Obesitatearen ikuspegi orokorra
"Obesitatea" terminoa asko askatzen da, eta, batzuetan, argi dago zer esan nahi duen. Ez al du gehiegizko pisua edo gehiegizko pisua galtzen duela? Edo hori baino gehiago da? Ez dago obesitatearen inguruko definizio mediko bat, baita gehiegizko pisua ere, eta desberdintasunak ezagutzea garrantzitsua da zure osasunerako.
Zer da obesitatea?
Obesitatearen definizio medikoa gorputzaren masa-indizearen (IME) kalkulatzean datza.
GMI arruntak 18,5 eta 24,9 kilogramo neurtzen ditu metro karratu bakoitzeko. Gehiegizko pisua den neurrian ezagutzen den baldintza 25,0 eta 29,9 bitarteko GMI gisa definitzen da. Behin BMI hits 30,0, obesitatea mediku definizio ofiziala abiarazten du. Obesitate mingarriaren diagnostikoa 40 mg edo gehiagoko BMI batean aplikatzen da.
Garrantzitsua, obesitatea gaixotasun gisa ezagutzen da. 2013an, American Medical Association-ek (AMA) ofizialki deklaratu zuen, "obesitatearen eragin humanitario eta ekonomiko izugarria aitortuz, beste medikuntza gaixotasun handieneko medikuntza, ikerkuntza eta hezkuntza arreta eskatzen dutenak".
-
Obesitatearen forma askok ulertzea
-
Adiposaren ehuna Neurtzeko Neurriak izateko Osasuntsu egon behar duzu
Izan ere, obesitatearen epidemia gure garaiko osasun publikoko arazo handienetako bat da. Munduko Osasun Erakundearen (OME) arabera, munduko milioi bat heldu baino gehiagok gehiegizko pisua dute, eta, gutxienez, 300 milioi helduek obesitatearen definizio medikoa betetzen dute. Gainera, OMEk estimatzen du obesitatea bi herrialdeen garapenari dagokion osasun-kostu osoaren% 2 eta sei ehunekoa dela kalkulatzen duela eta 1980ko hamarkadan hirurogeita hamarreko hamarkadan triple egin dela. Nahiz eta garatzen diren nazioak gaur egun kaltetutakoak dira eta, kasu askotan, gehiegizko pisua eta obesitatea areagotu egiten dira nazio garatuetan baino azkarrago.
Obesitateari buruzko bost gauza
1) Obesitatearen kausa asko dago
Zenbait genetikoak dira, eta asko ingurumenarekin daude. Ingurugiroaren kausak bizimodu osasungarrian eragiten duten faktoreak dira, esate baterako bizimodu sedentario bat dutenak, gehiegizko azukreak kontsumitzea, sarriegi jatea eta lo nahikoa ez izatea, besteak beste. Botika batzuk eta baldintza medikoak ere pisua irabazten dute.
2) Obesitatea prebentiboa da
Gaixotasun kroniko askok bezala, hala nola, diabetes eta gaixotasun kardiobaskularrak (obesitatearekin lotuta dauden beste batzuk), obesitatea neurri handi batean -ez geroztik ia erabat prebentiboak.
Obesitatearen prebentziorako estrategiak arrisku faktoreak ezagutzea da , dieta osasungarriari atxikita egoteko gogoa izatea, eguneroko ariketa egiteko eta eguneroko bizitzan zehar mantentzea.
3) Obesitatea Gaixotasun kronikoen beste hainbat faktore arrisku da
Obesitatea eta gehiegizko pisua minbiziaren, bihotzeko gaixotasuna, trazua, hipertentsio arteriala , diabetesa, loaren apnea obstructiva eta baita antzutasuna ere lotu zaizkio. Zoritxarrez, eta, agian, historiako lehen aldiz, gehiegizko pisua eta obesitatea gaur egun desnutrizioa baino gehiagoko heriotzak baino gehiagoren arduradunak dira edo gutxi gorabeherakoak.
Oro har, OMEren estatistiken arabera, diabetesaren% 44, bihotzeko gaixotasun iskemikoen% 23, eta minbizi jakin batzuen% 41a obesitatea eta gehiegizko pisua dira.
Albiste ona da obesitatearen pisu galera eta tratamendua arrisku horiek alda ditzakeela. Ikerketak aurkitu du% 5etik% 10 gehiegizko pisua galtzeko obesitatearekin lotutako gaixotasunen arriskua murrizteko. Eguneko eguneratzea lortzea, lotutako pisu galera kontuan hartuta, osasun-onura handiak ditu.
4) Haurtzaroko obesitatea osasun arazo orokor bat da
Haurtzaroaren obesitatea Estatu Batuetan gora egin du orain dela urte asko, eta, American Heart Association (AHA) arabera, gutxi gorabehera hiru haur eta nerabeen artean obesitatea edo gehiegizko pisua da.
AHA-k dioenez, tasa hori ia hirukoa da 1963an. Izan ere, haurtzaroaren obesitatea hain arriskutsua izan da eta haurrentzako osasunerako mehatxua bihurtu da Pediatria Akademiako Estatu Batuek prebentzio eta tratamenduari eskainitako web orri osoa duela.
Hau da, zalantzarik gabe, gurasoek entzuteko gogoa. Zure seme-alabak zure pisua gehiegizko pisua edo obesitatea izan dezan jakin nahi baduzu, ziurtatu kezkarekin eztabaidatu zure haurraren pediatraarekin eta eskatu zure seme-alabak eta zure egoera egokia den pisua galtzera eramateko estrategien laguntzarekin.
Zure seme-alabak obesitatea diagnostikatu badu, zure seme-alabak eguneroko jarduera fisikoa egiteko modu positiboan jardun ahal izango duzu (batez ere eskolan hezkuntza fisikoa ez baduzu), eta elikadura osasungarria sustatzeko ohiturak. Horrek barne hartzen ditu azukrearen kontsumoa, Halloween eta Pazko bezalako tradizioz lotutako jaietan ohitura osasungarriak sustatzeko, eta lehentasuna da etxean jateko maizago.
Era berean, zure seme-alaben dietak edateko azukrea desagerrarazteko ardura hartu behar du, eta ariketa fisikoari dagokionez, batez ere aire zabalean aritzen diren lagunentzako jarduerak bilatzeko.
5) Tratamendu motak Obesitatearentzako eskuragarri daude orain
Dieta eta bizimodua bitartekoak dira, obesitatearen aurkako botikak, medikuntza gailuak eta pisu galera eragiten duten prozedura kirurgikoak, kirurgia barietate bezala.
-
Daude nire pisua eta nire migrainak arteko lotura?
-
Zein da Ezberdintasuna Gainkarga eta Obesitatea izatea?
AHA-k, American College of Cardiology (ACC), eta The Obesity Society (TOS) -k kaleratu duen obesitatearen 2013ko obesitatearen arabera, kirurgia barietate bat da obesitatea dutenek dieta eta bizimodu aldaketak eta obesitatearen aurkako botikak frogatu dituztenak. , eta 40 edo gehiagoko GME bat ere badute edo 35 edo gehiagoko IME bat, obesitatea eragiten duen beste mediku-baldintza batekin.
Estatu Batuetan, kirurgia barietate ("pisu galera kirurgia" ere deitua) gehien erabiltzen direnak mahukarik gastrikoaren prozedura da (manga gastrectomia bezala ere ezaguna).
Obesitatearekin diagnostikatu berri denez gero
Zure GMI kalkulatu ahal izango duzu hemendik kanpoko BMI kalkulagailu batzuen bidez, eta zehaztu duzun obesitatea duzula, edo, beharbada, zure medikua edo beste osasun-profesional batek esan dizun.
Hobe da zure obesitatea tratatzeko hurrengo pausoak zure medikuarekin harremanetan jartzea. Normalean, zure dieta eta jarduera fisikorako aldaketak lehenbiziko gomendioak izango dira.
