Gaur egun, lehenengo medikuak medikuek gaixo bat bizkarreko lesio batean sartzen duenean preskribatzen du opioideen mina botikak arintzeko. Batetik eskuinera. Lehen lerroko tratamendua deitzen denez, substantzia narcotiko honen erabilera "bi hartu eta goizean deitu" izeneko bertsio osoarekin konparatu daiteke.
Opioideak normalean aldizkarian agertzen dira, askotan ondorio negatiboak izan ditzaten.
Familiaren Medikuntza American Kontseiluko Journal of Journal 2017an argitaratu zen arabera, 1999 eta 2010 urteen artean, opioideen salmentek laukoiztu egin zuten. Azterketaren egileek ere 36 minutukoa dela adierazten dute; norbaitek opioideen gainkarga sortzen du.
Opioideak maiz gertatzen dira mina kronikoak egiteko. Baina beste modu askotan zure mina aurre egiteko modu eraginkorragoa da, lan apur bat egin nahi baduzu. Eta bizkarrezurra fisioterapia da .
Orain ez gezurra. Hainbat oztopo daude pilula baten erosotasunetik etorritako hitzordu batetara joateko, gauza berriak ikasteko eta ariketa batzuk gutxienez egunean behin. Beraz, haiei aurre egingo diegu. Prest al zaude?
Egin ezazu bizkarrezurra fisioterapiaren hitzordura
Aukerarik izan ez duen tratamendu kopuru osoa lortzeko oztoporik handienetako bat lehenik eta behin hitzordu bat egitea da.
Esate baterako, arazoak sor daitezke PT instalazioak urrun bizi bazara. Distantzia berez izan daitekeen bitartean, nork nahi du 20, 30, 50 edo gehiagoko gidaritzapean aritu nahi duen ariketa fisiko batekin? Autoak gidatzeko edo sartzeko ez baduzu, are okerragoa da.
Modu Edo, garestia izan daiteke. Gidatzen baduzu, gasa ordainduko duzu, eta ez baduzu, bidaia osoko mediku bat $ 55 (tokiko garraioa hiri txikietan) eta gora kostatuko da.
Zenbaitek autobus bat hartzen dute, baina denbora asko kontsumitzen dute edo lesioa arriskua sortzen dute.
Gogoan izan dezakezun harridurarako aurkituko duzu biltegiratze estaldura buruzko ikerketa eta galdetu nahi baduzu. Adibidez, Michigan Blue Cross Blue Shield-ek urteko 36 mediku-bisita egiten dituen garraio kostuak ordaintzen dituen plan bat du.
Buelta egiteko beste toki bat zure tokiko United Way da. Baliabideen gaineko argibide gisa, kostu baxuko garraio aukera gutxiago edo apalagoa izan daiteke. Zure komunitatean bateratutako United Way-k baliteke sakelako fondoa izatea ere.
Galderak antolatzea Gorputz Terapia Iraunkorraren Bidea
Mina erliebearen inguruko ikuspegi aktiboa hartzearen aurkako saiakuntza praktikoa beste egunetan, eta, beharbada, hobekien egokitzen zaizun hitzorduak egitea da. Zure aseguruak 3x astean ordaindu ahal izango ditu, edo zure medikuak maiztasun hori gomendatu dezake, baina ordutegira joaten zarenean, ezinezkoa dela uste duzu. Terapeuta-ren ordutegian ez dago leku nahikorik, zure irekitzearekin bat eginez.
Edo, agian nahi dituzun hitzorduak eskuratu ahal izango dituzu, baina hori egiteak esan nahi du terapeuta bat ikusi beharko duzula, harremanik ez duzunarekin. Hau xehetasun txiki bat dirudi, batez ere zure onena egiten ari zarenean programatuta egoteko eta egunerako bidean, baina terapeuta batekin lan egiten baduzu, konektaturik zaudela, oso desberdina izan daiteke.
Zure bizkarrezurra fisioterapeutaarekin harreman ona izan dezake zure etxean burututako ariketak egiteko motibazioa eragina izan dezan zure hitzorduak eta beste gauza batzuk mantentzea. Horrek, aldi berean, zure ordutegian eta lanean egitean lortzen dituzun onurak handituko ditu.
