Bazkari Popularrak Ordezko Edari Popularren Pros eta Cons
Glucerna elikadura-astinduak Abbott Nutrition-ek egindako diabetiko bazkariaren edariak prestatzen ditu. Karbohidrato glycemic baxuak formulatzen dituzte odoleko azukrearen kontrol hobea lortzeko. Elikagaiak ezin hobeak dira diabetesa duten pertsonentzat edo glukosa intolerantzia dutenak . Ere askotan pisu galera egituratutako programa baten zati gisa erabiltzen dira askotan.
Glucerna produktuak lau zapore ditu:
- Classic gurina pecan
- Txokolate aberatsa
- Etxeko bainila
- Marrubi krematsua
Glucerna ere bazkariaren ordezko tabernak eskaintzen ditu, astinduak azukre eta karbono gutxirekin baizik. Gainera, Glucerna produktuak glutenik gabekoak, kosherak, halaalak, eta laktosarekiko tolerantea dutenak dira.
Nutrizio gertaerak
Glucerna astinduak American Diabetes Association eta American Heart Association-en zehaztapenekin fabrikatzen dira, gantz saturatuak gantz monosaturatuak eta mugaegunekoak kaltetzen dituztenak, lau ehuneko.
Glucerna Etxeko Vanilla-ko zortzi ontzi botila honako elikadura-balioak ditu:
- 200 kaloria
- 26 gramo karbohidratoak
- 10 gramoko proteina
- 5 gramoko zuntz
- 9 gramo gantz guztira
- 5 gramo gantz monosaturatuak
- 1 gramo gantz poliinsaturatuak
- 1 gramo gantz saturatua
- 100 ehuneko C eta E bitaminak eguneroko balioan gomendatzen dira
- 80. hamarkadan D bitaminaren eguneroko balioa gomendatzen da
- 50 ehuneko B6, B12 bitamina eta folatearen eguneroko balioa gomendatzen da
Pros eta Cons pisatzen
Glucerna sendatzen du pertsonenganako onurak eskaintzea, pisua galtzen edo odoleko azukrearen kontrol estuagoa mantentzen saiatzen direnean. Hala ere, ez dira falta batzuk, bereziki diabetea ez dutenentzat. Gogoeta artean:
- Proteinari dagokionez, zortzi ontza edari bat gutxi gorabehera arrautza osoa eta erdia da. Batez beste, 46 gramo proteina egunero gomendatzen dira emakume helduentzat, 56 gramo helduentzako gizonezkoentzat gomendatzen diren bitartean.
- Glucerna elikagaien astinduak glukemikaren indizea (GI) janari txikiak izan daitezke, eta horien barruan karbohidratoak poliki-poliki digeritzen dira eta odoleko azukre erraldoi bat sortzen dute. (Proteinak, ordea, ez dute odola azukrea eragiten).
- Hala ere, Glucerna shakes-en osagai eztabaidagarri batzuk daude, fruktosa eta edulkoratzaile artifizialak barne. Fruktosa orokorrean seguruak izan arren diabetesa duten pertsonentzako, gehiegizko kontsumoa diabetesa ez duten diabetesa izateko arriskua areagotzen da.
- Gauza bera gertatzen da edulkoratzaile artifizialei aplikatzen zaienean, azukrea eta acesulfame potasioa (biak Glucerna barnean) hiru aldiz erabiltzeak glukosaren erantzuna kaltetzen ez duten diabetikoetan, Australiako Adelaide Unibertsitateko 2017 ikerketa baten arabera.
A Word From
Glucerna shakes harrigarriro zaporetsua, bitamina-fortified merienda ideal diabetikoentzat eta pisua galtzen saiatzen ari dira. Karbohidratoak eta nahikoa proteina orekatuak dira elikadura-bultzada bat eskaintzeko.
Bazkariaren ordezko bazkaririk gabeko karbohidratoak eta kaloria nahikoak ez diren bitartean, elikadura osagarri gisa erabili ahal izango lirateke dieta plan orekatu baten zati gisa (batez ere kaloria gehiago edo proteinak behar direnean).
Ikerketa goiztiarrek iradokitzen duten fruktosa eta edulkoratzaile artifizialek 2 motako diabetesaren arriskua sor dezakete, oraindik ere argi dago oraindik datuak. Horrexegatik, Glucerna shakesek jateko edo osagarri egoki bat jotzen du janari ordezko iturri arrunt bat baino.
Azkenean, hobe da proteina errealak jatea prozesatutako elikagaietatik eratorritako produktuak, besteak beste, paketatutako astinduak barne.
Iturria:
Young, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et al. "Gizakiak osasuntsu dauden kontrol glycemic edulkoratzaileen eragina". Diabetesen Ikerketarako Europako Elkarteko 53. Biltzarra. Lisboa, Portugal; Irailaren 11-17, 2017; 193 abstraktua.