Akatsak, istripuak, okerreko erabakiak eta mina intolerantzia eragin dezakete
Ohikoa da lo nahikoa ez izatea. Beranduegi den ala ez edo goiz hasi behar den ala ez, behar baino gutxiago lortzen duzu. Zer dira loaren gabezia horren ondorioak? Sintoma argiak eta are loaren gabezia fisikoak ere badaude, baina harritu egiten zaituzte beste min eragin ditzaketen minerako akatsengatik.
Loaren gabezia zure gorputzaren beharrak baino lo gutxiago lortzea da, eta atalasea desberdina izan daiteke pertsonekiko. 10 ordu lo egin behar badituzu atseden hartzeko, gau bakoitzeko 8 ordu bakarrik lo egiteko aukera izango duzu. Garbi dago, halaber, gure loa zatituta dagoela gure kalitatea ahuldu dezakeenean. Hau lo nahasteetan gertatzen da, hankak geldiezin sindromea eta loaren apnea barne . Batzuetan gure lo partekatzen dugu gure lo epea tarte laburrean zatituz . Kausa ez da axola, ondorioak benetakoak izan daitezke.
Shuteye eza kexa handienetako bakarra lotsa da eta argi eta garbi pentsatzen duen gaitasun orokor bat hitz egiten du. Gure pentsamenduak nahaspilatzen dira eta gure erabakiak eta erabakiak hartzeko ahalmena arriskuan jar daiteke. Ikaskuntza eta kontzentrazioa zailtasunak izan ditzake. Ikasketak berretsi egiten ditu berehala berehala eta epe laburreko oroitzapenarekin lo lohikeriarekin.
Horrek erroreak edo lanak ekar ditzake, istripuen arriskua areagotuz. Izan ere, lesioen arriskua orokorrean loaren gabezia mailarekin lotu da.
Sleep pribilegioa arriskuak kontrolatzaileak
Lan istripuetan ez ezik, istripuak arriskuan daude.
Beharbada pertsona batzuek lo egin dezakete zuzenean gidatzeko eta kraskatzean, baina beste batzuek gidatzeko gaitasuna dute. Loaren gabezia gure erantzuna denbora eta esku-begien koordinazioa eragiten du.
Izan ere, gidatzeko simulagailuek egindako ikerketek iradokitzen dute gidatzen ari garela lo pribatu gisa gidatzea arriskutsua izan daitekeela gidatzen ari den bitartean. Ikasketa batean, lo egin gabeko gaixoek 5 minutuko bidea egin zuten, odoleko alkoholaren% 0,08arekin korrelazioan. Loaren pribatizazioak nola azkarrago erantzuten diegu estimuluei eta ikusmenari jarraipena egiteko gaitasuna, gidari arriskutsuak eragiten dituztenak ere.
Istripu larrien ondorioz, lanerako ordu estuko arauak gidatzerakoan bidaiarien garraioan eta bidaiarien garraioan, esate baterako, aire konpainiek gidatzen dute.
Ebazpen judiziala, