Aholkuak aurrez aurre aurre Gabonetako oporretako denboraldirako
Gabonetako denboraldian bereziki zaila da norbait maite duen heriotzari uko egitea. Ez dira soilik gure inguruko oporretako begiradak, soinuak eta usainak, eta ia ezinezkoa da saihesteko, baina opor denboraldian loturiko tradizioak, erritualak eta topaketak ere ohartzen gara familia maite edo lagun maitea Jada ez gurekin, galtze sentimenduak osatuz.
Artikulu honek bost aholku eskaintzen dizkizu Gabonetako oporretako denboraldiari aurre egiteko, maite duzunaren heriotzagatik.
Eman zeure baimenaren opari
Presioek atsekabea sentitzen dute modu jakin batean jarduteko, heriotz bat doluz jotzen denean galera zorigaiztoko eta beharrezkoak ez diren zama bat gehitzen die edozein unetan, baina hori bereziki egia da Gabonetako denboraldian. Oporretan normalean poza eta barreak sor ditzake tristura eta oihartzuna kanpoan uztea eta besteek oporrak hondatu ditzaketela.
Gabonetako denboraldian aurkituko duzu zure malkoak ezkutatzeko edo aurpegi ausartak (edo, alderantziz, ez barre egin edo gozatu une batzuetan) sentitzen baduzu, baimena eman behar duzu, hau da, kontatu zeure burua Ados zure modu zorrotzean . Presio sozialak, benetakoak edo imajinatuak izan arren, edo jendeak gaizkiaren fase berberak jarraitzen dituen hutsegiteak, maite bat galtzeari uko egitea ez da zuzena.
Eta heriotzak ez du inoiz oporretan hartzen, eta ez du atsekaberik, beraz, aurre egin behar diozun guztia egin behar duzu.
Norberaren maitasuna praktikatu
Tristea lan gogorra da eta heriotz bat, baina baita fisikoa ere, heriotzari emozionala ematen dio. Sarritan, gaixotasunak nekatuta uzten duelako jateko ohitura txarrak, ariketa falta eta / edo lo gutxi.
Zoritxarrez eta ironikoki, oporretako iritziak arazo horiei eragiten die askotan, heriotza grieving ez duten pertsonentzat, horrek esan nahi du Gabonak gaixotasun horiek eragin dezakeela.
Hori deskribatzen baduzu, oporretan auto-maitasuna praktikatu zure beharren arabera . Oporretan parte hartzeko asmoa baduzu, ostalari edo azafatariaren aurrean lehenbailehen utzi dezakezu, nekatuta sentitzen baduzu eta lo egin behar baduzu (eta ziurtatu bereizita gidatzen baduzu nahi duzunean irteteko). Oporretan bulegoan binging ordez, jaiegunetan osasuntsu jateko sei modu horiek landu. Ariketa moderatua ere hobetzen lagunduko du eta estresa murrizten lagunduko dizu, beraz, ziurtatu zure txakurra ibiltzeko edo lagun bati parkean edo tokiko merkatalgunean paseatzea eskatzeko.
Zure beldurra aurrez aurre
Thanksgiving-en antzekoa, Gabonetako oporretakoa familiako kideekin eta lagunekin oroitzapen zoriontsuekin lotu ohi dugu, baita gure sasoiko ospakizunen inguruko ohitura ugari ere. Zoritxarrez, maite baten heriotzaren ondoren, erritu eta tradizio berberak mina sorrarazten dute. Noiz Gabonetako zuhaitza apaintzeko behin familia-jarduera maitatua eta denborazkoa izan zen, esate baterako, apaingarrien kutxa sinple bat sor daitekeen tristura-mina bihurtzen da, tristura eta malko-uhinak askatzen baititu oroitzapenek gure adimenak eta bihotzak uholde gisa.
