Denbora igarotzea eta zure kimoterapia hitzorduak atsegina izatea

Ari zaren arratsalde osoan chemo infusio batean zaudenean, denbora poliki pasa daiteke zerbait egin ezean. Pertsona aktibo bat izan bazenuen, oso zaila izaten da oraindik ordu askotan eseritzea. Bihotz-bihotzez, zure denbora erabiltzeko modu ugari daude erretzaile handi haietan itsatsita dauden bitartean. Hona hemen hamar gauza egin behar direnean.

1 -

Ihes egin irakurketa on batekin

Misterioa edo eleberri erromantikoa, benetako krimena edo historia izan liteke, baina zuri marrazten zaituen istorio bat kontatzen baduzu eta xurgatzen uzten baduzu, irakurketa ona jende askorentzat da. Pertsona batzuek misterio-seriea dute, besteak beste, istorio umoretsu gisa. Ez du axola gozatzen duzun zerbait.

Liburuak minbizia tratatzeko errealitatea ihes egiteko modu bikaina izan daiteke, eta infusio-gelak, oro har, lasaiak direlako, irakurtzeko leku ona izan daiteke. Liburu bat paperean, irakurle elektronikoan, zure ordenagailu eramangarrian edo iPad-ean, istorio on bat Cancerland-etik oso urrun eramango zaitu eta ongi etorria emango dizu.

Pertsona batzuek bularreko minbizia bizirik jarraitzen duten istorioak irakurtzen dituzte, eta beste batzuek, berriz, minbizia erabat atzean utzi nahi dute (gutxienez bere buruan).

Ohar gehigarri gisa, ez sentitu zure adiskideek erositako zure tomoak irakurri behar dituzula. Besterik gabe, eskerrak emanez euren ahalegina eta irakurri nahi duzun zerbait bizkarrezurra irekitzea. Jende gehienak ez ditu espero dituzun liburuak bidaltzen. Ez zaizu probatuko edukiak regurgitarazteko gaitasuna. Baizik eta, liburu gehienak norbaitek zaintzen duen mezu bat bidaltzeko moduan ematen dira. Horrela, ez dira preziorik, estalkia pitzatzen ez baduzu ere.

2 -

Lortu idatziz

Idazketa eta journaling oso terapeutikoa izan daiteke. Bloga mantentzen ari bazara, zure aldekoak eguneratzen edo zure sentimenduak bortizki eginez gero, idatz ezazu idatziz chemo-aretoan zauden bitartean. Ari gara zure minbizia bidaia journaling abantaila asko ikasten ari gara. Jendea galdetzen badizute, aldizkari bat iradoki dezakezu. Zenbait pertsonak tratamenduan zehar aldizkari bat baino gehiago gordetzen dituzte. Egun bakoitzeko eta beste bat sentitzen duzun sentimendu sendoei buruz idazteko xehetasun bat gorde dezakezu. Minbiziaren bizirik batzuek aurkitu dute gratitudearen aldizkaria sendatzen ari dela. Aldizkari honetan zure bidaiarako "zilarrezko estaldura" buruz idatzi nahi duzu; Ezagutzen dituzun pertsonek eta inoiz ez zituztela gaixorik izan ez zuten minbizia.

Zure koadernoko osasun-koadernoa ere egin dezakezu, ziurtatu zure fakturak eta ordainagiriak bat datozela eta zure laborategiko txostenak ulertzen dituzula. Zure infusiorako erizainei hitz egin diezaiekeen edozein zalantza argitzeko eta haien erantzunak eta aholkuak idazteko. Beste ohar praktiko batean, asteko ordainagiriak ekartzea eta ordainketetan eta korrespondentzian harrapatzea.

3 -

Egin zerbait

Zure eskuan itsatsita dagoen IV linearik ez baduzu ( kimioterapiaren ataka bat baduzu), infusioari esker egin dezakezu crafting batzuk. Lotu, crochet edo josi badituzu, txanoak edo txanoak egin ditzakezu zure ilea itzultzeko itxaron bitartean. Jende askok gurutzetako punta-puntako proiektuetan lan egitea aukeratzen du, haurrentzako jantziak jantzi edo quilting plazetan lan egiteko.

Zure denbora betetzeko beste aukera batzuk biltzen ditu ebakinen lanak, argazki bildumak biltzen dituena edo buztinetako polimero txikiak sortzeko proiektuak, hala nola Bottles of Hope bezalakoak.

4 -

Piztia bahitu Beat batekin

Zure bisita estuan zure estres maila murrizteko modu bat musika bikain batera ekartzea da. Kargatu zure ordenagailu eramangarria, ipini zure iPoda edo CD batzuk irristatu zure CD erreproduzitzaile eramangarrian. Aukeratu soothes, encourages, or distracts music. Musika batzuk erabili meditazioari laguntzeko edo irudiekin gidatuta. Eskuineko musika zuregana eraman ditzakezu eroso eta atsegina izateko.

Eta hori ez da dena. Musika terapia onura ateratzen ari gara ikasteko. Zenbait ikerketek ere iradokitzen dute musika entzun dezaketela T zelulen kopurua eta jarduera, minbiziaren aurkako gure sistema immunologikoa duten zelulak.

