Konplexutasun nahastea sortzea
Fibromialgia ulertzeko zaila den baldintza konplexua da, batez ere mediku ezagutza zabala ez baduzu. Burmuina eta nerbio-sistemak dakartelako, gorputzaren atal ia guztietan eragin dezake. Sintomak etorri eta joan daitezke, eta gero eta biziagoak dira, itxuraz ausaz.
Eta norbaiten mina denean, arrazoi bistakoa izan behar da, ezta?
Eta nola ez du mina gorputz batetik bestera mugitzen? Zergatik ukitu al duzue ukitu argi bat punka edo erre al da?
Baldintza hau ulertzen saiatzen bazara, ezagutzen duzun norbait edo zure buruarekin ere, oso nahasgarria izan daiteke. Bere harridura, medikuntzako proba negatibo batzuekin batera, pertsona batzuek fibromialgia arazo psikologikoa izan behar dutela erabakitzen dute. Hala ere, ebidentzia zientifiko ugari frogatzen du egoera fisiko oso erreala dela.
Ikerketa zientifiko horren gainetik igarotzen ez duen arren, gurekin gehienak laguntzen du. Neurotransmisoreen disregulazioa bezalako baldintzak, nociceptors, entzima zelularrak, mitoeskondrioko disfuntzioa eta mina menderatzeko bideak ez dira erraz ulertzen.
Artikulu honen helburua da zer gertatzen den ulertzeko eta erlazionatzea, hitz arruntez eta jargonik gabe. Atal bakoitzaren amaieran, termino mediku garrantzitsuak aurkituko dituzu, definizioetarako estekekin.
Oinarrizko ulermena gainditu nahi baduzu, lagungarri izango zaizu, baina ez duzu artikulu honen bidez ulertzeko eta egoera hau ulertzeko baldintzak ulertu.
Mina ulertzea
Imajinatu festa antolatzen ari zarela eta 20 gonbidatu espero dituzula. Hiru edo lau lagunek esan zuten goiz iritsi zitzaidala laguntzeko.
Baina ez dute erakutsi, eta 20 gonbidatuen ordez, 100 lortzen dituzu. Larritu zara.
Hori da gaixotasun hori duten gaixoekin. Zelulek mina gehiegi bidaltzen dituzte (festa gonbidatuak), pertsona osasuntsu bost aldiz arte. Gauza sinpleak piztu daitezke, presio epelak edo itch bat mina balitz bezala.
Mina-seinale horiek garunean sartzen direnean, serotonina deitzen duten zerbaitek prozesatzen dute. Hala eta guztiz ere, ez dugu nahikoa serotonina (lagunek ez zuten laguntzarik erakutsi), garuna aspertzen utziz.
Horregatik, kalte mingarririk ez duten ehunetan mina dugu. Ez da imajinatu mina; sentsazioa gaizki interpretatzen du nerbioak eta garuna mina bihurtzen direla.
Gaixoaren garuneko beste substantzia batzuk beste seinale batzuk anplifikatzen ditu; funtsean, zure zentzumenak detektatzen duen "bolumena inflexio" bihurtzen da. Arina, zarata eta usaina mina gainditu ahal izango ditu eta zentzumenen gainkarga eramaten du. Honek nahasmena, beldurra, antsietatea eta izua eragiten ditu.
Lotutako terminoak
Ups & Downs ulertzea
Gaixotasun kroniko duten pertsona gehienak beti gaixoak dira. Minbiziaren, biraren edo endekapenezko gaixotasunaren inguruko ondorioak nahiko konstanteak dira.
Ulergarria da fibromialgia duten norbait larunbatean zerbait egiteko ezinbestekoa den ikusteko, asteazkenean ezin hobeto gai dena.
Begiratu honela: Pertsona orok hormona fluktuatzen du, eta pisu eta odol-presioak igotzen eta jaisten dira egun, aste edo hilabete batean zehar. Gorputz-sistemek eta substantzia guztiek horrela funtzionatzen dute, egoera ezberdinetan erantzuteko eta jaisteko.
Ikerketek erakusten dutenez, fibromialgia hormona eta substantzia askoren maila anormalak dakartza. Gauza horiek guztiak gora eta behera egiten dituelako, batzuetan horietako asko eremu normaletan daude eta beste batzuetan ez dira.
