Ez, glukurraren errendimendua ziurrenik ez da zure aknea lagunduko.
Akne txarra duten pertsonek, batez ere, akne kistikoa duten arren , glutenik gabeko dieta jarraituz gero , larruazala hobetu zuten arren , glutenik ez dagoen froga medikorik ez dago. Ez dago glutenik gabeko jatea zure aknea tratatzeko lagun dezakeen froga medikoak ere.
Hala eta guztiz ere, horrek ez du nahitaez esan nahi dutenek glutenik gabeko dietak aknearekin duten arazoa konpontzen lagundu dutenak euren emaitzak imajinatzen dituzte.
Gaixotasun zeliakoa edo glutenik gabeko zeliakoen sentikortasuna duten pertsonentzat argi ikus daiteke glutenik gabeko glutenik ez dutenean, baina ez da glutena jatorriz akneak eragiten duenik (ez duelako).
Halaber, zeliakoa edo glutenik gabeko sentikortasuna ez duten pertsonentzat glutenik gabeko glutenik gabeko glutenik gabeko edukiarekin zerikusirik ez duten arrazoiengatik hobetu daiteke. Irakurri zientziak gaixotasun zeliakoa, glutenik gabeko dieta eta aknea zer den jakiteko.
Akne, gaixotasun zeliakoa eta glutenaren sentikortasuna
Gaixotasun zeliakoa eta glutenik gabeko zeliakoen sentsibilitatea larruazaleko hainbat baldintzekin lotu dira, larruazaleko baldintza kronikoen ekzema, larruazaleko baldintza autoimmuneen psoriasia eta erlauntza kronikoak, gehienetan zerikusia dutenak. alergiak.
Hala ere, aknearekin loturiko zeliakoen edo glutenik gabeko sentikortasunaren inguruko literatura medikoko txostenik ez dago. Horrek ez du esan nahi glutenik gabeko baldintza eta akneen arteko lotura hori ezinezkoa dela, baina horrek esan nahi du medikuek ez dutela zehaztu oraindik.
Badira, ordea, zeliakoen edo glutenik gabeko sentikortasuna diagnostikatu duten pertsonen istorioak, glutenik gabekoak jaten hasi zirenean.
Beraz, zer gerta liteke kasu hauetan?
Aukera bat da zeliakoa eta / edo glutenik gabeko sentikortasuna (adibidez, ekzema edo urtebetetzea) behin betiko lotuta dagoen larruazaleko egoera duten pertsonek hobekuntza orokorra izan dezaketela glutenik gabeko egoera diagnostikatu ondoren eta glutena jarraituz Dieta librea.
Zalantzarik gabe, posible da larruazaleko arazo horietako batek aknea akats dezakeela, eta, gainera, pertsona batek aknea eta larruazaleko beste egoera bat izan litzake aldi berean, diagnostikoa zailagoa izan dadin. Glutenik gabeko dietak ekzema, erlauntza eta psoriasia hobetzeko epe luzean zeliakoa eta glutenik gabeko sentikortasuna duten pertsonek gutxienez ezagutzen dute. Hori dela eta, glutenik gabeko dieta txostenak ikusi ahal izango dituzu aknea garbitzeko.
Akne eta Low-Glycemic dietak
Beste arrazoi bat zergatik pertsona batzuek glutenik gabeko dieta ulertu dezakete beren aknea baliagarria izan daitekeela frogatzeko: Badira froga batzuk dieta baxuko glikemia dela aknea hobetzeko. Hori dela eta, glutenik gabeko dieta ere badauka glikemia-indize txikiagoan, glutenik gabeko / glycemic index dieta benetan aknea laguntzeko.
Glycemic indexak elikagaiak sailkatzen ditu zure odoleko azukre-maila nola eragiten duten.
Glycemic indexaren gaineko elikagaiak digestio-tratamenduan azkarrago xurgatzen dira eta, ondorioz, odoleko azukrea azkarrago igotzen da eta indize txikiagoan dauden elikagaiek ez dute zure odoleko azukre-maila eragin handia izan. Ikerketak erakutsi du indexazio txikiko glukemikako elikagaiek diabetesarekin duten jendea kontrolpean edukitzea.
Australiako ikerketek aurkitu zuten dieta baxuko glukemiak jarraitzen zutela dietak glukemiko dieta jarraitzen ez zutela ikusita. Posible da odoleko azukretako iltzeak murriztea akneen garapenean inplikatutako hormonek hobeto orekatzeko.
Baina nola ez da hori guztia glutenik gabeko dieta eta aknea eta beste azala hobetzeko txostenak? Zure dieta aldaketa esanguratsua egiten duzunean -esaterako glutenik gabeko joan-, elikagai asko kentzeko behar duzu, hala nola oso prozesatutako cookie-ak eta ogi-produktuen goi-glukemiak. Etxean sukaldaritza gehiago aurki ditzakezu askotan, eta seguruenik zure dieta hobea lortzen da (eta potentzialki indizea glycemic ere txikiagoa da).