Ari zaren kezkatuta edo beldurrik ez duzula "ahaztea" zure oporretan zure maite bat joan ahal izango duzu beldur bada, orduan ulertu behar duzu ezin duzula eta saiatu behar ez. Horren ordez, zure maiteak gogoratzen hasteko beldurra uzteko eta tristura sentitzea komeni zaizu, zure oporretan zure memorian sartzeko aukera emanez . Esate baterako, apaingarri bakar bat zintzilikatu, erosi edo egin berri duzun ala ez dagoen edo berriena, zure maiteak zure Gabonetako zuhaitzean ohorezko leku batean gogorarazten dizun edo zure maite duzun argazki gogokoena jarri. kandela pizten du leku lasai batean, oporretan bihotzean dagoen presentzia adierazten duena.
Deliberadamente, horrelako ekintzak burutzen laguntzen digu, gure beldurrak aurrez aurre uzten gaitu, kathartic nabarmenki frogatu eta Gabonetako denboraldian erosotasun eta poztasun uneak aurkitzen laguntzen digu.
Amaitu isiltasunaren konspirazioa
Amona baten heriotzari jarraituz, lagunak, senideak, lankideek eta besteek sarritan borrokatzen dute erosotasuna eta kontsola. Sincerely gure pena garaian hobeto sentitzen gurekin ere gure inguruan dutenek beldurra ere beldurra egiten edo esaten gure otoitzean edo gure bizitako maite oroitzapen triste bat egingo digu zerbait esaten. Emaitza garbiak "isiltasunaren konspirazioa" sortzen du askotan, eta inork ez digu aipatzen edo gure inguruan hildakoaren izena erabiltzen du, ia inoiz ez balitz bezala, mina konposatu dezakegula.
Zure zirkulu sozialetan gertatuko balitz, zure ezagunek ez ezik, zuk zeuk kontatu ere egin beharko lukete , hildakoaren oroitzapenak partekatzeko eta bere izena oparitzeko Gabonetako oporretako bat eginez gero. Nahi den. Emandako baimena beren gizarte-zentzugabekeria gainditzeko laguntzeko, jende gehienak erraz partekatuko ditu zure istorio pertsonalak eta zure maiteak oroitzapenak. Horrela, zure maitearen ezaugarri zoragarri bereziak soilik aitortzen ditu, baina ez duzu zure mina bakarrik eta zure inguruan maite eta zaintzen lagunduko dizu.
Onartu zure errealitatea
Goian adierazi dugun bezala, maitasunaren heriotzaren ondorengo atsekabea emozio fisiko, emozional eta psikiko benetakoak sortzen ditu, ez lirateke utziko. Horrek esan nahi du, zure zorigaitzean aurrera egiten duzun heinean, jaiegunetan momentu desberdinak aurkituko dituzu zure ohiko energia eta / edo zure Yuletide tradizioen gozamenerako ohiturak, besteak beste. Beste era batera esanda, ez zara zeure "normal" oraintxe bertan.
Horregatik, zehaztu eta ezagutu zure mugak aurretik . Esate baterako, umeentzako saltoki eta saltoki zoragarrien borrokaren pentsamenduak opari zoragarriak erosteko pentsatzen badu aurten, orduan kontuan hartu opariak online erosten dituztela. Tradizionalki herrian zehar edo herrialde osotik bidaiatzen baduzu Gabonak familiako kideekin edo lagunekin igarotzeko, baina oraingoz ez zaudela sentitzen, beraz, ezin hobea da hori esatea eta beste plan batzuk gehiago egitea zure aldearekin energia maila. Eta zure jarduera sozialak mugatu nahi badituzu Gabonetako denboraldian soilik, bakarrik izan nahi duzue, eta badakit hori oso arrunta dela ere. Benetan maite zaituen edonork ziur aski ulertzen duen mina dakar.
Lotutako artikuluak
• Oporrak zauritzen direnean
• Goazen mina uzten
• Nola bizitzen Bizimoduko Eguneko Amodioa
• San Valentin eguneko atsekabea bizirik irautea