Egoeratik kanpoko gauza gehiago, okerrago sentitzen duen pertsona.
Epe erlazionatua
Estresaren erreakzioak ulertzea
Batzuek uste dute estresari aurre egiteko emozionalki ez gaudela, egoera estresatzaileak okerragoak izaten baititu. Batzuetan, sintomak erlantz handiak sor ditzake.
Ulertu behar duguna da emozioa eta fisikoki estresari erantzuten diogula. Erantzun fisikoek, denek, adrenalina eta beste hormona batzuk presio ditzakete, gorputzari gainkarga emanez laguntzeko zer gertatzen den.
Fibromialgia duten pertsonek ez dute nahikoa horrelako hormonek, estresa oso gogorra delako gorputzean. Horregatik sintomak eragin ditzake.
Gainera, "estresari" buruz hitz egiten dugunean, emozionala esan nahi dizugu, zure lanetik etorritakoei, ordutegi lanpetuta edo gatazka pertsonalean. Gauza asko estres fisikoa eragiten du, hala nola, gaixotasuna, lo falta, nutrizio-gabeziak eta lesioak. Estres fisikoa fibromialgia estres emozionalean eragina izan dezake.
Pentsatu zer nahi duzun esatea esate baterako telefono dei bat edo zarata beldurgarria gauaren erdian, lo sakona denean. Orain imajinatu modu horretan lanean amaitzen ari zaren bakoitzean edo trafiko istripu bat ekiditeko biratu behar duzu, eta, ondoren, imajinatu ura irakiten duzula zure besoan aldi berean isurtzen duzula. Hori lortuko duzu fibromitoei buruz.
Lotutako terminoak
- Norefinefrina (noradrenalina)
- cortisol
- HPA ardatza
Nekea ulertzea
Denbora pixka bat pentsatu besterik ez duzu nekatuta, baina benetan agortu. Agian gau osoan zehar proba bat ikasten ari zinen. Beharbada hainbat aldiz izan zen haurra elikatzeko edo haurtxo bat zaintzeko. Beharbada gripea edo strep eztarrikoa izan zen .
Imajinatu egun osoan bezala agortu egiten ari zarela lanean saiatzen ari zaren bitartean, zaindu haurrekin, garbitu etxea, egosten afaria, etab. Jende gehienentzat, bat edo bi gaueko lo loak irribarrea hartuko luke.
Fibromialgia, ordea, gaueko lo egiten duten loaren nahasteak sortzen dira. Lekuko nahasteen artean bat ere badago:
- Insomnioa (lo egiteko edo lo egiteko ohiturarik zailena)
- Ezgaitasuna iristeko edo lo sakon batean egoteko
- Sleep apnea (arnasketa nahastea, pertsona hori behin eta berriz esnatzean)
- Hanka lasai sindromea (lo egitea zaila egiten duten gorputz-adarrak).
- Buruko aldibereko mugimenduaren nahasteak (muskuluen erritmoa, nahigabeko giharrak, lo sakonak saihestea)
Hortik haratago, egoera hori duten jende gehienek sintoma moduan lo egin ez dutenez gero . Funtsean, esan nahi du ez dugula zenbat lo egiten dugun, ez dugu esnatzen atseden hartzen. Gero, maiz esna izaten dugu edo mingarriak esnatu.
Hitz batean
Gaixotasun asko gorputzaren zati bat edo sistema bat dira. Fibromialgia gorputz osoa dakar eta gauza mota guztiak botatzen ditu. Sintoma anitzak bezain biziak eta nahasiak izan daitezkeenez, arrazoi fisiko oso errealekin lotuta daude.
Gaixotasun hori norbaiti hezitakoa, anbiziotsua, nekagarria eta nekagarria da, eta lan egiteko gaitasuna lapurtzen du, etxea garbitzea, ariketa egitea, argi eta garbi pentsatzea, eta inoiz esna edo osasungarria sentitzen.
- Ez da "erre" edo depresio psikologikoa.
- Ez da nagikeria.
- Ez da txintik edo gaizki egiten.
- Gorputzean disfuntzio hedatuaren emaitza da, eta ulertzeko zaila den garuna, tratatzeko zaila da eta, orain arte, ezinezkoa da sendatzea.
Gaixoentzat zailena dena, ordea, berarekin bizi behar da. Bizitza duten pertsonen laguntza eta ulermena izatea errazagoa da.