Abantailak, erabilerak, bigarren mailako efektuak eta gehiago
Naturalki zure hesteetan aurkitutako bakterio mota bat, Lactobacillus acidophilus , L. acidophilus edo acidophilus izenez ere ezagutzen dena, probiotiko ezagunenetakoa da (osasuna eta infekzioak babesten dituzten mikroorganismo onuragarriak).
Acidophilus erabiltzen du
Acidophilus bakterio talde bat da, azido laktiko bakterio (edo Lactobacillus ) izenekoa, azukre bihurtzeko gaitasuna azukre laktikoan eta hidrogeno peroxidoarentzat, hesteetan bakterio ez diren hazkuntzak hazten diren substantziak baitira.
Elikagaiak eta osagarriak acidophilus-ekin egiten dira, gaixotasunak edo antibiotikoak direla eta, gaixotasuna lor dezaketen bakterio kaltegarrien orekarako lagungarri.
Horrez gain, acidophilus batzuetan erabiltzen da osasun-baldintza hauek prebenitu eta / edo tratatzeko:
- Aknearen
- Bakterio vaginosis
- C. difficile infekzioa
- Candida infekzioa
- Diabetes
- beherakoa
- E. coli infekzioa
- ekzema
- Kolon irritable sindromea (analgesia)
- Lactosa intolerantzia
- Gernu-traktuko infekzioa (UTI)
- Legamia infekzioa
Proposamen batzuk ere esaten dute azidofila pisu galera sustatzeko eta sistema immunologikoa indartzeko.
Acidophilus abantailak
Azidofila probiotiko zabalduenetakoa den arren, aurkikuntzak askotarikoak izan dira pazienteen populazioetan, acidophilus tentsietan eta beste faktore batzuek. Hona hemen ikerketa eskuragarrien aurkikuntza batzuk begirada bat:
1) Kolesterol handia
Ikerketak iradokitzen dute probiotikoak kolesterol-mailak mozteko lagungarriak izan daitezkeela, eta azidofila beste espezie batzuek baino eraginkorragoa dela dirudi.
Medikuntza Annals- en argitaratutako txosten batean 2015ean, esate baterako, ikertzaileek probiotikoak lipidoen eta gaixotasun kardiobaskularren arrisku faktoreen ondoriozko ondorioei buruz aurrez argitaratutako ikerketak egin dituzte.
Azterketek frogatu zuten probiotikoen osagarriek kolesterol totala eta LDL kolesterol maila ("kolesterol txarra") eta gaixotasun kardiobaskularrak (hala nola, gorputz-masaren indizea, gerriaren zirkunferentzia eta hanturazko markatzaileak) lotutako faktoreak murriztea.
LDL-ren murrizketa esanguratsua Lactobacillus Acidophilus duten entseguetan aurkitu zen beste probiotikoen aldean.
2) Diarrea
Azidofila haurtzaroarentzako tratamendu potentzial gisa aztertu den bitartean, azken froga nahastu egin da C. difficile-ren beherakoa asoziatzen den ala ez, beherakoa larria duten maiz heldu diren helduek arreta medikoan, tratamendu antibiotiko zabala eskatzen dutenak .
Berrikuspen sistematikoen Cochrane Database- n argitaratutako ikerketaren berrikuspenean, 2013an, esate baterako, zientzialariek probiotikoen hainbat probabilitate argitaratu zituzten 23 aldez aurretik argitaratutako saiakuntzak, C. difficile- associated beherakoa saihesteko eta ondorioztatu probiotikoen epe laburrerako erabilera segurua eta eraginkorra da C. dif- elkartutako beherakoa saihestea immunitate-sistemak ahuldu ez dituzten pertsonentzat edo oso ahulduta.
Lancet- en argitaratutako azken ikerketek, ordea, ez zuten froga frogatu Lactobacillus acidophilus (eta bi Bifidobacterium-aren bi tentsioak) bi osagai probbiotikoek antibiotikoarekin lotutako beherakoa edo Clostridium difficile -rekin lotutako beherakoa eragozteko.
3) Bacterial Vaginosis
Bakterio vaginosis baginako infekzio komun bat da, baginaren bakterio mota desorekek eragiten dutenak.
2014ko berrikuspen baten arabera, Lactobacillus (acidophilus barne) eguneroko hartunek lagundu dezakete bakterio vaginosis saihesteko eta tratatzeko.
Acidophilus iturriak
Azido laktiko bakterioak elikagai askoren fabrikazioan erabiltzen dira, jogurt, kefir eta gurina. Acidophilus, batez ere, zuzeneko azidoofiloak, beste esne hartzitu batzuenak, esaterako, kefir, eta sojazko fermentatutako produktuak, esate baterako, miso eta tempeh duten jogurtak aurki daitezke. Bizi-organismoen kopurua oso desberdina da produktutik produktuera prozesuen metodoetan.
Related: Kefir: zer jakin behar duzu
Acidophilus osagarriak forma askotan daude.
