Triglizerido altuenak murriztea orain osasun-konplikazioak saihestu litezke
Kolesterolak prentsa gehienak badirudi ere, ezinbestekoa da zure odoleko triglizeridoen jarraipena egitea, batez ere, triglizerido altuenak. Horrela, maila osasuntsuan gorde ditzakezu edo, behar izanez gero, txikiagotu.
Zergatik sortzen dira triglycerides nire osasuna?
Kontsumitzen dituzun kaloriek, baina ez dute erre energia bezala, zure gorputzean gordetzen dira triglizerido gisa ezagutzen den gantz moduan.
Bazkariak artean energia behar duzunean, zure gorputzak kimiko bereziak sortzen ditu hormonak deitzen dituztenak, gantz-zelulak triglycerides askatzen dituztela zure odolean. Gehien behar dituzun kaloriak gehiegi kontsumitzen badituzu, oso litekeena da zure odolean triglizeridoen maila altua edukitzea. Emaitza hypertriglyceridemia izeneko baldintza da; bihotzeko gaixotasuna eta bihotz-erasoa edo trazua pairatzeko arriskua handitu dezake.
Triglizeridoen Diagnostikoa
Panel lipidikoa edo profila triglizeridoen odol-maila neurtzen duten odol-analisien multzo bat da, kolesterol-kolesterolaren, dentsitate handiko lipoproteinaren kolesterolaren ( HDL ) eta dentsitate txikiko lipoprotein kolesterolaren edo LDLaren maila nagusiak neurtzen dituena. Orduan 12 hilabetetik 14 ordu bitarteko azkarren (edateko urik ez baduzu), lipidoen panel bat marraztu behar duzu.
Triglizeridoen maila normala 150 mg / dL baino txikiagoa da.
Trimlyceride mailak altuera duten jotzen dira, zure test zenbakia 150 eta 199 mg / dL artean erortzen bada. Triglizerido maila altuak 200 eta 499 mg / dL artekoak izaten dira eta triglizeridoen maila altua 500 mg / dL edo gehiago da.
Zer deritzozu Triglizerido maila altuak?
Triglizerido maila altuak askotan obesitatea duten pertsonak izaten dira.
Triglizerido altuak ere sindrome metabolikoan kolektiboki ezagutzen diren konstelazioen zati dira. Triglizerido altuen kasuan, gantzaren gehiegizko gantzek, hipertentsio arterialek, kolesterol altuek eta odoleko azukre anormalek (glukosa) mailak dituzte gehiegizko gantzek, eta hori guztia bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handiagoa da. Triglizerido altuak ere batera gertatzen dira:
- Txarto kontrolatutako motako 2 diabetes
- Tiroideoen maila baxua (hipotiroidismoa)
- Gibeleko gaixotasuna
- Giltzurruneko gaixotasuna
- Zenbait baldintza genetiko
- Bularreko minbizia tratatzeko erabilitako beta-blokeatzaileen bigarren mailako efektuak, botika diuretikoak, jaiotza-kontrola pilulak, steroid botika, Tamoxifen (bularreko minbizia tratatzeko erabiltzen dena)
Nola irabazten diren Triglizerido Osasuntsuak?
- Diabetes, kolesterol altua eta / edo hipertentsioa baduzu, ziurtatu tratamenduaren gomendio guztiak arretaz jarraitzea.
- Pisu osasuntsua iristea eta mantentzea.
- Kaloria ingesta txikitzea.
- Azukrezko eta findutako elikagaiak eguneroko sarrerak gutxitu; karbohidratoak eta zuntz konplexuagoak jatea (frutak, barazkiak, aleak, lekaleak).
- Kolesterol-ingesta txikitu (300 mg / egun baino gutxiago, jende gehienentzat, edo 200 mg / egun baino gutxiago dagoeneko bihotzeko gaixotasunak diagnostikatu badituzu).
- Arreta zure dieta gantz. Ez jan trans-gantzak dituzten produktuak ; gantz saturatuak moztu; eta koipe monoinsaturatuen moduan gantz jan dezakezu, esate baterako, oliba olioa edo canola olioa eta omega-3 gantz-azidoak.
- Ebaki alkoholarekin edo (hobeto oraindik) edaten utzi gabe.
- Ariketa, hobe 30 minutukoa egunero.
Bizimodua aldatzen ez badituzu triglizerido gutxiago?
Goiko esku-hartzeak probatzen badituzu eta zure triglizerido maila altua izaten jarraitzen baduzu, zure medikuari buruz hitz egin dezakezu zure triglizeridoak jaisteko. Azido Nicotinikoa (niazina ere deitua) eta fibrato izeneko drogen kolesterol jaistea triglizeridoak maila baxuagoetan lagun dezake.
Estatinak eta kolesterol azidoa , LDL kolesterola murrizteko erabiltzen direnak, aldi berean erabil daitezke.
Iturriak
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Erreferentzia". nhlbi.nih.gov. Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Gaixotasun atterrombotikoentzako arrisku faktoreak". Braunwalden bihotzeko gaixotasuna: Medikuntza kardiobaskularreko testuliburua. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, eta Donald Smith. "Lipidoen profil estandarra". Laborategiko Medikuntza Klinikoa 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Katedra, eta abar. al. "Triglizeridoak eta gaixotasun kardiobaskularrak: American Heart Association-en adierazpen zientifikoa". Zirkulazioa . 2011; 123: 2292-2333, Argitaratu online inprimatu aurretik, apirilaren 18, 2011.