Seguru asko, ohiko ariketa PCOS bizimoduaren zati garrantzitsu bat da. Beharrezkoa da zure osasuna eta ongizate mentala. Baina PCOSren antzutasunaren tratamendua hasi baino lehen, seguruenik zure ariketa sistemarako doikuntzak egin beharko dituzu. Zenbat zure atzetik moztu eta zure errutitik kentzeko behar duzun galdetzen zaizun galderari buruzko galdera garrantzitsuak dira.
Zure tratamenduaren araberakoa da
Hau da zure ugalketa endokrinologoa ( antzutasuna espezialista ) edo obstetrikoa eskatu behar dizun galdera bat; nor den tratamendua ematen duena. Erantzuna faktore askoren araberakoa da, zure osasuna eta fitness orokorra barne, zer egiten ari zaren edo tratatzen duzun medikamendua , zure tratamendu planean zaudenean eta botikariari erantzunez.
Oro har, baliteke zure ohiko ariketa planarekin jarraitzea egokiera gutxi izatea. Aldian-aldian egiten ez baduzu, ordea, ez da entrenamendu bizkorreko erregimen bat hasteko ordua. Oinez edo leuna, yoga oro har ongi dago eta areago animatu daiteke. Zure medikuak hitz egiten duenean, ariketa errutina mota, intentsitatea eta maiztasunari buruzko galdera zehatzak egin. Cardio debekatuta egon daiteke, baina atsegina luzatzen da. Zure medikuarengana jo beharko duzu erabat, medikuntzako bakoitzak bere lehentasunak dituelako, ariketa eta jarduera bezain gomendatzen baitituzte.
Faktore garrantzitsuak
Clomid edo gonadotropo injektagarriak hartzen badituzu, Gonal-F bezalako intsonifikazioa prestatzeko edo elkarrizketa izan dezazun laguntzen baduzu, litekeena da egikaritzea jarraitzea ahalbidetzea, nahiz eta intentsitatearen intentsitatea beheratu. Obulutegira hurbildu ahala.
FIV jasaten ari bazara, ugalkortasun-dosi hauen dosi handiagoa hartuko duzu eta ia-ia zure ariketa-ariketa intentsitatea gutxituko duzu.
Batzuetan, drogak gaixotasun larri batekin lotuta daude, ovarian hyperstimulation syndrome izenekoak (OHSS), non obuluak gainkalkulatzen baitute. Obuluak fluido gehigarriarekin isurtzen dira, deshidratazioa, odol clots eta are ovarian torsion arriskua jarriz, konplikazio larria. Nahiz eta arraroak, ovarian torsion gertatzen ovaries bihurritu stalk sabeleko horma lotzen. Zizaila du ovaries hornitzen duten odol eta nerbioak; denean bihurritu, odol-fluxua obulutegira moztu da eta ovary hil daiteke.
PCOS duten emakumeak OHSS garatzeko arrisku handiagoa izaten ari dira eta, beraz, arreta handiz ibili behar dute euren jarduerari buruz. Gainera, OHSS izan duten emakumeak edo sendagaiarekiko erresistentzia handia duten emakumeak ere nabarmen litekeena da hiperestimulatzea eta jarduera murriztea. OHSS garatzen baduzu, zalantzarik gabe, ohean atsedena hartuko duzu zure ovaries-ekin beren tamaina normalera itzultzeko. Arrautza berreskuratzeko edo intseminazioaren ostean, atsedenean ere OHSS saihesteko lagungarri izan daiteke.
Zure tratamendu planean zaudenean ere kontuan hartuko da. Medikuei batzuek arrautza berreskuratzeko edo enbrioiaren transferentzia egin ostean denbora osoko ohe absolutua behar dute, besteak beste, jarduera epelak baimentzeko. Batzuek astebeteko epean astean zehar edozein ariketari uko egin diezazkiokeela ere haurdun dagoen ala ez ikusteko zain egon beharko duzu.