5 urratsak hasteko Parkinsonen normalizazioa zure bizitzan
Zure medikuak jakinarazi dizu Parkinson gaixotasuna duzula . Datozen urteetan espero beharrekoa azaldu du eta ideia asko behar bezala erantzuteko denbora hartu du.
Une honetan, nahiko ohikoa da shell-harritu eta gutxiago burutzea zer den benetan esan nahi duenari buruz. Lehenengo pausoa arnasa luzea eta sakona egitea da eta albisteak guztiz prozesatu ahal izateko.
Egun batzuk igaro daitezke; agian luzeagoa izan daiteke.
Lurrak zure oinak azpian jarrita hasi ondoren, ibilbidearen ikuspegi hobe bat lortzeko bost gauza daude.
5 urratsak Parkinson-en zure bizitzan normalizatzeko
Lehenik eta behin, gizarte-langileek askotan ahaztu egiten dute gaixotasuna onartzea diagnostikoa onartzeko. Zure diagnostikoari buruzko zalantzak argitzen badituzu, gutxiago inbertituko duzu zure gaixotasuna kudeatzeko beharrezko aldaketa aldatzeko.
Ez izan lotsarik bigarren iritzi bat lortzeko , batez ere Parkinsonen gaixotasuna aldatzen duen zerbait. Ez da zure medikuari mesfidantza egitea; autodeterminazioari buruzko informazio gehiago eta informaziorako informazioa eskuratzea da.
Zure diagnostikoa berretsi eta onartu baduzu, parkinsona normalizatzeko prozesua hasiko duzu zure bizitzan, bost urrats hauek jarraituz:
- Hasi zure medikuarekiko harreman sendoarekin . Elkarrekin egongo zara denbora luzez, eta oso garrantzitsua da komunikazio irekia eta zintzoa edukitzea, alde guztietatik informazioa lortzeko. Medikuak eta gaixoak baino gehiago funtzionatu behar dute; bazkide bihurtu behar duzu. Ez izan zalantzarik eta mediku askori aurre egiteko eskubidea aurkitzen duzun arte.
- Ezagutu zure drogak eta nola hartu. Orduan agindutakoa denaren arabera, garrantzitsua da ezagutzen dituzula haien izenak ("pilula zuria" ez da nahikoa), nola hartu, zein bigarren mailako efektuak gerta litezkeen eta zer drogen elkarrekintzak saihesteko. Helburua da zure osasunarentzako aditua izatea, ez atzerritarra.
- Konfiguratu ariketa programa lehentasun gisa. Frogak sendoa da ariketa funtzionaltasun funtzio hobeago bihurtzen dela sedentarioan duten Parkinsonekin alderatuta. Osasunik ez baduzu, lortu zure medikuak ariketa tolerantzia proba bat egiteko. Fitness aditua ezagutu duzu zure pribilegioak arte, hori tratatzeko ezin al du? Araua sinplea da: mantendu zure gorputza mugitzen.
- Janari onean zentratu. Elikagai bakar batek parkinsona edo bere sintomak tratatu ezean, ondo orekatua den dietak zure ongizate zentzua hobetu dezake, zure baldintza areagotu dezakeen edozein konplikazio mediko (kardiobaskularrak, gastrointestinalak) saihestuz. Parkinson-ek ez dio zure osasun orokorrari buruzko aukera onak ematen. Jan zuzen, alkohol-sarrerarekin jaistea eta zigarroak saihestea.
- Aurkitu laguntza. Gonbidatu lagunekin eta familiarekin nor izango ote zaren jakingo duzu. Zeure burua konfiguratzeko laguntza-talde bat, besteak beste, norberaren gustuko pertsonek osatzen dute elkar laguntzeko. Hautazkoa izan. Ez itzazu nahi duzun indargarri positiboa ematen ez duten talde edo lagunekin konformatu.
> Iturria:
> Parkinsonen Fundazio Nazionala. "Parkinsonaren gaixotasuna: zer eta zu familiek jakin behar dute". Hagerstown, Maryland; 2013 eguneratua.