Kaltzioa gorputza oso garrantzitsua den mineral bat da, hainbat arrazoirengatik, hezur-hezurra da nagusia. Hesteetako hanturazko gaixotasunak dituzten pertsonak (EII) kaltzio gabeziaren arriskuan daude, eta, kasu askotan, hezur-galera eragin dezakete.
Kaltzioaren galera ohikoa den bitartean, oso tratagarria den arazo bat ere bada. Gaur egun ezagutzen da IBD duten pertsonak kaltzio gabeziak izan litezkeela, eta medikuei arazo horren inguruko pazienteak monitorizatzen jakitea.
Zenbait kasutan, medikuei kaltzio osagarri bat iradoki dezakete gabezia potentzialak saihesteko. Zure kaltzio mailari buruzko galderei buruz eta zure hezurrak kaltetuta badituzu, hitz egin zure medikuari.
Zergatik kaltzioa garrantzitsua da
Hezur-masa etengabe aldatzen ari den prozesu baten bidez aldatzen ari da. Prozesu horretan, gorputzak hezur zaharrak apurtzen ditu eta hezur berriak sortzen ditu. Kaltzioaren xurgapen eta xurgapen egokia gabe, hezur-masa txikitu egin daiteke eta osteoporosia eragiten du. Osteoporosia sarritan aipatzen da "lapur isila", ia kanpoko sintomak ez baitira.
Haurrek arrisku hori oso larria da, kaltzioaren galerak hazkundea ekar dezakeelako. D bitamina , koipe-disolbagarriak diren bitaminak kaltzioa behar du gorputzek erabil dezaten. IBD duten pertsonek ere badute D bitaminaren gabeziarik.
Hezur-heziketaren ondoren, gorputzean kaltzioaren bigarren erabilera handiena hortzen da hortzetan, mineralak hortzak zailtzen dituenez.
Kaltzioa zure jawbone ere onartzen du eta hortzak askatzen uzten du.
Gorputzaren kaltzioaren beste erabilera batzuk muskuluen kontrakzioen erregulazioa, odol clottinga, nerbio sistemaren bultzaden transmisioa, hormona batzuen sekziotzea eta zenbait entzima funtzioen erregulazioa dira.
Gorputzak ezin du berezko kaltzioa egin, beraz elikagaietan hartu behar da.
Kaltzio nahikoa ez badauka, gorputzak bere hezurra apurtuko du mineral garrantzitsua lortzeko. Jende gehienak elikagaiak kaltzio nahikoa lor dezake, baina zenbaitek osagarriak behar izaten dituzte.
Zergatik IBD pazienteak kaltzio gabezia arriskuan daude
Kalibrazio nahikoa xurgatzeko ezintasuna arrazoi batengatik IBD duten pertsonek kaltzio gabezia jasan dezakete. Malabsorción gertatzen da batez ere Crohn-en gaixotasuna, hantura heste txikian kokatzen den pertsonan. Kaltzioa heste lodian xurgatzen da, kolitis ulcerative duten pertsonak, batez ere heste handian hantura, kaltzio xurgapena hobeak izan ditzake.
Kalte galtzea beste arrazoi bat da prednisona , IBD tratatzeko erabiltzen den kortikoesteroidaren aurkako ohikoena, kaltzio xurgapena eragiten du. Prednisona ere hezurrak hautsi eta hezur berriak eratzea ekiditen du. Bi gorputzek kaltzioaren xurgapena inhibituz eta hezur-masa sortzeko saihesten dutenean, prednisona-ren epe luzeko erabilerak hezur-galera esanguratsuak ekar ditzake. Hala nola, hezur-dentsitometroaren probak erabil daitezke hezur-galera baten neurria zehazteko eta, ondoren, medikua tratamendua prescribe dezake.
Azkenean, IBD duten pertsona askok ezin dute esnea toleratu, erraz kaltzio iturri erabilgarri bat, laktosarekiko intolerantzia edo elikagaien sentikortasuna dela eta.
Lactosa intolerantzia maiz kalibrazio malabsorption eramaten du.
Kaltzioaren kalteari buruz egin dezakezu
Kaltezko gabeziarik gabeko hezur-galerak saihesteko, kaltzio-osagarriak edo kaltzio-aberatsa duten elikagaiak gehitzea gomendatzen da. Kaltzioa D bitamina behar du bere lana egiteko, beraz D bitaminan edo D bitaminan aberatsa den dieta ere beharrezkoa da. Egiaztatu zure medikuari zenbat kaltzio egun behar duzun zehazteko eta edozein osagarri hartu behar duzun ala ez.
Elikagai hauek ez dira kaltzioko esne-iturriak:
- Bok choy
- brokolia
- Kaltzio-gotortutako elikagaiak (egiaztatu etiketak)
- Collard berdeak
- kalea
- molasses
- laranjak
- Salmon
- Shrimp
> Iturriak:
Crohn eta Colitis Foundation of America. "Gehigarrien konplikazioak: Hezur-galera." CCFA.org 2012ko maiatzaren 1ean. 2012ko abuztuaren 29a.
Osasun Dietetikoen Bulegoa, Osasun Institutu Nazionalak. "Dietarioaren osagarriaren fitxa: Kaltzioa." Osasun Institutu Nazionalak 2009ko uztailaren 9an. 2009ko urriaren 6an.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Hezur-metabolismoan bi dosi baxuko prednisona-efektuak". J Bone Miner Res 2005 Mar; 20: 464-470. 6 oct 2009.