Bihurtu zeure ovulation aurresateko
Galdera: Ugalkortasunari dagokionean, nire egun emankorrenak direnean? Nire ovulation predictor bihurtu al dezaket?
Guztiok badakigu haurdun egoteko sexu hezkuntzako eskolak , espermatozoide batek arrautza bat ernaltzeko eta ugaltzeko. Ordutegiak arazo handiena bihurtzen du, arrautza eskuragarri dago hilabete bakoitzeko 12-24 orduko eboluzionatzeko erabilgarri dagoenez ... oinarrizkoak dira, ovulate moduan edo ondoren.
Hau da zure egun emankorrenen garaia. Haurdun geratzen zaren egunetan babesik gabeko sexua baduzu. Behin zure ovulation predictor bihurtu ahal izango duzu, zure emankortasuna zentzurik hobea izan dezakezu eta irudikatu zure egun emankorrak dira. Haurdun geratzea nahi ez baduzu (eta zure emankorrak diren egunak zehazten dira antisorgailu gisa ), kontu handiz ibili behar dira.
Erantzuna: denboran zehar, zure ugalkortasuna jarrai dezakezu. Obulutegiak aurreikusi ondoren, gehien emankorra zarenean, erraz zehaztu ahal izango duzu.
Zer jakin behar duzu egun emankorrenari buruz?
Zure emankortasun epea ere ezagutzen da, zazpi egunetan zehar zure zikloa hilabetean zehar benetan haurdun geratzeko. Hauek zure egun emankorrenak dira. Teknikoki, zure emankortasuna altuena da bost egunetan zehar ovulate aurretik, ovulate duzu egunean (eta agian egun ondoren) ...
ovulatzen duzun denbora arabera.
Badira egun emankorrenak zenbatzen dituzten sei egunekoak, eguneko 5 eguneko espermatozoideak baitira. Behin kaleratu ondoren, zure arrautza 24 orduz bakarrik bizi daiteke. Sexu-elkarrizketa garaian emankorra bada, zure ovulation predictor-a eginez gero, egun emankorrenak identifikatu behar dituzu.
Beraz, nola azalduko dut nire egun emankorrena?
Oro har, emakumezko gehienak bi aste igarotzen dituzte hurrengo aldian. Familiako plangintzako teknika asko daude, ovulatzen duzunean zehazteko. Erabili ez badituzu, hurrengo egunean hasten zaren egunean begiratu dezakezu eta 14 egun (2 aste) atzera zenbatuko. Hau eman zenuen egunean. 28 eguneko ziklo perfektua, atzera eginda, ovulation aurreikusi dezakezu zikloaren 14. egunean. Baina kontuz ibili, zure zikloaren 14. egunean ovulate ez duzula uste baduzu . Hau da kasu bakarra 28 eguneko ziklo fidagarria baduzu.
Ovulazio onaren aurreikuspenaren garrantzia:
Zure egun emankorrenean zehazteko ideia osoa zure ovulation aurresateko zehaztasunez kontzeptuan datza. Beraz, zure emankortasuna ulertzeko lehen pausoa ovulatzen duzunean jakitea da. Obulutegiko aurreikuspen on bat egiteak esan nahi du ugalkortasunaren kontzientzian oinarritzea eta obulutegiak zure gorputzak hilabete bakoitzeko erakusten duela. Ugalkortasuna iPhone aplikazioak oso onak dira zure emankortasuna zure egun emankorrenean noiz gertatuko den zehazteko.
Zergatik zure egun emankorrak zehaztea zaila izan daiteke:
Zure ovulation denboralizazioa zaila izan daiteke, agian ez da gerta daiteke egun berean edo aldi berean hilero.
Zure zikloaren iraupena hilabetetik hona alda daiteke. Beraz, hasteko, gutxienez 3-6 hilabeteko epean gutxienez hiru hilabeteko epea eduki beharko duzu. Zenbait hilabetetan zure zikloak mapatu badituzu eta zure ovulation predictor izatearen lana nahiko seguru egon arren, zure ovulationak aurreikusi baino lehen edo geroago etorriko dira. Hau da ovulation bota daitekeelako:
- Gaixorik daude.
- Diabetesa edo tiroideoaren gaixotasuna bezalako gaixotasun bereziak izatea.
- Estresa azpimarratzen ari dira.
- Desoreka zure hormonen edo ziklo irregularretan .
- Botika batzuk (zenbait mina botikak, antibiotikoak edo antidepresiboak) hartzen dituzte.
- Zure ohiko errutinak hausten ari dira.
- Alkohola edo erretzea edaten ari dira.
- Gorputzeko gantz maila normalean% 10-15eko igoera edo gutxitzea jasan dute.
Ezagutzen dut nire egun emankorrak direnak, orain zer?
Haurdun geratu ondoren (arrautza bat kaleratu ondoren) haurdun geratu ahal izateko geroztik, helburua ez da sexu-kopururik babestuko. Beraz, zure egun emankorrenak direnean jakin ezean, ez duzu babesik babesik izan behar duzun egunean bost egunetan zehar, eta ovularen eguna barne, eta egun batean (24 ordu) ovulation ondoren.
