Mina kronikoari erantzun ez-inbaditzaile eta ez-toxikoen bila dabiltzan jende askok, medikuei presio egiten diete ( opioide addictiveak barne) eta / edo bizkarrezurreko kirurgia . Eta denbora luzez zauritzen duten pazienteak sarritan iradokitzen zaizkio; Medikuaren gomendioetara joaten dira, mina nekatuta baitago, zeren eta ez baitute inongo iradokitzen (eta ez dute ikerketa egin) edo biak.
Horrelako soinuak badituzu, minutu bat eduki eta arnasa hartu. Bizkarrezur kronikoko gaixo kroniko askok nahiko ongi jokatzen dute bidea kontserbadorea soilik; erliebea hurbiltzeko modu hau terapia fisikoa, bizimodu aldaketak (adibidez, pisua galtzea) eta ariketa fisikoa izan ditzake, baina ez da kirurgia.
Eta hemen aholku bat da: bizkarrezurreko aditu askok baiezta dezakete tratamendu kontserbadorearen metodo bakar bat baino ez dela, ikuspegi konbinazio bat erabiliz emaitza mordoek eta funtzio fisiko handiagoak lortzeko emaitzarik azkarrena eta sakonena izan dezakete.
Ezagutzen ari diren bizkarreko mina apaleko hainbat ikuspegi ez-kirurgikoetako bat, baita ikertzaile medikoen interesa ere, zapata-txertatzeak eta / edo oinez orthotics pertsonalizatuak erabiltzea da. Artikulu honetan, oinez laguntza gailuak zure bizkarreko mina kronikoa murrizten lagunduko digu aztertuko dugu.
Oinetako txertaketak vs. Orthotics pertsonalizatuak - Zein da aldea?
Oinez euskarriak daude eta oinez euskarri daude, beraz, hasiko gara zuzenki gure terminoak lortuz.
Zapataririk gabeko txertaketak, arku euskarriak eta sokak erosteko aukera duzu, hau da, zure oinetakoan irristatzen diren gailu orokorrak erosteko eta zure oinez eta orkatilen kokapenean (edo hobeto edo okerragoa) zure droga tokiko dendan. Linean ere eska ditzakezu.
Txertatze mota hori aitortzeko modu bat pre-packaged etortzen dira eta masa ekoizten dira.
Amerikako Podiatrikako Medikuntza Elkarteak (APMA) dio "deitutako" oinez deitutakoak ere deitu ditzakezula txikizkako dendetan edo online bidez. Baina, erakundeak ohartarazten du, txertaketa medikuei agindutakoa izan ezean eta oinak diseinatuta egonda ere, txertatzeak ez du orthotik jotzen.
Oinetako txertatze motak
APMAk zapatila insertsuen ohikoena da, besteak beste arku altuen arkuak edo oin lauak, kuxin eta estalkia estaltzeko solteak, orpoa kuxinaren eta euskarrietarako orpoetarako estalkiak, eta oinez kuxin erosotasuna gehitzeko orduan zure oinetako ertzak zure oinetan .
Orthotics pertsonalizatuari buruz
Orthotics pertsonalizatuak, ordea, errezeta erabilgarriak dira soilik eta zure oinak banan-banan egokitutako neurriak dira: forma, jarrera (ondo lerrokatuta dagoen ala ez), eta baita eguneroko egunean funtzioak ere.
Hori esanda, adituen artean desadostasun handia dago ohiturak nola eraginkorrak diren orthoticsen gainean, gehi industrian asko ustez agindutakoak baino gehiago direla. Prezio-etiketa exorbitagarria izan daiteke: A 2006ko New York Times artikuluaren arabera, industria-profesional baten arabera, Orthotics pare bat fabrikatzeko kostua $ 78 izan zen.
Baina bezeroak bezala, gutxienez bikoitza ordaindu beharko duzu, nahiz eta zortzi aldiz gehiago izan. Horren arrazoi nagusia da fabrikatzaileak prescribing practitioner plus-ek irabazi egingo duela oinarrizko kostuari, nabarmen hobetuz.
APMAk adierazi egiten du zuretzako eta zuretzako orthotics pertsonalizatuak direla, eta, beraz, zure oinetakoen konparazioarekin bat datozela. Hau da orthoticek zure egitura eta patologia berezia hornitu dezakeela, besteak beste, baina ez atzera mina mugatuta, esaten dute.
Oro har, orthotics pertsonalizatuak gauza bat edo bi gauzatzen ditu:
- Kuxin eta laguntza gehigarria ematen dute.
- Zure oinez mugimendua kontrolatzen laguntzen dute (26 hezur eta, beraz, juntura mugikor asko.) Mugimendua kontrolatuz, orthotic pertsonalizatua zure oinak eta orkatilak ahalik eta ondoen mantentzeko gai izan daiteke zutik, oinez, lasterketan zehar , eta beste pisuarekin lotutako jarduerak.
APMAk zure orthotic pertsonalizatua eska dezakezu aurretik, zure oinak ez bakarrik zure ebaluazioa lortu beharko duzu, baina zure beheko mutur guztia. Jakina, podiatristoak bakarrik gomendatzen dizkie, baina hainbat serbitzari eta terapeuta fisikok eta medikuei zerbitzua eskaintzen diete.
Behin ebaluazioa egiten den unean, orthotic pertsonalizatua fabrikatzen hasten den unean, APMAk dio.
Noiz behar duzu oina gehiagorako laguntza?
Oinetako txertaketak eta orthotics pertsonalizatuak oso erabiliak dira oinetan. Oinarrizko euskarri motak (edo gomendatuak) mota askotako diagnostikoak daude: arku lauak, bunions, plantar fasciitis, diabetes lotutako neuropatia eta gehiago. Horietako bat duzula uste baduzu, hitz egin zure medikuari eta / edo podologiari.
Baina atzera arazoei buruz?
Beharbada ohiko orthotiken arrazoi arruntentzat ohikoena hanka-luzera diferentzia da. Hanka-luzera diferentzia (aka hanka-luzeraren arteko desberdintasunak) pelbisa alda dezake eta aldi berean, bizkarrezur-lerrokatzea eta gihar-oreka eragiten ditu.
Horrela funtzionatzen du: Hanka laburrak lurrera iristen saiatzen den heinean (urratsak egiten dituen bakoitzean egiten du), pelbisa arrastatzen du alde horretan behera. Emaitza pelbisa eta hip at hanka laburrean ohikoa izaten da hanka luze luzean baino. Diseinatutako diseinu pertsonalizatu batek hanken luzera eraginkorragoa ere laguntzen du, baita pelbiseko posizioa oreka berreskuratzeko ere, batez ere pisuarekin lotutako jardueretan. Pelbisa bizkarrezurraren lerrokadura eta mugimenduaren oinarri gisa funtzionatzen du, beraz, zuzentze mota honek zure bizkarreko osasunean eragin handia izan dezake.
Besteak beste, aditu gehienek ohartarazten dute orthotics pertsonalizatuak eta beste oinez mota batzuk ez direla bizkarrezurreko diagnostiko espezifikoetara bideratzen. Baizik eta mantentze orokorrarentzat potentzialki baliagarriak dira.
Hori esanda, bat ados gehienak ados badago, oinez pronazioa (aka, oinak) bizkarreko mina txikiarekin lotzen da. Eta oinez pronazioa orthotic pertsonalizatu ona da.
Beraz, nola oinez oinazeak txikitu egiten du bizkarreko mina? Funtsean, mekanismo bat edo bi.
Orokorrean 2014ko azterketa bat aurkitu dute oinetan, oinetan hasten diren postura anomaliak direla eta belaun, hip, pelbisa eta bizkarrezurra itzultzen direla mediku eta fitness profesionalek "kate zinetikoa" deitzen dutenaren bidez. Postura horien anomaliak funtsean erlazionatzen dira eremu horietako hezurrak gaizki lerrokatzea. Ikertzaileek ere nabaritzen dute pelbiseko bizkarreko muskuluak nola bizkarreko mina eragiten duten moduak nola oinez pronazioa handitzen duten.
Egileek ikerketa gehiago behar dituzte, hala nola praktikatzaileak orkatilak nola erabil ditzakeen aldatzeko, muskuluen erabilera, gorputzaren jarrera edo biak aldatzeko eta, horrela, bizkarreko mina kronikoa arintzeko. Berri onak ikerketaren komunitatearen galdeketaren lerro berriak laster argitu ahal izango ditu.
Bitartean, Foot ikerketaren egileek etorkizuneko ikerketak justifikatzen dituzte, orthotikoki pertsonalizatuak erabiltzeak konponbide sinplea adierazten duen bitartean, bizkarreko mina kronikoari aurre egiteko modu eraginkorrena da.
Do Orthotics Low Back Pain Relief Do benetan lan?
Otorduen industria pertsonalizatua egun hauetan hazten ari da, agian oinez laguntza bizkarreko bizkarreko mina aurre egiteko modu potentziala eta ez-kirurgikoa eskaintzen duelako.
Baina beste arrazoi bat kontsumitzaileen zirkuluetako zenbaitetan, inserts eta orthoticsek buzz hitzak bihurtu dituzte, eta, aldi berean, ezinezko profesionalek beren ospea balioesten dutela ondoriozta daiteke.
Merkatuan litekeena den doako tiroketa jarduera orekatzeko, Foot aldizkarian argitaratutako 2016 artikulu baten egileek gailu horien erabilerari buruzko ebaluazioa eta gomendioa ematen dute.
Bertan, gogorarazten digute orthotics eta txertaketak erabiltzea kalitate handiko medikuntza ikasketek (EZK) frogatu duten neurrian. AEBetako osasun kontsumitzaileei zuzendua, horrek esan nahi du egileek ezin dituztela oinetako euskarriak modu fidagarrian gomendatzen beren bizkarreko mina kronikoa arintzen duten pertsonentzako tratamendu gisa.
Baina hori ez da irudi osoa. Egia bada ere, oinetako eta oin euskarriaren inguruko azterketa gehiago bizkarreko bizkarreko mina erliebearekin erlazionatutakoak dira seguruenik, egileek azpimarratzen dute ortotipoen onurak azpimarratzen dituzten mekanismo biomekanikoen ikerketa zabala dagoeneko existitzen dela. Lagundu zer funtzionatzen duen eta zer ez dakizun.
Zorionez, egileek ere esaten digute azterketa pilotuak (kalitate bikainekoak) ikertzen ari diren ikerketa-paisaiaren inguruan hasten direnak, eta horrek esan nahi du laster ikusiko ditugun zenbait erantzun.
Lehenago aipatu dudan bezala, podiatristoak , MDak eta fisioterapeutak orthoticsek bizkarreko mina apur bat konpontzeko aukera ematen duten bitartean, sarritan minaren bizkortasuna duten pertsonentzako sarrera-bidea da. Gauza ona da, kirurgia ortopedikoak tratamendu ez-kirurgikoekin eta orthoptikako doikuntzekin alderatzen dituen azterketek iradokitzen dute hobekuntza gehienak oin euskarrien eta doikuntzen konbinazioa izan daitekeela.
Esate baterako, Medikuntza Fisiko Medikuntzako Errehabilitazioko Artxiboetan argitaratutako 2017 ikerketa batek aurkitu zuen 225 ikerlariarentzat, oinetako ortopediak jantzitakoek baino gehiagok jantzitako doikuntzak izan zituzten egokitzapen chiropracticek eguneroko bizitzan fisikoki funtziona dezaten hobekuntza izan zuten. . (Azterketa parte hartzaile guztiek, oinetako txertatzeak erabiltzen zituzten ala ez, edo tratamendu Chiropraktikoa izan edo ez, mina murrizteko gai izan ziren 6 astetan).
Baina haurtzaroan tratamenduak eta orthotics izan zituztenak baino hobeak izan ziren tratamendua orthotiketan soilik.
A Word From
Betiere, zure bizkarreko mina kontrolatzen duen oina dela eta, orthoticsek mina erliebearen konponbide eraginkorra egin dezake.
Beste era batera esanda, zure oina pronatatzeko ohitura baduzu, funtzionaltasun ezin hobea baino ezin da " kate zinetikoa " sortu eta zure bizkarreko mina apur bat ekar dezake. Horrela, pronazioa oin-arazoen motorra da, ortotipo pertsonalizatuak baliagarriak iruditzen zaizkizun erliebeak bilatzen dituzunean.
> Iturriak:
> Cambron, JA, et. al. Oinarrizko bizkarreko mina kronikoaren tratamendurako Orthotics: A ausazko kontrolatutako proba. Arch Phys Med Rehabil. 2017ko apirila https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Oinaren posizioa, hanka-luzera ezberdintasuna eta bizkarreko mina baxua - hiesaren ortosiekin harremanak eta kudeaketa klinikoak - ikuspegi orokorra. Foot. 2014ko ekaina. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Oinez orthoticak bizkarreko mina txikiarekin: gure ulermenaren egoera eta etorkizuneko ikerketarako gomendioak. Oinez (Edinb). 2016an.
> Preskripzioa Orthotics pertsonalizatua eta Oinetako txertaketak. American Podiatric Medical Association webgunea. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. Benetan behar al duzu $ 800 Ohiko solairua? New York Times. 2006ko ekaina. Http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html