Zenbaitek tentsio bakar bat dute, eta beste batzuek, ordea, hainbat tentsio edo bakterio espezie daude. Kapsulan, kapletan, edanetan, perletan, hosto merkeetan edo likidoan aurki daitezke. Batzuk ustezko forman daude eskuragarri.
Esne edo esne-free acidophilus osagarriak ez daude erabilgarri.
Zenbait azidofila osagarriek pektina dute, zitrikoen eta beste fruituetan aurkitutako zuntz solublea. Proponentek diotenez, pektina prebiotikoa da (bakterio probiotikoen hazkuntza sustatzen duen substantzia).
Acidophilus esnea elikagai osasuntsuetan eta janari dendetan eta Asian dendetan aurki daiteke.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Bigarren mailako efektuak honako hauek dira: digestio-kexak, esate baterako, gasa, bloating, urdaileko urdaila edo beherakoa. Gehigarri digestio-aparatuko efektuak erabilera txikiagoarekin murrizten badituzu ere, hobetzen edo larriagotzen ez badituzu, erabili gabe gelditu eta zure osasun-laguntza hornitzaileari galdetu.
Erlauntza, azala, azkura, zailtasun arnasketa, oka edo aurpegiko hantura, ezpainak, mihia edo eztarria izaten jarraitzen baduzu, eten egin eta medikuaren arreta berehala bilatzeko.
Asko jendeak azidofila jasaten duenean, ez da guztiontzat egokia.
Sistema immunologiko ahula edo kaltetua baduzu (baldintza mediko bat edo immunitate-tratamendua edo medikamentu immunologikoa), agian ezingo duzu acidophilus hartu.
Laktosa alergenoak edo laktosa aztarnak egon daitezke esne-deribatutako acidophilus produktuak.
Azukrefiloak D-lactate toxikotasuna izateko arriskua handitu dezake. Kanpoko sindrome laburra, heste-bakterio gehiegizko bakterioa, tiamina-gabeziak, giltzurrun-porrota, diabetea edo gastrikoen kirurgia gastrikoa izan dezaketen pertsonak arrisku handiagoa izan liteke.
Saihestu acidophilus hesteen kaltea eragiten duen baldintza izanez gero, bakterioek gorputzaren beste atal batzuetara ihes egin dezaketen arriskua dela eta bakterioemia edo sepsia bezalako konplikazioak larriak sor ditzakeelako. Beste infekzio batzuekin loturiko beste lactobacillus espezie batzuen berri eman dute, hala nola, absceso eta meningitis.
Ez zenuke acidophilus hartu behar bihotzezko balbula artifiziala, bihotzeko balbula nahastea edo kornearen erdiko zingapea edukitzea infekzio baten arriskua dela eta.
Acidophilus hortz hortzak estaltzen duen hortz-esmaltea ahultzen du.
Haurdun dauden edo amagandiko edoskitzinean bazaude, hitz egin zure medikuari acidophilus hartu aurretik. Zure pediatra kontsultatu behar duzu azidofila haurrentzat, haurtxoentzat edo haurrei eman aurretik. Gaixotutako haurrak, haurren goiztiarrak eta sistema immunologiko ahulak dituzten haurren kasuan gertakari eta konplikazio kaltegarrien arriskua handiagoa da.
Botiken preskripzioa eta gehiegizko botikak ez bezala, AEBko Elikadura eta Droga Administrazioa (FDA) ez du probiotikoak (edo bestelako osagarri dietetikoak) arautzen edo probatzen segurtasunerako. Produktu batzuek zuzeneko organismoen kopurua baino gutxiago izan dezakete. Beste produktu batzuek beste bakteriozko tentsio edo osagai batzuekin kutsatu ditzakete.
Hemen dituzu osagarriak erabiltzeko aholkuak.
Beheko lerroa
Azidofiloak egin duen ikerketa izan arren, probiotikoen edo dosi ezberdinen konbinazio berezia erabili dute emaitza gehienak konparatzeko.
Acidophilus kaltegabea dela dirudi (gorputzean eta elikagai arruntetan naturaltasunez aurkitzen baita), ez da guztiontzat egokia. Azidofiloa edozein baldintza hartzen ari bazara, zure osasun-laguntzailea lehen aldiz kontsultatzeko ideia ona da zuretzako egokia (eta segurua).
Jogurtak eta kefir-mota batzuek zure acidophilus hartzea sustatzen dute. Etiketa egiaztatu ahal izango duzu acidophilus bada. Beste acidophilus-en iturriak kimchi (ohizko fermentatutako aza plater bat), ozpinezko ozpinak, txokolatea, sourdough ogia eta miso paste.
> Iturriak:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Clostridium difficile-lotutako beherakoa prebenitzeko probbiotikoak helduetan eta umeetan. Cochrane Database Syst Rev. 2013.eko Maiatzak 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Probiotikoen kontsumoak lipidoak eta CVD arrisku-faktoreak jaisteko ondorioak: azterketa sistematiko bat eta azterketa metaizialetako entsegu meta-analisia. Ann Med. 2015: 47 (6): 430-40.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.