Parkinsonaren gaixotasuna duen maitekiro edo zaintzaile gisa, ohikoa izaten da gaixotasunak garai batean beldurgarria, zaurgarria edo beldurgarria sentitzen.
Hau normala da, Parkinsonen gaixotasunak pertsona baten bizitzako alderdi guztiak eragiten dituen sintoma multzo zabala eragiten du, emozioak nola mugitzen, pentsatzen, elkartzen, lotzen eta adierazi.
Berri ona da zuk eta zure maiteak Parkinsonekin ondo bizi ahal izatea; une batzuetan zaila izango da, baina bizitza zoriontsua lortzen da.
Hona hemen bost aholku gidatzeko zure ibilbidean laguntzeko.
Gain jakintza
Parkinson-ek poliki-poliki zure maitearen gaitasunaren kontrola hartzen du, beldurra, ahultasuna eta frustrazioa bezalako sentimendu deserosoak garatu ahal izango dituzu. Baina boterearen sentimendu horiek gainditzeko modu bakarra hezkuntza bidez egiten da.
Esan dudanez, Parkinson gaixotasun oso konplexua da, beraz, bere ñabardura mediko guztiak menderatzea espero duzu. Horren ordez, hasi oinarriak, Parkinson gaixotasunaren ikuspegi orokorra .
Horrek Parkinsonen sintomak zer diren sintomak ditu, eta zein botika erabiltzen diren, horien bigarren mailako efektuak barne.
Parkinsonen gaixotasuna sendotzeaz gain, ulertu eta errespetatu zure maiteak diren sintomak , gaitasunak, kezkak eta tratamendu-erregimenei erantzunak emateko garaian. Horrela, nola lagundu behar duzun zehaztu ahal izango duzu, eta erantzukizunak zein diren zure maiteak oraindik ere zer egin behar duen kontuan hartu behar duzu.
Azkenean, zure maiteak pausoz pauso eta laguntzerakoan ikasitakoa etengabeko erronka izango da, baina doakoa da.
Entzunezko entzungai bat aurkitu
Pertsona bat edo jende talde bat entzutea oso garrantzitsua da zure maiteak zaintzen dituzunean. Emozioak (bai onak eta bai txarrak) askatu behar dituzu, barruan ez dutelako eraikitzen.
Kontsultatu laguntzaileentzako laguntza-talde bat eta / edo parkinsona dutenekin maiteminduta. Elkarrekintza pribatuago bat nahiago baduzu, eguneko erronkak birplanteatzeko eguneko dei bat telefono lagun edo familiako kide batekin ordezkatu.
Antsietatea eta depresioa ere ohikoak dira Parkinsonen gaixotasuna dutenentzako. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egin, ia egunero triste sentitzen baduzu eta / edo zure antsietatea erabatekoa baldin bada.
Kontuz depresioaren beste sintoma hauei esker:
- gosea galtzea (edo gutxiago, jaten gehiago)
- lo arazoak (gehienetan insomnioa)
- Behin gozatu dituzun jardueren galera
- erruaren sentimenduak edo desesperantza
- energia murriztu
Be Kind to Yourself
Osasuntsu izatea merezi duzu eta, beraz, zure behar fisiko eta psikologikoei lehentasuna izatea. Zure beharrak asetzeko moduak honakoak dira:
- Zure lehen mailako arreta medikua ikusteko, aldizkako azterketak eta prebentzioko zainketa saiakuntza probak (adibidez, kolonoskopia edo mammograma bat).
- Aldian-aldian trebatzea, nahiz eta 30 minutuko ibilaldi bizia den egunero. Ariketa mantentzen duzu osasuntsu eta zure kezkak errazteko eta lo atsegina sustatzeko. (Era berean, aire freskoa edo beste batzuk entrenamendu klaseko lagunen irribarreak zure arimaren mirariak egin ditzakete).
- Janari orekatua, fruta eta barazkietan aberatsa.
- Gogo-gorputz terapia (adibidez, mindfulness meditation) kontuan hartu.
- Aisialdi jarduera edo dibertigarria egunero burutzea. Margolanak, irakurketak edo goizeko kafetegi bat ateratzen den ala ez adierazten duen ala ez, utz ezazu gogoan egun bakoitzeko ordu pare bat.
- Besteen laguntza eskatzea, kasu honetan, zehatzak izan. Esate baterako, familiako kideak edo lagunak laguntzera bidaltzen badituzu, posta elektronikoz idaztea zer lagungarria izango den azaltzeko, astean behin supermerkatuko dendara joateko. Egiteko lan fisikoetarako, bainurako bezala, laguntza eska dezakezu edo kideak indartsuagoa izan dadin delegatu.
Egokitu egin daiteke
Parkinson gaixotasunaren ingurukoa da sintomak egun batetik bestera aldatzen direla (eta egun batean ere) eta sintoma berriak sor daitezke. Eguneroko errutina eta ordutegia mantentzeko ideia ona den bitartean, kontuan izan edozein unetan zure eguneko planak aldatu egin daitezkeela -eta hori ongi dago.
Esan dudanez, koherentea izango bazara eta gauza bati buruz aritutakoa, zure maite botikak ordutegia izango da. Botikak denbora egokian hartzea giltzarria da Parkinsonaren sintomak saihesteko. Egokitzea eta koherentea izatea errehabilitazioko tratamenduekin, esate baterako, hitzaldian, fisikoan eta laneko terapeutiko hitzorduetan ere kritikoa da sintomak kudeatzeko eta ospitaleko bisitak prebenitzeko.
Horrela, gizarte-bilkura berandu bezain gauza gutxiagokoak bezain malguak izaten jarraituko lukete, etxetik irteteko orduak ateratzen badira.
Aurrera egin
Parkinsonen amodioarekiko zaintzearen tentsio emozionala eta fisikoa gain, askotan finantza tentsioa dago. Osasun-zaintzako fakturak kudeatzea eta galdutako soldatetatik eratorritako kostu ekonomikoak estresagarria izan daiteke. Gizarte eta aisialdi jardueretarako "dohain" gutxi eman daiteke, hau da, bai zu eta bai zure maiteak.
Albiste ona da Parkinson-ekin jende gehienarentzat gaixotasuna progresioan moteltzen dela, etorkizunerako prestatzeko eta prestatzeko denbora ematen duena. Zure finantza-helburuak optimizatzeko aholku batzuk: finantza-planifikatzailea ikustea, zure aurrekontua bikoiztutako hilabete guztietan berrikustea eta zure neurologoak eta / edo Parkinson Fundazioaren laguntzaileei buruz hitz egitea.
A Word From
Parkeak dituzten pertsonen bazkide, lagun edo seme-alaba zaren ala ez adierazten du, zure harremanak etengabe eboluzionatzen jarraituko duela, sortzen diren premia berriak eta inplikazioa eta erantzukizunak aldatzen direla.
Saiatu zure harremana besarkatu eta zure arreta eskaintzeko bidaia mentalitate positiboa. Gogoratu ere, norbere kontura eta auto-errukia zure eguneroko errutinean sartzea.
> Iturriak:
> Bhimani R. Parkinsonen dutenen zaintzaileen zama ulertzea: literaturaren berrikuspenen irismena. Rehabil Res Pract . 2014; 2014: 718527.
> National Parkinson Foundation. Zaintzea.
> Parkinson gaixotasuna fundazioa. Parkinson's Care Partners-ekin aurre egiteko trebetasunak.