Jakina, efektu hori oso ziurra dago. Izan ere, glutenik gabeko dieta batera joaten diren jende askok azukre eta arrozetan goi mailako elikagaiak aurkitzen dituzte, goi mailako gluzemia-osagaiak. Glutenik gabeko ogi gutxi batzuek ale osoak eduki ditzakete, eta posible da zure janari dendek ez dutela goi mailako zuntzezko barietatea (aleak oso txikiak dira glycemic indexean). Beraz, glutenik gabekoa izanez gero, arroz oso findutako irina asko jaten baduzu edo glutenik gabeko gozokien eta paketeen paketeetara iristeko, zaila da zure aknea hobetzen laguntzea.
Jakina, glutenik gabeko / baxuko glikemia-indizea dietak zure aknearekin laguntzen badu, ez da gluten ezabatu duzulako, zure odol azukrearen puntuak ezabatu baitituzu. Horrez gain, indexazio baxuko glukemikako dietak aknea akne laguntzen duela frogatzen du. Aurretik-adituek diotenez, ikerketak interesgarria dirudi, baina oraindik ez dago froga dieta txikiko glukemika lagungarria dela.
Aknearen medikazioa Isotretinoinek gaixotasun zeliakoa eragiten du?
Glutenarekiko, zeliakoen eta aknearen arteko lotura posible posibleei buruzko beste arrazoi bat dago: zeliakoen gaixotasuna garatzen duten pertsonek aknearen droga espezifikoa hartzearen inguruko txostenak egin dituzte.
Akne larria izanez gero, zure medikua akne botikak isotretinoinaren aginduak jaso ditzake. Estatu Batuetan Accutane gisa saltzen den droga, baina botika orokor gisa eskuragarri dago. Frogak frogatzen du isotretinoinek hanturazko hesteetako gaixotasunak kasu oso arraroetan sor ditzakeela, eta zeliakoen gaixotasuna garatzen ari den bitartean esaten dutenarengandik jasotzen duten txosten anekdotiko ugari daude.
Alabaina, bi ikerketa medikok ez zuten loturarik aurkitu isotretinoinaren eta zeliakoen gaixotasunaren artean. Ikertzaileak, Columbia Unibertsitateko Gaixotasun Zeliakoen Zentroak eta Mayo Klinikakoak, ikertutako zelulen gaixotasuna garatzeko arriskua handiagoa duten pertsonen populazio handiak ikusi zituzten.
Columbia Unibertsitatean egindako ikerketek aurkitu dute zeliakoen gaixotasuna duten pertsonek aknea diagnostikatzeko arriskua handiagoa izan zutela. Hala eta guztiz ere, ikertzaileek ez zeukat zergatik zeliakoa eta aknearen arteko elkarrekintza gertatu zitekeen eta "zaintza biasa" deitzen zena esan zitekeela esan zuen. Horrek esan nahi du zeliakoen gaixotasuna duten pertsonentzako arrisku handiagoa dela. medikua orokorrean, eta, beraz, litekeena da aknea diagnostikatzea.
A Word From
Akne egoera frustrating eta zaila da tratatzeko, eta, beraz, ulergarria da aknea kasu txarrarekin norbait dieta-konponketa bat bilatzeko. Izan ere, beste hainbat dietak aknearekin loturiko ikerketak egin dira: badirudi dietak haragi txikiagoak aknea hobetzen lagunduko duela , dieta begetarianoak edo veganak ez badira lagundu. Horrez gain, elikagai organikoak bakarrik jaten ez dituztela zure aknea tratatzeko , ikertzaileek aurkitu dute eta berdeak ez du aknea sendatuko .
Beheko lerroa, bereziki moduko dieta bat hartzea da, bereziki murriztaileena, ziurrenik ez du akneak lagunduko, eta nutrizio-gabeziak ekar ditzake.
Akneak badituzu, zure onena apustu bat da zure kasu partikularren tratamendu akne onenari buruzko dermatologo batekin hitz egitea. Tratamendu eraginkorrak, besteak beste, produktu gehiagokoak, errezeta botikak (bai ahoan hartu eta zure larruazalean aplikatzen direnak), hala nola peeling kimikoak eta fototerapia bezalako prozedurak. Irakur daitekeen arren, glutenik gabeko dieta nekez zure larruazala garbitzen lagunduko dizu.
> Iturriak:
> Lebwohl B et a. Isotretinoinaren erabilpena eta gaixotasun zeliakoa: Biztanleriaren arabera. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoinaren esposizioa eta gaixotasun zeliakoa. PloS One . 2015.eko Abu. 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Glycemic Car Load Dietak Acne Vulgaris pazienteen sintomak hobetzen ditu: A ausazko kontrolatutako proba. American Journal of Clinical Nutrition. Jul 2007; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Proteina altua, Glycemic-Car Load Dietaren efektua, Acne Vulgaris-ekin loturiko parametro biokimikoei buruzko Glycemic-Load Dietari dagokionez: A ausazko, ikertzaile-maskuriko, kontrolatutako epaiketa. Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2007 Abu; 57 (2): 247-56.