Atzeko kortxoa azpian kokatuta dago, zure giltzurrunak zure gorputzetik ezabatzeko arduradun diren organismo babarrun pare bat dira. Egun bakoitzeko, zure giltzurrunak odolez 200 odolez osatutako prozesua da, gehiegizko uraren bi laurden eta elikagaien alferrikako produktuak eta ehun aktiboen banaketa normala kentzeko.
Belaunek ere hiru hormona garrantzitsu askatzen dituzte: eritropoietina (hezur-muineko odol-zelulak egiteko), renina (odol-presioa erregulatzen duena) eta calcitriol (D bitamina), hezurrak kaltzio mantentzen laguntzen diena eta oreka kimiko normalerako gorputzean).
Zer da giltzurrunaren garbiketa?
Fluido egokiak kontsumitzen badituzu, hala nola, frutak eta barazkiak, ura eta bestelako likidoak bezalako elikagaiak hartu ahal izateko, giltzurrunak auto-garbiketa dira.
Produktu, elikagai edo dieta espezializatu batzuk (normalean "giltzurrunaren garbiketa" terminoarekin merkaturatzen dira) giltzurrunak detoxifikatzen dituzte giltzurrun funtzio osasungarria sustatzeko eta giltzurruneko harriak saihesteko. Gernu-garbiketak presio arteriala mantentzen laguntzen dutenak dira, gernu-traktuko eta maskuraren funtzionamendua hobetzen dute, immunitate-indarra areagotzen dute eta toxinak argiak gorputz osoan daude.
Giltzurrunaren garbiketa-osagaiak (belarrak, elikagaiak edo nutrienteak, adibidez) osasunaren onurak eskain ditzakeen arren, ez dago ebidentziarik zientifikorik, giltzurrunak garbitzeko edo giltzurrunetako harriak edo infekzioak saihestuz. Ari zaren zure giltzurrunetako osasuna hobetzeko hurbilketa naturalak interesa baduzu, zure medikuarekin hitz egin eta osasun profesional kualifikatua kontsultatu.
Kidney cleanses ikuspegia aldatzen da. Hona hemen giltzurrunen garbiketa mota ohikoenetako batzuk:
1) Belar
Giltzurrunen garbiketa batzuk belar erremedietan oinarritzen dira, hala nola:
- Dandelion tea
- Marshmallow erroa
- Juniper
- Nettles
- perrexila
- Hirura gorria
- Ginger
- Goldenrod
2) Elikagaiak
Beste giltzurrunetako garbitzaileak zenbait elikagai azpimarratzen ditu, besteak beste:
- Erremolatxa zukua
- sandia
- Limoi zukua
- Cranberry zukua
- Pumpkin haziak
- koktela
- Ginger
- turmeric
3) Bitaminak
Proposamen batzuek gomendatzen dute honako bitaminak eta mineralak giltzurrunetan garbitzeko:
- B2 bitamina
- B6 bitamina
- magnesio
Kasu askotan, giltzurrunetako garbitasunak belarrak, bitaminak eta mineralak osatuko ditu giltzurrunetan hustu nahi diren elikagaietan oinarrituta.
Posibleak diren kezka
Giltzurrun-garbitzeko proposamenek gomendatzen dute giltzurrunak gorputzeko hondakinak kentzeko gaitasuna hobetzea, eta haien erreklamazioak ez dira datu zientifikoak babesten. Osagarri batzuen antzera, Elikadura eta Droga Administrazioa (FDA) ez du giltzurrunaren garbiketa merkaturatzen produktuak frogatu behar seguru eta eraginkorra izan dadin. Kontsumitzaileek arrisku horiek aurrez aurre dituztela dietaren gehigarri bat erostean, arrisku horiek magnitude handiagoak izan ditzakete, dosi altuko belar ugari dituzten osagarriekin.
Haurdun dauden edo erizaintzako emakumeak eta umeak eta giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonak ez dute giltzurrun bat garbitu beharrik. Osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina giltzurrunaren garbiketa edo osagarriaren erabilera kontuan hartuta, lehenengo arreta hornitzailearekin hitz egin. Arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzake.
Zure eraztunak zaintzen
Hemen daude zientzian oinarritutako hainbat metodo zure giltzurrunak zaintzeko eta giltzurruneko gaixotasuna izateko arriskua murrizteko:
- Saihestu erretzea eta alkoholaren eta kafeina gehiegizko kontsumoa
- Mantendu ohiko odol-presioa eta odoleko azukre-mailak
- Mantendu zure kolesterola kontrolpean
- Edan nahikoa ur eta beste fluido batzuk
- Pisatu osasungarria mantendu
Giltzurrun sestrak giltzurruneko harriak saihesteko lagungarri izan ez arren, arriskua murriztu ahal izango duzu nahikoa fluidoak lortuz eta sodioan atzemateko. Giltzurrunetako harrien historiako pertsonak ere oxalatoan aberatsak diren elikagaiak saihestu nahi dituzte, adibidez, txokolatea, okra, patatak, sesamo haziak, berdeak, fruitu lehorrak eta espinakak.
Badira froga batzuk ere, belar phyllanthus-ek giltzurruneko harriak eratzea saihesten duela.
Aitzitik erreklamazioak izan arren, ikerketak erakusten du elikagaien kaltzio-sarrerarik handienak giltzurruneko harriak izateko arriskua murriztu dezakeela. Hala ere, kaltzioaren osagarri moduan zure gorakada arriskua izan daiteke.
> Iturriak:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Kaltzio dietetikoa kaltzio osagarriarekin eta nutrienteekin konparatuz, giltzurrunetako harrientzako arriskuak eragiten dituzten faktore gisa. 1997ko Barne Medikuntzako Atalak; 126 (7): 497-504.
Gaixotasun Urologikoen Nazioko Informazio Clearinghouse Nazionala. Erreinuak eta nola funtzionatzen duten. NIH Argitalpenaren zenbakia 09-3195 2009ko otsaila
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.