Laguntzeko laguntza taldeak eta sareak ere badira. Overeaters Anonymous, adibidez, 12 urratseko programa batean oinarritutako komunitate-laguntza taldea da. Topaketak mundu osoan ospatzen dira eta kideek anonimoak izaten jarrai ditzakete.
Gainera, pentsa ezazu addictive eater bat izan daitekeela , Food Addicts Anonymous, laguntzen duen beste laguntza-taldea dago, batez ere elikadura-nahasteen jokabideak eta janari-giroa arrazoi emozionaletara eramaten badituzu.
Gogoratzeko garrantzitsua da obesitatea tratatzea. Zure parte-hartzea eta konpromisoa hartuko duten bitartean, baita ohiko bizimodu aldaketak larriak eta ongi pentsatuak ere, inoiz ez duzu amore eman beharko. Zure epe luzeko osasunerako onurak oso esanguratsuak dira.
Gogoratu ikerketa batek aurkitu duela ehuneko 5 eta 10 ehuneko ehuneko galtzeak gehiegizko pisua edo obesitatea baztertzen baditu zure osasunean izugarrizko desberdina izan daitekeela. Horien artean, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku faktoreak hobetu dira, hala nola, kolesterol altua eta hipertentsio arteriala, baita 2 motako diabetea garatzeko arriskua ere .
Hurrengo pausuak aztertzea
Obesitatea diagnostikatu baduzu, ziurtatu zure medikua gomendatzen duen odola, batez ere, odoleko azukrea, gibela eta tiroideo probak, obesitatearekin lotutako gaixotasunak aurkitzea.
US Preventive Services Task Force (USPSTF) arabera, diabetesa hautatzea odoleko azukrea egiaztatuz gomendatzen da gehiegizko pisua edo obesitatea duten helduentzat eta 40 eta 70 urte bitartekoen artean. Egokiena, urtero egingo litzateke errutina osasun azterketa eta arrisku kardiobaskularrak ebaluatzeko.
A Word From
Obesitatearekin bizi daiteke zaila. Baina gogoratu, zorionez, obesitatea tratatu eta alderantzikatu daiteke. Egin ditzakezun aldaketa txikiak merezi du. Hau dieta eta bizimodu aldaketak, botika, prozedura kirurgiko edo goian aipatutako konbinazio baten bidez egin daiteke. Ez zaude bakarrik. Gogoratu gaur egungo obesitatea eta gehiegizko pisua prebalentzia dela eta, Estatu Batuetako eta mundu osoko jende gehienak bidaia hau eta borroka hau partekatzen dituela. Inoiz ez amore eman.
> Iturriak:
> 2013 AHA / ACC / TOS Adineko Gaixotasuna eta Obesitatea Kudeatzeko Gidaliburua: American Heart Association of Cardiology / American Heart Association Task Force praktiken jarraibideak eta The Obesity Society [argitaratutako online azaroaren 27, 2013] American College of Cardiology / American Heart Association Task Force . Zirkulazio.
> Asociación Médica Americana Delegados de la Casa: 420 Ebazpena - Obesitatea gaixotasun gisa aitortzea. Sarbidea 2014ko martxoaren 7an. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Bizitza galduta obesitatea dela eta. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Haurtzaroa eta helduen obesitatea prebentzioa Estatu Batuetan, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Bizitza itxaropenaren potentziala AEBetan XXI. Mendean. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; US Preventive Services Task Force. Odoleko glukosa anormalaren eta Diabetes mellitusaren 2 motako proiekzioa: US Preventive Services Task Force Gomendioa Deklarazioa. Ann Intern Med Intern 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Diabetesa mellitusaren 2 motako prebentzioa Lifestyle aldaketak glukosaren tolerantziarekin lotutako gaietan. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Osasunaren Mundu Erakundea. 10 Obesitateari buruzko gertaerak. Sarera konektatuta dago http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2014ko urriaren 2an.