Zaila da pisua irabaztea prednisone hartzean, baina zailagoa da
Prednisona kortikoakteroide mota bat da, askotan medikuei agindutakoa hanturazko baldintza asko tratatzeko, hanturazko hesteetako gaixotasuna (IBD) barne . Zenbait kasutan, jendeak uste du prednisona hartzea pisu gainerantz eramatea. Osasunarengatik oso pisu gutxi dutenentzat lagungarri izan daiteke, baina beste batzuek aurre egiteko beste arazo bat sor dezakete.
Zergatik prednisona erabiltzen da IBDn
Adrenal guruinek cortisol deritze esteroide naturala sortzen dute. Cortisolek gorputz garrantzitsua du eta metabolismoa, funtzio immunea, hantura eta estresa eta lesioa erantzuteko lan egiten du. Prednisona cortisol antzeko esteroide sintetikoa da, dosi handiagoetan agindutakoa, IBD bezalako gaixotasun hanturazko sintomak kudeatzen laguntzen du.
IBDk eragindako hantura digestioaren tratamenduan dauden ultzerak eragiten ditu eta beste konplikazioak sor ditzake. Prednisona urte askotan erabiltzen da IBDk eragindako hantura tratatzeko. Prednisona duen helburua ahalik eta denbora laburrean erabiltzea da eta, ondoren, hantura murrizten eta eten egiten da. Oro har, tratamendu gisa erabiltzen da normalean, eta epe luzerako beste tratamendu plan bat gutxiago potentzialki problematikoa eta iraunkorragoak jartzen ditu.
Prednisone Side Effects
Prednisona askotan hantura lortzen laguntzen du kontrolpean azkar, bigarren mailako efektuak izan ditzake. Bigarren mailako efektu potentziala gosea handitzen ari da, zoritxarrez pertsona batzuen gain pisu esanguratsua izan daiteke. Hainbat arrazoi daude zergatik ADNren prednisona hartzearen gaineko pisua lortzeko, besteak beste:
- Jariakinen atxikipena
- Kaloria-kontsumoa handitzea
- Jarduera fisikoa murriztu egin da
Berri ona da ohartaraziz gero, pisu gaineko prednisona gertatzen dela eta pisuak pisua galtzen ez uzteko eta pisua astinduz gero, pisua galtzen ez bada.
Zergatik gertatzen den Prednisona Pisua Gain
Prednisona gorputzak sodioa (gatza) eta potasio galtzen du. Konbinazio honek fluidoen atxikipen, pisu gain eta bloating eragin dezake . Prednisona gosea handitzea eragiten du, horrek esan nahi du kaloria gehiago jaten eta jaten dutenean ere ohikoa izaten dela. Zenbait kasutan, hala nola, IBDn, hau benetan onuragarria izan daiteke gosea ez bada arazo bat.
Jende askok prednisona hartzen du hanturazko edo egoera kroniko baten ondorioz. Osasun arazo hauek jarduera fisikoak zailagoak izan litezke, pisuaren gaineko eragin orokorra gehituz. Prednisona ere koipeen birbanaketak sor ditzake, eta pisu txiki bat ere jasaten du, jasanezina. Prednisone terapian zehar lortutako pisua aurpegian, lepoan eta sabelaldean dago.
Baina pisu guztiak ez dira txarra
IBDren seinaleetako bat pisu galera nahigabea da. Zenbait kasutan, pisu galera kopuru handia izan daiteke eta kezka eragin dezake.
Hori dela eta, pisua irabaztea tratamenduaren helburuetako bat da. Prednisonek pisu galera horri aurre egiteko lagungarria izan liteke, hau da, gauza ona da, beste modu batera joan ezean.
Prebentzioaren prebentzioa
Modu prednisonearen gaineko aurre egiteko modurik onena lehenik saihesteko saiatzea da. Fluidoen atxikipena saihesteko erabil daitezkeen neurriak sodioaren dieta murriztua eta potasioaren kontsumoa areagotzea da, elikagai aberatsak (hala nola, bananak, cantaloupe, pomeloa eta lima babarrunak). Sodio murriztea eguneko 2.000 mg baino gutxiago gomendatzen da eta elikagai osoak saihesten ditu helburu hori lortzeko.
