Migrainaren prebentzioko nutrizio-osagarriak edo elikagaiak erabiltzea gero eta gehiago bilakatu da. Nutrizio osagarri bat riboflavina da, almidoiak, espinakak, perretxikoak eta ale osoa bezalako eguneroko elikagaietan aurkitutako B bitamina.
Hemen, riboflavinaren begirada hurbilago bat dago, migrainetako garapenean nola jokatzen duen eta gezurretan migrainak saihesteko.
Erriboflavinaren papera Migrainetan?
Mitochondria zelulen indarguneak dira. Gelaxkaren egitura eta funtzionamendua mantentzeko beharrezkoak diren erreakzio metaboliarrak arduratzen dira. Migrainaketan , zientzialariek teorizatzen dute mitokondrialaren akatsak migrainezko erasoak atalasea murrizteko. Horrek garunera bihurtzen du migratzaileen abiarazleekiko sentikortasuna lortzeko.
Riboflavinak zelulen metabolismoan duen garrantzia du. Beraz, riboflavinekin egin daitekeen gehigarriek garunaren energia-metabolismoarekiko mitokondrialaren akats edo trastorno hau gainditzeko lagungarri izan liteke mitokondrioaren eraginkortasun energetikoa handitzea.
Riboflavin lan egiten du?
The 2012 American Headache Society eta American Academy of Neurology jarraibideak episode migraine aurre zerrendatutako riboflavin maila B droga edo "seguruenik eraginkorra" Migraña prebentzioa gisa.
Hori esanda, badira bi aleatorizatutako kontrol-azterketak, migratzaileen prebentzioa saihesteko riboflavinaren erabilera aztertzen dutenak, eta biak txikiak dira.
Neurologia batean egindako ikerketan 55 paziente migratzaileek banatu zuten azukre-pilula edo 400 mg riboflavina hiru hilabeteko epea izateko. Emaitzek frogatu zuten riboflavinek buruko mina kopurua gutxitu zuela riboflavin taldearen% 59 gutxienez, taldearen% 15aren aldean.
Azterketan, hiru ondorio kaltegarriak izan ziren: bata plazeboen talde-sabeleko cramps, eta bi riboflavin taldeko beherakoa eta gehiegizko urination.
Buruko minbizietan beste 49 ikertzaileek riboflavin (400mg), magnesio (300mg) eta feverfew (100mg) edo placebo (25mg riboflavin) 3 hilabeteetan konbinazio bat jaso zuten. Arrazoia riboflavina dosi txiki bat izan zen plazeboa gisa ematen da, riboflavina gernuaren kolore fluoreszente horia ematen baitu. Modu horretan, parte-hartzaileek benetan itsu zeuden zer botikak eman zitzaizkien.
Emaitzek agerian uzten zuten bi taldeek -planboak eta konbinazio pilula- Migrainak eta Migrainako egunak murriztu zituzten. Beraz, ez zen inongo talde-taldearen eta taldearen konbinazio-osagarriaren arteko aldea.
Esan dudanez, ikerketek aurkitu zuten ia plazeboa eta tratamendu-taldearen ia erdiak migrainak murriztea eragin zutela, hots, riboflavin (25 mg) dosi txikiak migrainak prebenitzeko rol bat ere jokatu zuela.
Zer esan nahi du honek guztiak migrainak dituzula?
Riboflavina aukera zentzuzkoa izan daiteke migrainak prebenitzeko. Ikertzaileek eta riboflavinek migrainezko prebentzioko medikazio tradizionalak konparatzen dituzten azterketek lagungarriak izango lirateke.
Beti bezala, ziurtatu zure medikuari kontsultatu nutrizio osagarri bat probatu aurretik.
Iturriak "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavina eta migraina: mitokondrio nahasia duen zubia. Neurol Sci. 2014 Maiatza; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. Medikuntza prebentziorako "naturalak" edo alternatibak. Buruko mina. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, eta Rizzoli P. The 2012 AHS / AAN jarraibideen migraine episodikoa prebenitzeko: laburpen bat eta beste praktika kliniko berrien jarraibideekin alderatuz. Buruko mina . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Erriboslauen, magnesioaren eta feverfen konbinazioa, migrainetako profilaxiaren bidez: ausazko proba. Buruko mina. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzima Q10 eta riboflavina: konexio mitokondrialaren bidez. Buruko mina. 2012ko urria; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, eta Lenaerts M. Migrainaren profilaxiaren dosi erraboflavinaren eraginkortasuna. Ausatutako kontrolatutako saiakera bat. Neurologia. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
B2 bitamina (Riboflavina). Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroan .