Familia naturalaren plangintza (NFP) metodo natural bat da, sexua noiz erabaki erabakitzeko, haurdun geratzea saihesteko edota haurdun izateko aukerak handitzeko (beste metodo naturalak abstinentzia , erretiratzea , hipertentsioa eta etengabeko edoskitzealdia barne hartzen ditu). / LAM ). Hitz batean, NFP funtsean ugalkortasunaren kontzientzia da. Zure ugalkortasunari buruzko ezagutza lortzen laguntzen duten metodo desberdinek osatzen dute eta zuk zure seinale naturalak nola irakurtzen irakasten dizuten erabakitzen lagunduko dizu hilabeteko egunak lortzeko (edo haurdun) izateko.
Familia-plangintza naturala jaiotza-kontroleko metodoekin biltzen da, botikak, gailu fisikoak edo kirurgia behar ez duten haurdun egoteko.
NFP nola funtzionatzen du?
Familia-plangintza naturala zure emankortasunaren kontzientzian oinarritzen da. Zure hileko zikloan hainbat aldaketa gertatzen dira emakumearen gorputzean. Lan egiteko NFP izateko, zure gorputzaren funtzionamendu naturala jakitun behar duzu, beraz ovulating zaudenean eta emankorrenean (haurdun egoteko) irudikatu dezakezu.
Zure gorputzean gertatzen diren aldaketak jarraitzen badituzu, sexua behar eta behar ez duzunean planifikatu dezakezu (zure NFP helburuaren arabera). Familia-plangintzako metodo natural bakoitzak pixka bat desberdinak dira.
Zein dira Familia Naturalen Plangintza Metodo desberdinak?
Honako hauek dira zure NFP aukeren batzuk:
- Standard Days Method (Egutegiaren metodoa): metodo honek zure zikloaren iraupena jarraitzen du (normalean CycleBeads-ekin) eta iradokitzen ez duzula sexuaren hilabeteko egun emankorrenetan.
- Gorputz gorputzaren tenperatura metodoa: Metodo horrekin, goizero termometro berezi bat erabiltzen duzunean, lehenago esnatzen zara zure oinarrizko tenperatura zehazteko. Horren ondoren, eta zure irakurketak saioa amaitzean, hilabete batzuen buruan, zure ugaltze eredua argia izan daiteke. Honek sexua izan edo ez izan behar duen zehazteko lagun zaitzake.
- Billings metodoa : Metodo honek zure mocoaren mocoaren aldaketak ikuskatu eta jarraitzeko eskatzen dizu. Hau lagungarria izan daiteke zure mocoaren zaintza modu fidagarrian aldatzen delako hilekoaren ziklo osoan zehar.
- Metodo sintaktikoa: Metodo honen arabera, beste NFP metodoak konbinatzen dituzu. Horrela, zure moco trinkoa egiaztatzen baduzu, basal gorputzaren tenperatura hartu eta zure zikloaren luzera jarraitzeko.
Nola eraginkorra da familia naturalaren plangintza?
Honako NFP metodo guztien batez besteko eraginkortasuna da:
- Erabilera tipikoa: % 77 ehuneko 88rako eraginkorra da (zehatzago esanda, batez besteko emakumeak NFP metodoa nola erabiltzen duen erabiltzen du: ez da behar bezala edo koherentziaz behin eta berriro)
- Erabilera ezin hobea: % 95 ehuneko 99,6 eraginkorra (zure NFP metodoa modu egokian eta koherentean erabiltzen duzunean)
Horrek esan nahi du 12 eta 23 urte bitarteko NFP metodoak erabiltzen dituzten 100 emakumek haurdun egongo direla lehen urtean (erabilera tipikoa dutenak) eta bost edo gutxiago haurdun egongo dira erabilera ezin hobean.
Familiako plangintzarik eraginkorrena izateko, zure (eta zure bikotekideak) NFP metodoa aukeratu behar duzu. Bi biek elkarri laguntzeko behar dute, naturaltasunez familia plangintzan konpromisoa hartu behar dute, eta sexu-abstentzioa (edo antisorgailuak erabili) aldiz emankorrenean.
Zure emankortasun-seinaleak jarraipena egiteko eta marrazteko prest egon behar duzu.
NFP erabiltzen dudanean, zer aldaketak bilatu behar dut?
Familia-plangintzako metodo naturalek zure gorputzean gertatzen diren aldaketa espezifikoak jarraitzen eta jarraitzen dituzte . Prozesu honek emankorrenak direnean aurreikusten lagunduko dizu (eta agian pentsatu).
- Muki errauskailua: zure mocoaren muskuluen presentzia, kolorea eta lodiera kontatzen ditu zure gorputzean gertatzen diren aldaketak. Zure epea bukatu ondoren, "egun lehorrak" izan behar dituzu (mocoaren mocoarekin). Ez zaude haurdunaldian denbora honetan zehar. Moco gehiago egiten da (eta askotan lainoak edo zurixkak koloretan eta itsaskorrak izaten dira) ovulate egitean hurbildu ahala. Une honetan abstinente izan behar duzu edo babes-kontrako antisorgailuak erabili nahi ez badituzu haurdun izateko. Eskuineko ovulate aurretik, moco gehien ikusi beharko zenuke. Orokorrean argia, irristakorra eta erraz zabaltzen da hatzetan. Hau da, emankorrena zarenean. Une honetan sexua izanez gero, kondoia , belakia edo emakumezkoen kondoia erabili nahi dituzu haurdunaldian saihesteko.
- Gorputzaren gorputz basala: ovulate aurretik, gorputz basaleko tenperatura 96 eta 98 gradu artean dago normalean. Pixka bat (normalean, maila bat baino gutxiago) igo egingo da ovulate denean. Tenperatura aldaketak hain txikiak direlako, basal gorputz termometro berezi bat erabili behar duzu (tenperatura zehatzagoak neurtzeko diseinatuta dago). Zure tenperatura basala erregistratzen baduzu egunero, hilabete batzuk igaro ondoren, emankorrak izango zarenean ideia hobea izango duzu. Oro har, seguruenik bi edo hiru egun haurdun egongo dira zure tenperatura altxatzen eta egun horretatik aurrera. Zure tenperatura altuagoa izan da gutxienez hiru egunetan, haurdun egiteak askoz ere txikiagoa da.
Zergatik pertsonak aukeratzen dute familia naturalaren plangintza?
Bikote batzuek NFP aukeratu arrazoi erlijiosoengatik edo hobespen pertsonal gisa. NFP hauta dezakezu, jaiotza-kontroleko metodo natural baten bidez erosoagoa sentitzen delako. Beste pertsona batzuek familia-plangintza naturalari buelta diezaiokete, IUDak , inplanteak , diafragmasak edo kondoiak bezalako gailuetan erabilitako material alergikoak direlako ( latex-free kondoiak eta poliuretanoak ere badira ). Zenbait emakumek familia-plangintzan erabaki dezakete jaiotza-kontrola hormona erabili ezin dutelako.
Ez dago pertsona batzuei aholkua ematen dieten familia naturalak?
NFP erabiltzeko abantaila ugari badago ere, ez da emakume guztien jaiotza-kontrola aukerarik onena izan. Horrelako arrazoi batzuk daude.
- Hasieran, familia-plangintza naturala egunero eta denbora asko hartzen du. Zure hilekoaren zikloaren egunak jarraitzea gogoratu behar duzu, taula tenperatura eta / edo mukosak.
- Emakume askok ez dute guztiz erregularreko hilekoaren ziklo / aldietan. Honek hilero emankorra den denbora zehatza zehaztea zaila da.
- Zure hilekoaren zikloa hainbat faktorek eragina izan dezakete. Estresa, nekatuta edo gaixoa zure zikloan aldaketak sor ditzake.
- Kalte txikiko sukarak eragiten dituzten infekzioak edo hotzak gorputz basalaren tenperaturan eragina izan dezakete, beraz hilabete horretako tenperaturak ez du zure ugaltze-eredu orokorra islatuko.
- Familia-plangintza naturala eraginkorra den arren, metodo hau ez da aukerarik onena haurdunaldia prebentzioa saihestea (haurdun egoteko arrazoiak direla eta haurtxo bat izateko prest ez izateagatik).
NFP erabiltzerakoan kontuan hartu beharreko gauzak
Ugalkortasunaren kontzientzia edo familiaren plangintza naturala metodoek prestakuntza, konpromisoa, diziplina eta determinazioa behar dute eraginkorrena izateko. Zuk eta zure bikotekideak elkarren artean komunikatu , fidatu eta elkarlanean aritu behar dute. NFPk ez du sexu-transmisioko infekzioen aurka babesten, harremana egonkor eta monogamikoa izan beharko zenuke ere.
Nahiz eta familia-plangintzako metodoek normalean merkeak diren arren, ez dute zure medikuarekin bisitatu beharrik, eraginkorrena izan dadin, zure ikerketa egin behar duzu eta, seguru asko, prestakuntza espezializatua jaso. Profesional kualifikatuak / ziurtagiriak zure aukera NFP metodoa guztiz irakats diezazkizuke. Zure jarraipenean lagunduko zaituzte ziurtatu modu egokian egiten ari zarela eta zure gorputzaren seinaleak eta ugalkortasun eredua behar bezala interpretatzen dituzula.
Hitz bat honetatik:
NFP jaiotza naturalaren kontrola kontrolatzeko metodo bikaina da, haurdunaldian sor daitekeen edo ez erabakitzeko. Gogoratu espermatozoideek aste bat baino gehiagotan bizi dezakezula gorputzean. Sexu jaiotza-kontrola gabe zazpi egun lehenago eta egun bat edo bi ovulate ondoren, haurdun izateko aukera handiagoa duzu.
Jakin ezazu familia-plangintza naturala duen lehen lana zure ziklo menstruala dela eta zure ugaltze ereduak diagraman hasteko. Kontuz ibili jarraipen hori hainbat hilabetetan iraun dezan (eta babes-kontroleko plan bat izan ezazu une honetan). Era berean, kontuan izan NFP metodoa hautatutako argibideak jarraitzen ez dituzunean guztiz edo modu fidagarrian, askoz gutxiago eraginkorra izan daiteke.
Egia esan, praktikan, NFP ez da jaiotza-kontrola bezalako beste modu fidagarririk. Hori esanda, emankortasunaren informazioa jarraitzeko eta grabatzeko konpromisoa hartzen baduzu, askoz ere arrakasta handiagoa lortuko duzu. Zure ugalkortasuna baliagarria iruditzen laguntzen duen mugikorrerako aplikazioak aurki ditzakezu .
Iturriak:
Evans C. "Familia familiaren plangintza eraginkorra eta kulturalki onargarria da". BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10,1136 / bmj.e4908.
Biztanleriaren Gaietako Bulegoa. (2014) "Familia-plangintza naturala: gertaerak". Estatu Batuetako Osasun eta Giza Zerbitzuen Saila webgunetik.