Hona hemen aholku batzuk zer egin behar den programazio-alderdia lanean ari ez denean:
- Jakin ezazu instalazioak astebeteko egun jakinetan irekita badago. Denbora hartzeko ohiko lan orduetan hitzorduak egiteko lanetik abiatuta, oso zaharragoak izaten dira eta zure lan segurtasuna ere eragiten du. Bulego batzuek astean bi edo hiru egun eskaintzen dituzte astean; Beste batzuek larunbateko orduak eskaintzen dituzte. Ezin du minik galdetu!
- Hori ez bada kanpora ateratzen, galdetu ordu gehiago eskain ditzakeen beste kokapenak edo satelite bulegoak.
- Beste guztia huts egiten badu, negozioa egiteko bulego oso desberdina bilatu dezakezu. American Therapeutic Association Association-k 2015. urteaz geroztik, terapia fisikoko zerbitzuak auto-erreferentzia (" sarbide zuzena " ere deitua) 50 estatu, Columbia Barrutian eta AEBko Birjina uharteetan. Esan dudanez, PT batek eskuratu ahal izango dituzun tratamendu motak medikuaren preskripzioa gabe alda daiteke (hau da, egoera legeak aldatu egiten dira), beraz kontutan izan. Zer da auto-erreferentzia? Funtsean, zure medikuari itxarotea (edo borrokatu gabe) behar duzunean errezeta bat idatzi behar duzu. Nahi duzun bulegora zuzenean deitu eta hitzordua egin dezakezu. Asko aseguru-etxeek zuzeneko sarbidea izango dute fisioterapia saioetarako, baina ziur aski egiaztatzeko ideia ona da.
Ezin duzu bizkarrezurra fisioterapia ordaindu?
Terapia fisiko horri aurre egiteko zailtasunekin batera dator bugaboo zaharra: kostuak. Zure burua harean ezkutatuta egon ezean, jakingo duzu tratamendu medikoa ez dela merkea izaten. Fisioterapia bizkarrezurra ez da salbuespena.
Bide batez, hori egia izan daiteke, nahiz eta aseguru bat izan. Oso kengarriak izan ditzakezu (beraz, zuk edo zure enpresariak prima ordaindu ahal izan dezazun), bidaia kostuak (goian aipatutakoak) zure ordainketa kezkak gehitzen zaizkie, eta behar izanez gero, etxerako TENS unitate gisa ekipamenduak eskuratu beharko dituzu. Baliteke itzulgarriak izatea, zure egoeraren arabera.
PTren kostuak ezagutzera emateko modu bat da zenbait hitzordu ordeztea entrenatzaile pertsonalarekin, mina duten pertsonekin lan egiten duen espezializazioa duena. Entrenatzaile batek zure terapeuta antzeko trebetasun bat izan dezake, baina litekeena da ere berarekin lan egitea. Jakina, terapeuta batekin hasi beharko zen ebaluazioa lortzeko, hasierako hasiera programa eta modalitateak . Baina zure errutina ezarrita dagoenean, eskuineko entrenatzaileek erantzukizun batzuk hartu ahal izango dituzte zure ariketak zuzenean egiten dituzula egiaztatzeko, ariketak aurrera egin eta / edo ariketak aldatzeko eta PTra itzultzeko.
Bakoitzean poltsikoan ordaintzen ari bazara, terapeutak baino prestakuntza gutxiago izan dezake saio bakoitzeko gutxiago, eta zure tratamendua antolatuz modu honetan zuretzako estaldura eza aurrezten lagunduko dizu.
Bide batez, aseguru konpainiek, oro har, ordaintzen duten bisita kopurua mugatuko dute, eta, aldi berean, zure eskura egonda ere prest egongo zara. Jende askok adierazten du 6 aste igaro ondoren (aseguru-konpainiek ematen duten ohiko ospitaleetako ohiko kopurua) arriskuan daude baina ez basotik kanpo, hitz egiteko. Beste era batera esanda, oraindik ez dira 100 ehunekoak eta / edo aktiboagoak izan nahi dute, baina beren lesioa ondorioak pixka bat iraungo dute, ezin dute.
Zure kasuan bada, berriro ere, ziurtagiri trebatu batekin lan egitea oso lagungarria izan daiteke - zure tratamendua osatzeko eta guztiz atzera egitean laguntzeko. Begiratu beharreko ziurtagiriak honako hauek dira: American Council on Exercise (ACE) eta Medikuntza Kiroletako Akademiako Nazionalak (NASM) Entrenatzaile pertsonalen ziurtagiriak. Entrenatzaileak entrenatzailearen erabakia amaitu baino lehen, hautagaien potentziala eskatu ahal izango duzu haiekin eta minarekin lan egiten duten esperientziei buruz.