5 -

Watch Time Go By

Filmak inspirazio eta entretenigarri egin diezaiela, eta, zalantzarik gabe, denbora pasatzen lagunduko dizute. Egiaztatu zure liburutegi propioa filmak aukeratzerakoan edo jarri harremanetan lagunekin bideo bildumei buruz. Saiatu film bat ikustea zure infusioa gidatzen zuen lagunarekin eta jolastu ondoren eginiko istorioak eztabaidatzeko denbora hartu.

Zure infusio-geletan telebistak badituzu, galdetu ea horiek erabili ahal badituzu eta, bestela, probatu DVD erreproduzitzaile eramangarriak edo filmak eta telebistako programak zure iPad, ordenagailu eramangarrian edo irakurgailu elektronikoan ikusteko. Oscar irabazle klasikoen seriea lerratuko da eta multzo osoa zeharkatuko duzu zure lanean, agian aurrera begiratu baino zerbait gehiago emango dizu!

6 -

Egin etorkizuneko planak

Zaila da ahaztu behar duzula bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasuna chemo hitzordu batean zaudenean. Modu negatibo eta pentsamenduak mugatzeko modu bat etorkizunerako planak egitea da. Pentsa ezazu zure ontzi zerrendan zer dagoen.

Ikasi nahi dituzun klaseak edo tailerrak, ikasitako oporretakoak eta ikasi nahi dituzun gaitasun berriak pentsa ditzakezu. Zure etorkizunerako planifikatzeko modu bat eta zure prozesua estresaren maila murriztea ikuspegi taula bat egitea da. Bizirik irauteko asmoa duen ikuspegi bisuala sortzea zure tratamendua osatzeko motibatuta egon daiteke.

7 -

Otoitz, meditatu, ikustea

Zure infusioan nahasirik sentituz gero, atseden mental eta espirituala hartu nahi baduzu, otoitz egitean berreskuratzeko zereginean zentratu. Zure burua zentratu nahi ez baduzu, une honetan zure bizitzako besteen esku utz dezakezu.

Kontuz ibili behar duzu meditazioari buruz, zure burua ahultzeko norabide negatiboak saihesteko, estresaren maila murrizteko eta zure sistema immunologikoa sustatzeko. Eta oso irudi pertsonalizatua bazara, saiatu sendatzeko bistaratzea. Irudia drogak aktiboki bilatzen eta minbizia erretzea, gelaxka zelularraren bidez eta gero zure gorputza berreraikitzea osasun hobea izateko.

8 -

Talde ludikoak

Ekarri infusio batean zehar jolas edo puzzleak jartzeko. Gailu elektroniko bat baduzu, zure jokoak kargatu ditzakezu bertan. Geek ez bazara geek baina entretenimendu intelektualago bat nahiago baduzu, idatzi hitz-puzzleak edo Sudoku bezalako jokoak. Taula-espazioa nahikoa badaukazu, puzzlea zabaldu eta lan egin ezazu. Nahiz eta zure erizainek edo zure kimono lagunek lagundu dezakete! Zure saioa amaitutakoan, zure jokoak zure chemo poltsikoan gorde eta etxetik atera.

9 -

Surf eta sarea

Irten ezazu kimioterapiako gela kanpoan, erabili zure ordenagailua, e-reader, smartphone edo iPad sarera estekatzeko eta lagunekin konektatzeko. Eguneratu bloga edo zaintza zubia, bidali mezu elektronikoak, bilatu zure genealogia edo txat gune bat eta konektatu beste pertsona batzuekin! Antolatu zure argazki-fitxategiak edo garbitu zure posta elektronikoaren sarrera-ontzia. Zure zereginetan xurgatzen bazaizu, denbora oso azkar pasatzen da.

Erabili gizarte-komunikabideak bizirik besteen laguntza birtuala lortzeko.

10 -

Joan Dreamlandera

Gaixotasunaren aurretik emandako botiken aurkako botika batzuek nerbioak sor ditzakete, napping planifikatzeko. Ekarri buruko alfonbra txiki bat, manta eta begi maskara (argia molestatzen bazaizu). Zure oinak hotza izaten jarraitzen du beti luzaroan ibiltzeko, oinetakoak hobeto lo egin eta gero, irristagaitza. Duzu zure gogokoena peluxezko hartzera eraman eta manta azpian itsatsi zurekin!

Ez dio axola nola igarotzen den zure denbora kosmologia klinikan, gogoratu prestaketa ona dela erosotasunerako gakoa . Zure infusioko erizainek lasaitu eta eroso mantentzeko aukera izango dute, baina ez dute denborarik izango. Planifikatu nola zure denbora pasatzeko quimmo gela batean, eta gozatu ahal bada.

11 -

Nola zure poltsa pack Boredom saihesteko

Zaila da jakitea zein den zure infusioari heldu aurretik burutzea. Jende askok beren haurtxoak joaten dira pentsatzen duten gauza bat egingo dutela eta haiekin batera hornidura ezberdinak ekarriko lituzketela.

Etxetik irten aurretik, zure kimioterapia-poltsako paketatzeen zerrendako elementuak biltzea eta deskargatzea prestatzen ari zarela, zure umoreari aurre egiteko modurik egon ezean.

> Iturriak:

> Onkologia Klinikoaren Amerikako Gizartea. Cancer.Net. Zer espero kimioterapia izatea.

> MD Anderson Minbiziaren Zentroa. Beste gaixoen aholkuak kimioterapian prestatzen.