-kutsadura prebenitzeko. Izan ere, kiwisen C bitaminaren edukia altua izan da, zurrunbiloak murrizten, arnasa murrizten eta eztul egiten, sudurreko sudurra murrizten duena.
Kiwis ere aurkitu da zure ikuspegia babesteko esanguratsua izan dadin.
Haurrek beti esaten diete azenarioak ikustea, helduentzako kiwiari buruzko mezu bera zabaldu beharko lukete. Izan ere, kiwis-ean zure dieta grapa gisa adina heldu gisa erakutsi da zure adinaren arabera zahartzaroan ikusmen galera kausa zenbaki bat izateko adina degenerazio macular arriskua murrizteko.
Benetan gozatzen dutenentzat, ez dago zalantzarik merezi dutela! Dastatze fruta gozoa 40 kaloria inguru besterik ez da eta elikadura-onura asko bultzatzen ditu. Haiek mozten ez dituztenentzat hain goxoa gozatzeko beste modu goxoa da. Hartu labana bat, xukatu goian eta sartu koilara batekin. Askotariko freskagarri hau, ices edo esne-kopa bat jaten dutenean, ez da egongo etxeko gantzarik.
Kiwi alergiak
Garrantzitsua da kontuan izatea, ordea, kiwia jaten duten pertsonentzat erreakzio alergikoa eragin dezakeela. Alergia dutenentzat, erreakzio gehienak ahozko alergia sindromearekin lotzen dira. Ahozko alergia sindromea azkura eta hanturako sintomak dira ahoan eta eztarrian. Beste batzuek, egiazko kiwi-alergia dutenak, erreakzioak larriagoak izaten dira. Erreakzio hauek urdaileko gezurra, oka, arnasketa zailtasuna edo shock anafilactikoa izan ditzakete. Oso garrantzitsua da arreta medikoa bilatzea, erreakzioa ahozko alergien sindromea dela edo alergia egiazkoa den ala ez zehazteko eta nola tratatu behar den onena.
Interesgarria da ohartu beharra, Kiwis-ek ohikoagoa izan zirela dieta amerikarrean, alergia dela eta.
Izan ere, Europan kiwis alergiak ohikoenak direla uste da; Estatu Batuetan, aldiz, ohikoa izaten jarraitzen du. Hala eta guztiz ere, denboran zehar gero eta kezka handiagoa dago Kiwi alergikoen kopurua igotzen jarraitzeko. Ikerketa gehiago egin beharko dira fenomeno horri.
Halaber, ikerketak frogatzen du kiwis alergia fruta-gurutze hori beste alergia batzuekin lotutako bestelako elikagai eta substantzia batzuekin erreakzionatzen duela frogatzen laguntzeko. Izan ere, bere propietateak aguakateak, bananak, adarrak eta nahiz eta urki polena bezalakoak dira.
Badira ikasketa osagarriak ere, modu ezberdinean erabat desberdinak diren arren, kiwis eta latexaren arteko lotura dago . Izan ere, ikerketek erakusten dute norberak erreakzionatzen duen norbait, beste alergia izan daitekeela.
Beheko lerroa
Produkzioaren korridorean aurkituko duzun hurrengo aldian, hartu kiwis batzuk zure saskian. Nutrizioarekin kargatuta, hau da zure dieta gehitzea merezi duen super fruta. Baina, jakina, alergia gertatuz gero, edozein erreakzio arreta jar dezakezu. Alergenik gabekoak diren bitartean, xukatu edo koilara batean sartu eta gozatu.