Noiz agurtu duzu
Sindrome kronikoaren sindromearen funtsezko ezaugarri bat ( ME / CFS) kalitate txarreko loa da, nekea arintzen ez duena. Loa ezezaguna edo ez restorativa deritzo. Ez dio axola ME / CFS-rekin jende asko dagoenik, inoiz ez dute egunean fresko eta prestatzen sentitzen.
Ikertzaileek ME / CFSren lo gabeko freskotasunari buruzko xehetasun gehiago erakusten dute, ezaugarri klinikoak, eraginak eta tratamenduak barne.
Zer da lo egin gabe?
Lo egiten ez denez, ez da insomnioa (egoera hori duten pertsonentzat ere egon daitekeen gauza bera). Ez da zenbat denbora lo egiten duzun edo nola iritsi den.
Horren ordez, unrefreshing loaren terminoa erabiltzen da, gau oso baten ondoren, atseden argia ez dela atseden hartzeko. ME / CFS duten pertsonek maiz esaten dute agortu eta sentitu egiten dutela, ez dutela lo egin, ez dutela lotan egon. Lasaiak ez direlako ondorioak neke soiletik haratago doaz.
Lo arazoak konpontzen ari den bitartean, loaren erregulazioa nola lotzen den azaltzen duen arazo batek eragiten du. ME / CFS duten pertsonek larritasunaren nahasteak izan ditzaketen arren, ikasketa askok onartzen dute teoria, nekea etengabeko eta bizia dela eta loaren osteko egoerarik larrirenak eragiten dituela. Izan ere, Sleep Medicine Reviews- en argitaratutako 2013 ikerketa batek ez du ebidentziarik froga larrien nahasteak tratatzeko baldintza hori nekea arintzen.
Eragina
ME / CFSren sintoma asko teorizatzen dira, gutxienez, partzialki, lo gabeko loarengatik. Honako hauek dira:
- nekaezina
- eguneko lozioak
- kontzentrazio eskasa eta beste narriadura kognitiboa ( garun lainoa )
- handitzen mina sentikortasuna ( hiperalgesia )
- ezintasun orokorra
Zergatik da ME / CFS-en Sleep Unrefreshing?
Ikasketa askok adierazi dute ME / CFS-rekin duten pertsonen arteko desberdintasun neurrigabea, besteak beste:
- Buruko uhinaren anomaliak loaren fase batzuetan
- loaren iraupen nabarmen murriztu da
- Ohean esna egotean denbora gehiago
- REM lo gutxiago eta beste REM lotutako anomaliak
- bihotz-gutxi gorabeherako aldakortasun baxua, autonomia-disfuntzioa proposatuz
Ikerketa-erakunde hazkundea ME / CFSren disfuntzio autonomikoaren hipotesiak onartzen ditu. Nerbio-sistema autonomoarekin (ANS) arazo bat da. ANS nerbio sistema atsegingarri eta parasympatheticek osatzen dute, elkarren artean oreka egiten dutelarik.
Nerbio-sistema atsegina aktibatuta dagoenean, borrokalari edo hegaldi moduan jartzen da. Alderantziz, parasympathetic aktibazioa atseden-eta-digest modu gisa aipatzen da.
Jendea eta parasympathetic balantzea desorekak autonomoaren ondorioz, apaltasunez eta sentsibilizazio egoeratan egon litekeela lo egiten saiatzen bazara. Guraso berri bat haurtxo negarrez ari denaren ondoan beti bezala sentitzen da, inoiz ez da oso ona lo sakon bihurtzen.
tratamendua
Ikertzaileek ez dute aurrera egin asko lo hobetzeko modu eraginkorrak aurkitzeko, eta, beraz, nekea eta bestelako sintomak arintzeko, ME / CFSn. Orain arte, droga ez da gaixotasun honen FDA onartua izan.
2010eko Pain Painter- en egindako ikerketek emaitza positiboak erakutsi zituzten Narcolepsy droga Xyremekin (sodio oxibatuarekin) .
Hala eta guztiz ere, droga hau oso ondo kontrolatzen da eta sarritan zaila da errezeta bat lortzeko.
Lo-lo-osagarriaren osagarri melatonina buruzko ikerketak nahastu dira, eta 2010eko Kimika Medikoko Kimikako azterlanen berrikuspenek argi eta garbi zehazten dute eraginkorra den ala ez zehazteko.
Gaixotasun horri esker, pazienteek arrakasta handia dute botika horiek lortzeko, besteak beste, antidepresiboak eta loaren preskripzioa edo gehiegizko lozorroa. Beste batzuek diote osagarriek hobeto lo egin dutela. Zoritxarrez, kalitatezko ikerketa txiki bat dugu, tratamendu horiek benetan ME / CFS-en unrefreshing sleep hobetzen duten ala ez adierazten dutela.
ME / CFS uste da fibromialgia antzekoa dela, eta horrek ere ez du lo egiten. Fibromialgia duten hiru FDA onartutako drogak egoera horietan lo hobetzeko agertu dira. Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetina) eta Savella (milnacipran) dira . Orain arte, droga horietako bat ez da ikertzen ME / CFSrekin.
Medikuek sarritan planteamenduak gomendatzen dituzte, esate baterako, erlaxazio-teknika ikasteko, loaren ohiturak hobetzeko eta larrialdiko edozein nahasteetarako laguntza lortzeko.
Zure ME / CFS-k mina eragiten badu, mina egokia kudeatzeko zure loaren kalitatea hobetzen lagunduko duzu.
Zure medikuarekin estuki lan eginez eta tratamendu desberdinekin esperimentatuz, tratamenduak aurkitu ahal izango dituzu, lo egiteko unea murrizteko, zure osasuna hobetzeko, funtzionaltasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko.
Iturriak:
> Mariman A, et al. Akta > klinika > Belgica. 2012 urtarrila-otsaila; 67 (1): 19-24. Gaixoaren kalitate subjektiboa eta eguneko lozorroa gaixo kronikoan sindrome kronikoan (CFS) duten lagin handi batean.
Mariman AN, et al. Sleep medikuntza azterketak. 2013ko ekaina; 17 (3): 193-9. Loak kronikoa nekea sindromea.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Osasun eta medikuntza terapia alternatiboak. 2012 urtarrila-ots; 18 (1): 36-40. Energia-metabolismoa ebaluatzea serum fluoreszentzia-emisioarekin kronikoa nekea sindromea duten pazienteetan.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Oraingo sendagai kimikoa. 2010; 17 (19): 2070-95. Melatoninaren erabilera klinikoak: giza entseguen ebaluazioa.
Spitzer AR, Broadman M. Pain practice: World Institute of Pain aldizkari ofiziala. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Loaren narcoleptifaren tratamendua neke kronikoaren sindromean eta fibromialgia sodioa oxybatearekin tratatzeko.