Da zure medikuak iluntasuna ez-Droga Terapia bizkarrezurra Pain buruz?
Sinetsi edo ez, jende askok, medikuek barne, ez dakite zein motatako ez diren sendagaiak (eta ez kirurgikoak) bizkarrezur-laguntza eskaintzen dituztenak, ezta zergatik diren baliagarriak diren gaixoentzat bezalako gaixoei ere.
Mina botikak ez bezala, fisioterapia zerbitzuak, oro har, ez dira telebista edo irrati nazionalean iragartzen. Konbinatu hori jende gehienak ulertzeko eza (berriro kasu batzuetan sartzen diren medikuek) mina izateari buruzkoa izan behar dute, eta zuk zeuk dituzun horma bat duzu eta aukera ugari dituzu zurekin epe luzera.
Bizkarrezur fisiko terapeuta bat ikustea ez da soilik mina kentzeko; zure funtzionaltasuna berriro lortu behar duzu, gehi bizimoduaren maniobrak eta posturako hackak ikasten dituzula. Horretarako, zure medikua erronka izango duzu, galdetuz gero, opioideei nola eragiten dieten arriskuak aztertzeko, bizkarrezur fisiko terapeuta bat ikusteko arriskuak alderatuz.
Erantzun egoki bat eman ez bazaio, Physiopedia deitzen diogun baliabide bat. Fisiopedia mundu osoko fisioterapeuta fisikoek zuzentzen duten gunea da. Baldintza ortopediko arruntei buruzko ebidentzian oinarritutako informazioa ematen du eta tratatzen dira, baina idatzia dago medikuek ez dutela ulertzen.
Nork daki? Ikerketa txikiarekin, zure medikuari minaren izaeraren inguruko heziketa egin dezakezu eta drogak erabiltzeko ordez, bizkarrezur fisioterapiarekin modu aktiboan ezkutatzeko modua nola erabili.
Opioideak ez dira sendabelarrak
Oso posible da zure mina erliebea drogak gabe hesi handiena dela zure jarrera. Eta jarrera kontrapuntuak joaten diren neurrian, opioideek "mina magikoa" den ideia da, eta horrek mina arintzen du eta beharrezkoak dira.
Arazoa da opioideek beren dilema multzo propioa dutela eta, epe luzera, zure bizkarreko mina baino askoz ere handiagoa izan daiteke, mendekotasuna barne.
Addiction (ez da nahikoa txarra izan ezean) ez da narkotiko mina drogak konplikazio potentzial bakarra. Jende askok idorreria larria izaten du. Bigarren mailako efektuak, besteak beste, zorabioak, goragaleak, oka, mendekotasun fisikoa eta depresio arnasa, Pain Physician aldizkarian argitaratutako 2008ko ikerketaren arabera .
Bizkarrezur arazo gehiago konpondu edo gutxienez ondo kudeatzen dira arazo horiek gabe zure tratamenduan parte hartzen duzunean. Horrek eguneroko ariketak egiten ditu, jarrera ona eta biomekanika ikastea eta zure bizimodua aldatzea.
Hori guztia lan gehiegi bezalakoa baldin bada, gogoan izan medikuntzan askoz ere gehiago dela aurreikusitako arriskuen eta onuren artean. Hobeto sentitzen ez den droga-ahaleginak ahalegin eta denbora gehiago egingo du, baina mina erliebea litekeena da osasuna eta bizitasun hobea lortzea, funtzionaltasun handiagoarekin eta errepidean konplikazio gutxiagorekin.
> Iturria:
Becker, W., et. al. Tratamendu ez-farmakologikoak mina kronikoan erabiltzeko oztopoak eta erraztasunak. 2017. Martxoa. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Opioideen konplikazioak eta bigarren mailako efektuak. Pain medikua. 2008ko martxoa. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Sarbide zuzena Estatu mailan. APTA webgunea. 2016ko ekaina. Http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi, E. et. al. Estatu Batuetako eta Japoniako Opioideen Preskribatzeko Ereduen Konparazioa: Lehen Mailako Arretarako Medikuen Jarrerak eta Pertzepzioak. Familia Medikuntzako Amerikako Kontseiluko Aldizkaria. 2017.eko maiatzaren-ekaina. Http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Medicare Home. Blue Cross Blue Shield Blue Care Network of Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html