Pisua gosea handitzea saihestu nahian, egun bakoitzean kontsumitzen diren kaloria gutxitzen saiatu, dietak koipeak gutxitzen ditu eta eguneko bazkari txiki batzuk jaten ditu, 3 handitan baino. Karbohidratoak eta azukre prozesatuen kaloria hutsak ezabatzea oso garrantzitsua da. Horren ordez, ziurtatu kaloria bakoitza zenbatzen eta elikagai elikagarrietatik datorrena.
Ahal izanez gero, ariketa prednisona bidez pisua irabazteko saihesteko edo murrizteko ere lagun dezake. Medikuntzari buruz eztabaidatu, prednisona pisua galtzearen bidez bakarrik laguntzen ez duen fitness regimen bat abiarazteaz gain, epe luzeko osasuna ere sustatu daiteke. Terapeuta fisikoari erreferentzia bat lagungarria da gaixo kroniko azpian dagoenean, egokitutako ariketa programa garrantzitsua da.
Pisu gehiegizko potentzialak eragiten dituen faktore askok pisu galera saihesten edo aurrezela gelditzen denean pisua galtzea saihestu daiteke. Ez dute inor aurre egingo dieten pisu handirik, baina jende gehienak irabazten du.
Irabazia nola galdu
Albiste ona da pisuaren gaineko albo-efektua prednisona dosia 10 mg / egun beherakoan hartzerakoan alda dadin. Fluidoen atxikipena eta gosea handitu egingo dira prednisona ahultzen eta eten egiten denean. Prednisona hartzean gertatzen den pisuarekin alderatuta, ez da automatikoki bere burua alderantzikatuko. Janari osasuntsu bati atxikitzea eta ohiko ariketa lortzea beharrezkoa da kiloak kentzeko. Horrelako gauzak egiteko errazagoa izango da predikonoari aurre egiteko emandako osasun arazoa konpontzeko edo kontrolpean egotea.
Mediku batek dieta eta fitness plan onena gomendatzen du zure bizimodua eta baldintza mediko guztietan lan egiten duen. Zoritxarrez, pisu galera ez da erraza, horregatik hainbeste dieta-plan eta pilulek pisu galera bizkorra ematen diete.
Pisua galtzeko modurik onena, ordea, bizimodu osasungarria da oraindik: kaloria-kontsumoa gutxitzea eta ohiko ariketa lortzea. Pisua galtzea motela eta egonkorra izan behar da betirako kiloak galtzeko aukera onenak emateko. Dieta eta ariketa aldizkari bat mantenduz, pisua galtzen eta motibatuta mantentzen laguntzen du.
A Word From
Pisua irabaztea eta galtzea IBDn duten pertsonekin gertatzen den zerbait izaten da. Pazientea egokia den bitartean pisua pilatzen denean pisu bat igarotzen denean edo prednisona edo beste botika batzuekin terapiaz jartzen denean, pisu bat egon liteke. IBD-k beti garrantzitsua da dieta ahalik eta osasuntsuena izatea eta gorputza elikatzeko nahikoa nutrizio jasotzea.
Pisu txiki bat irabaztea ez da beti txarra; Zenbait kasutan, osasuntsuagoa izan daiteke osasun kezkak dituztelako gorputz gantzik ez izatea nahikoa delako. Oreka egiteak garrantzi handia du eta gastroenterologoarekin eta elikaduran oinarrituta mantentzen laguntzen du pisu onean maila osasuntsuan.
Iturriak:
> Johns Hopkins Vasculitis Zentroa. "Tratamenduak-Prednisone". Johns Hopkins Vasculitis Zentroa, 2015eko Erreumatologia Saila.
Amerikako Lupus Fundazioa. "Lupus tratamendua". Lupus Foundation of America, Inc. 2013ko uztailaren 25a.
> UCSF Medikuntza Zentroa. "ILD Elikadura Eskuliburua: Prednisona eta Pisua Gain". UCSFHealth.org. 2017an.