Seguruena Elikagaiak Urdaileko Irrika saihestu sendatzea
Ultzera peptiko bat duten jende askok arazorik gabe jan dezakete. Nahiko luzea izan arren elikagai minak edo lan estresgarriak eragindako ultzera peptikoak eragin zitzaizkien arren, medikuek badakite bakterioen infekzioa edo sendagai batzuk ultzera peptikoak eragiten dituztela. Horregatik, horietako dieta motarik onena osasungarria eta orekatua da.
Hala eta guztiz ere, jaten duzunean mina edo beste narritadura batzuen sintoma batzuk badituzu, jaten ari zaren elikagai batzuk zure ulcer sintomak aggravatzen direlako izango da. Honako arrazoi hauetako bat edo batzuk gerta litezke:
- Digestio aparatuaren narritadura sortzen duten zenbait elikagai
- Elikagai batzuk azido gehiegi sortzen dute
- Elikagai batzuk eta elikadura ohiturak bigarren mailako efektu desatseginak sortzen dituzte, hala nola, bihotzerrea.
Zure ultzera peptikoak tratamendua behar du, normalean bi antibiotiko eta bismutazko sublicylate (Pepto-Bismol) konbinazioa biltzen ditu, ultzera eragiten duten bakterioak hiltzeko eta zauritutako zona babesteko, sendatu ahal izateko.
Nola Ultzera Peptiko bat jaten duzunean
Jarrai itzazu hurrengo puntuak kontuan hartuta zure dieta plangintza zure peptiko ultzera tratatzen eta sendatzen ari den bitartean. Helburua da bihotzerrea eta urdaileko irritants saihesteko:
- Alkoholik ez izatea.
- Utzi erretzea.
- Ebaki kafeina.
- Minak diren elikagaiak saihestu.
- Txokolatea, zitrikoak eta tomateak produktu batzuek bihotzerrea eragin dezakete.
- Zuntzetan aberatsa den dieta bat jatea, batez ere fruta eta barazkietatik.
- Saihestu frijitu edo koipe handia duten elikagaiak.
- Bost otordu txikitan jateko egunean hiru otordu handien ordez. Garrantzitsua da overeating saihestea. Ohikoagoak eta txikiagoak izango dira egunean bi edo hiru otordu handiek baino erosoagoa eta errazagoa izango dena urdailekoan.
- Atseden hartu eta lasaitu minutu batzuk lehenago eta ondoren bazkari bakoitzeko, eta gainerako lo lasaia zehar.
- Jan poliki-poliki eta janaria ondo jan.
- Saihestu jateko hiru ordu baino gutxiago oheratu aurretik.
Elikagaiak larritasun gutxiago eragiten dio ultzera peptiko bati
Elikagai horiek gutxiago izaten dituzte bihotzerrea eta urdaileko narritadurak eragiteko, mingarria izan daiteke peptiko ultzera sendatzen ari zarenean:
- Ogia eta aleak: Gozatu aleak edo aberastutako ogia eta aleak, gantz gutxirekin.
- Barazkiak: jan barazki freskoak, izoztuak edo kontserbak, piper minak izan ezik.
- Fruta: fruitu freskoak, izoztuak edo kontserbak izan ditzakezu baina fruta zukua bakarrik eduki dezakete bihotzerainik onartzen ez baduzu.
- Esnea eta esnekiak: Esneak, jogurtak eta gaztanbereak esneki txikiagoak ere ongi onar ditzake.
- Haragiak eta proteinak Elikagaiak: Lean haragia, arraina, arrautzak, gurina nutria, soja produktuak, babarrun lehorrak eta ilarrak aukera onak dira, elikagai frijituak, gantz gutxiko mozketak eta konfitatze edo saltsa pikantea ekiditeko.
- Askariak: Gutxiagoak direnak eta narritadura gutxiago dutenak artean, besteak beste, gozokiak gogorra, gelatina, aingeru janari tarta, crackers crackers, pretzels eta arroz-pastelak.
- Kondimenak: Gatzak, belar gehienak, ketchup eta mostaza ongi toleratzen dira.
Elikagaiak zure sabelaldea edo nahasteak piztu dezakeela
Ezingo dituzu elikagai horiek eragiten, baina pertsona batzuek istingoiaren narritadura edo bihotzerrea sor ditzakete.
- Janari pikantea: "beroa" den zerbait baztertu nahi duzu, esaterako, chili piperrak, okerrak, piper beltza eta saltsak eta kondimentuak.
- Kafeina: kafea, tea eta kafe-xerrak moztu edo kafe erretzea debekatu behar zenuke.
- Alkohola: sendatzeko atzerapena eta ardoa, garagardoa eta espiritu saihestu behar dituzu.
- Txokolatea: jendeak txokolatea biltzen du bihotzerrea eragiteko.
- Ogiak eta aleak: gosari gordineko osagaiak, esate baterako, gailetak, croissants, granola, eta haziak edo bran aleak irritating izan daitezke.
- Barazkiak: Batzuk barazki gordinak, tomateak edo barazkiak gantz gehigarriekin prestatuak izan ohi dira bihotzerrea abiarazle izateko.
- Fruta: Zitrikoak eta beren zukuak irritagarriak izan daitezke, baia eta pikuak izan daitezkeelako, haziak txikiak direlako.
- Esnekiak eta esnekiak: Koipe eta koipe altuagoak irritagarriak izan daitezke, zapore indartsua duten gaztak izan daitezkeen moduan.
- Haragiak: Otordu gozoak, bazkariak, saltxitxak, fruitu lehorrak, haziak eta haragi frijituak edo gantzak eta proteinak irritagarriak izan daitezke.
- Koipeak: saltsa, krema-zopa eta entsalada oso onduak saihestu behar dituzu.
- Pintxoak: hala nola patata frijituak, patatak frijituak, krispetak, pastelak, cookieak, pastelak eta gozogintza bezalako koipe frijituak edo frijituak saltzea beharrezkoa da.
Iturriak:
> Ultzera peptikoak (sabeleko ultzerak). Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ultzerak. Familiako Medikuen Akademia Amerikarra. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.