Zergatik bost egun + bat? Espermatozoide baten gorputz barruan bizi daiteke 5 egun arte, beraz ... dezagun "Jennifer" egunean 12an ovulatzen. Jenniferrek sexua 7 egunean, 8 egunean, 9 egunean, egunean 10 edo 11 egunean badu. oraindik ere, espermatozoide izan daiteke bere barruan. Horregatik, 12 egunean askatutako arrautza egitean, espermatozoide askorekin ernaltzeko zain egon daiteke. Jennifer-en sexua 13 egunez (egunean ovulatzen duenean) egiten du. Ovulatzen ostean, arrautza "negoziorako irekita dago" 24 orduz (gero hil egiten da). Jennifer arratsaldez edo arratsaldez eguerdian gertatzen den 12 egunetan gertatzen bada, bere arrautza oraindik ere espermatozoide izango da 24 orduko epean. Beraz, arratsaldez edo arratsaldez sexua badu, arrautza oraindik "bisitari onargarria" izan daiteke oraindik. - Babesik gabeko sexutik babestuta, ovulationaren ondorengo egun osoa ideia jakintsua ere bada.
One Last Fertile Days kalkulatzeko azken oharra
Haurdun geratzea saihesteko emankorrenak diren jakitean oinarritzen bazara, prozesua beti berdina da:
- Hilero ziklo bakoitzeko zenbat egunetan irauten duen zehaztu behar duzu.
- Ovulatzen duzun eguna aurreikustea (zure gorputzean seinaleak idaztea eta atzera zenbatzea 14 egunez zure lehen egunetik).
- Egun hau ezagutzen duzunean, 6 egun atzera kontatu eta sei egun hauetan babesik gabeko sexutik alde batera uztea (ovulation aurretik bost egunetan eta ovulate duzun egunean).
- Ondoren, ez duzu inolako babesik eman sexu egun osoan zehar egun osoan zehar.
Hori baino errazago esan daiteke. Hau da gure zikloaren iraupena hilabetetik hona nola aldatu daitekeen jakiteko. Beraz, hau ez da jaiotza-kontroleko metodo fidagarria, zuk ovulatzen duzunean aurreikusi ez baduzu behintzat eta ziklo nahiko koherenteak dituzula. Zure egun emankorrenak kalkulatzea ez da 28 eguneko ziklo perfektua bakarrik mugatzen ... oraindik ere emankorrenak zehaztu ahal izango dituzu, ziklo luzeak edo laburrak izan ez arren. Gakoa - Hala eta guztiz ere - zure zikloak fidagarriak direla luze. Horrek esan nahi du 35 eguneko zikloa duzula, hilero 35 eguneko ziklo bat edukitzea, eta hau ziurtatu behar duzu.
Oro har, hitz egiten ... emakume gehienek koherentziaz izan dituzte azken 26-32 egunetan. Horrek esan nahi du ovulation hori litekeena da 12 eta 18 egunen artean gertatzen dela. Hilekoaren zikloaren egunak zenbatzen dituzunean, egun 1 gisa hasten den eguna zenbatuko duzu.
Zure egun emankorrak zehazteko adibide batzuk:
Emankorrak epea eta ovulation barne liderra sei egunetan, eta egun bat ovulate ondoren. Gehien aberatsak dira obulutegira eramateko hiru egunetan. Hemen adibide batzuk zure egun emankorrak kalkulatzeko lagungarriak dira. Gogoratu, emaitzarik onenak zehatzagoak izango direla iragartzen dituzunean (zure gorputz-seinaleak erabiliz) ovulation egun egokia aurreikusteko baieztatzeko modu gisa. Beraz, hurrengoa egin duzu:
- Ziklo laburragoa daukazu - egunen artean 21 egun daude. Horrek esan nahi du larunbatean 7 egunetan ovulate izango duzula. Beraz, zure egun emankorrenak 2, 3, 4, 5, 6, 7 eta 8 egunak dira.
- Ziklo arrunt bat duzu - 27 egun arteko epeak daude. Horrek esan nahi du 13 egunean ongi egongo zarela ovulate. Beraz, zure egun emankorrenak 8, 9, 10, 11, 12, 13 eta 14 egunak dira.
- Ziklo luzeagoa duzu - 33 egun arteko epeak daude. Horrek esan nahi du 19an Eguna dela-eta . Beraz, zure egun emankorrenak 14, 15, 16, 17, 18, 19, eta 20 egunak dira.
Lagun gehiagoren bila?
Seguruago sentitu ahal izango duzu oinarrizko diagramen tresnak badituzu zehaztasunez zehaztea lagunduko duzunean. Ugalkortasun aplikazioak erabiltzeaz gain, zure egun emankorrenak zehazteko gehien erabil ditzakezun elementu lagungarrien zerrenda dago.
- Ovulation Tests and Fertility Monitors
- Zikloa Beads
- Basal Body Termometroak
Iturria:
Weschler T. (2015). "Ugalkortasunaren kargura hartzea: jaiotza naturalaren kontrolerako behin betiko gida, haurdunaldiaren lorpena eta ugalketa osasuna". New York: HarperCollins.