Zaintzeko zeure burua zaintzen duzun norbait Cancer With
Biriketako minbizia edo edozein gaixotasun kronikoren bat zaintzea maitasun adierazpen handienetakoa da. Bizitzaren okupazioa alde batera utzi gabe, zorionekoena zaintzeko, oso aberasgarria izan daiteke. Gauza gutxi egiten ditugu gure eguneroko bizimoduei esker, beste bat ere onuragarria. Droi daiteke ere. Gehiegik egiteak besteen laguntzarik gabe krisi handiak irauten duen erresumina sentimenduak sor ditzake.
Zer egin dezakete zaintzaileek bere burua zaintzeko?
Umorea zentzumena mantentzeko
Ikusi dibertigarria den filma. Oroitzapen dibertigarriak gogoratu. Konparatu inguruko erizainak eta medikuak zure gogoko marrazki bizidunen karaktereekin. Minbizia gaixotasun larri eta beldurgarria da, baina batzuetan barreak medikuntza onena da. Begiratu Crazy Sexy Cancer Tips bezalako liburuak. Barka, baina sentikorra izan. Ez dago denbora bat barre egiteko eta denbora bat egiteko.
Zaindu zaitez
Gainerako atsedena, ariketa eta elikadura egokia lortzea besteek baino zaintzapean baino garrantzitsuagoa da. Arrakasta sentitzen dutenek beren beharrak kontuan hartuta garrantzitsuak direnez, kontuan hartu zer espero zenuke egoera aldatzen ari zen.
Egin erabilgarritasun baliabideak erabiltzea
Bilatu zure komunitatean baliabideak minbizia duten pazienteentzat eta haien zaintzaileentzat. Eskatu tokiko erakundeen zerrenda zure minbizi zentroarentzat . Laguntzako taldeak zure esperientziak beste batzuekin partekatu ahal izango dituzu egoera antzeko batean eta baliabide gehiago izan ditzakezu.
Lineako laguntza-talde ugari daude erabilgarri, etxetik irten gabe.
Lori Hope-ren liburua Help Me Live: 10 Things People with Cancer Ant You to Know .
Mantendu zure mugak
Eman zure mugak badakizu baina. Gelditu aldizka eta zure emaztea pentsatzen.
Zoriontsu sentitzen zara zure ahaleginean? Zure gaitasunetik haratago uztea eta zeure beharrak uko egitea galeraz eta mingotasunez sentitzen zara.
Jarrai ezazu Aldizkaria
Aldizkari bat idaztea oso modu ezberdinean partekatu ezin dituzun pentsamenduak eta sentimenduak adierazteko modu bikaina izan daiteke. Zure sarreren gaineko egiaztapena ere zure estres maila kontrolatzen lagunduko dizu eta jakin zeure buruari gehiegi ematen bazaio.
Hezteko zeure burua
Zure maitearen gaixotasunaren inguruko ikaskuntzak zertan datzan ulertzen lagunduko dizu. Halaber, prestatu ahal izango duzu, pixka bat, errepidean saihestezinak diren kolpeak.
Pamper Yourself
Bainu bat hartu. Masaje batean gozatzea. Entzun zure musika gogokoena. Liburu eredugarria edo inspiratzailea irakurri. Hartu denbora zure lagunak mantentzeko. Beste bat zaintzea ez da zure beharrak eta desioak uztea.
Hurrengo urratsa
Zure burua zaintzeko beste ideia batzuei, biriketako minbizia izateko maite den bakardadea eta bakardadea bakarrik hautatzeko aukera ere baduzu, begiratu baliabide harrigarri hau: Minbizia Journey: Zaintzaile baten ikuspegia Bidaiariko Seatetik. "
Iturriak:
National Cancer Institute. Zaintzaileak zaintzea.