Nicotinaren erretiratzea eta asma
Nicotinaren erretzea arrazoi komun bat da, erretzen duten asmatzaileak erretzea saihesten dutenean. Saiatu bazara eta erretzeari uztea saihestu, ez zara bakarrik. Estatu Batuetako batez besteko erretzaileek hurrengo sei saiakera egin dituzte aurrera egin aurretik. Nicotinaren mendekotasuna benetan indartsua da, ia% 85 gutxienez aste barruan errepikatuz.
Nicotinaren mendekotasuna ezaugarri da:
- Erretiratzea sintomak. Zigarroak ez dituzunean gertatzen diren sintomak aurreikusteko eta larritasuna.
- Indartzea. Pertsonak askotan nikotina erabiltzen du, gehiegizko pisua, nikotina-ren efektuak, atsegina den erantzuna ematen duena.
- Tolerantzia. Oro har, jendeak denbora gehiago behar du, atsegina den efektuak lortzeko.
- Dependentzia. Horrek islatzen du zein zaila den jende askok erretzea, kaltegarriak diren osasunarentzako ondorioak izan arren.
Askotariko adikzioetako paziente askok esan zidaten nikotina kentzeko joera inoiz baino zailagoa dela. Erretzen ari diren asmatzaileen% 21 bat bazara, nikotina erretiratzea ulertzea arrakastatsua den saiakera arrakastatsua egiteko garrantzitsua da.
Zer dira Nicotinaren ateratako sintomak?
Nicotina, edozein droga bezalakoa, paziente desberdinengan eragiten du modu desberdinetan. Paziente batzuek erretiratze sintomak gehiago izaten dituzte nikotinaren efektu farmakologikoak direla medio; beste batzuek, gainera, portaera aldetik eragin handiagoa dute.
Erretiratze fisikoaren sintomak honakoak izan daitezke:
- Arazoak lotan - lotan erortzen edo maiz esnatzen.
- Antsietatea - tristea edo behera sentitzea irteten denean.
- Ohikoa baino irritagarriagoa da: maiteak edo lankideek zorrotz edo okerrago deitzen diezu.
- Gehiagotasuna edo sentimenduak areagotzea.
- Erraz zapuztu edo haserre egoteko.
- Zailtasuna argi eta garbi kontzentratzen edo pentsatzen.
- Handitu gosea.
Sintomak ere izan ditzakezu erretiratzea zatiak ateratzen zarenean, baina ezin da erretiratze fisikorik izan behar. Esperientzia ere izan dezakezuenean:
- idorreria
- Eztul handiagoa
- Buruko mina
- Eztarri urratua
- Ahoa lehorra
- Hizkuntzaren inguruko sentimendu anormalak
- Alergia-antzeko sintomak
Zergatik behar dut oraindik erretzea?
Goian aipatu dudan bezala, nikotina (zigarreta gehienetan droga erreala) oso indartsua eta adiktiboa da. Efektu kaltegarrien aurrean ere, astmatikari askok erretzen jarraituko dute. Paziente askok esan zidaten kokaina edo alkohola ez zela erretzeari uzten.
Jende askok zentzu bizidun bat deskribatzen du, tabakoaren sentimendua, usaina eta argiztapena ez ezik, erretzeari lotutako erritu-alderdiek ere atsegin dutela. Badirudi portaera-galerak erretzeari uzteko sintoma fisikoak askoz ere okerragoa direla.
Nicotina ateratzeko arriskutsua da?
Goiko deskribatutako sintomak deserosoak diren arren, ez duzu zure osasuna arriskuan jartzen saihestuz. Depresioaren edo antsietatearen historia baduzu, zure medikuarekin hitz egin nahi baduzu. Erretzeari uztea sintoma horietako batzuk larriagotu ditzake.
Batzuetan pazienteei galdetu diegu beren buruko osasunaren sintomak kontrolpean izateko saiakera egin aurretik.
Bost D's Nicotine ateratzea aurrez aurre
Erretiratze fisikoarekin aurre egitean 5 Idatzitako pentsamendua:
- Atzerapena: erretzeko gogoa 3-5 minututan pasatuko da.
- Desberdintzea - Lagun bat deitu edo ibilaldi bat egin.
- Edan ura kexak aurre egiteko.
- Arnasa sakona - Relaxatu eta kontzentratzen nola erretzen ez duzun sentitzeko.
- Eztabaidatu zure sentimenduak zurekin hurbil dagoen norbaitekin.
Erretiratzea sintomak erabiltzerakoan medikazioa hartu dezaket?
Bai. Txakur bat behar baduzu goizean goizean edo ezin baduzu leku jakinetara joaten "erretzerik ez" delako, normalean nikotina ordezko terapia gisa aipatzen diren laguntza farmakologikoak onuragarriak eta onuragarriak izan daitezke.
Hala ere, irten egin nahi duzu; Botika horiek ez dituzu irtengo. Nicotine gum eta adabaki daude orain eskuragarri counter.
Nire Doctorarekin hitz egin behar dut
Bai. Zure medikuarekin hitz egin nahi baduzu, nikotina ordezkatzeko terapia onuragarria izan dadin. Garrantzitsua da zure asma dela eta nikotina inhalatzaileak erabiltzea nahi ez duzula.
> Iturriak
> Smokefree.gov. Nikotina ateratzea dut?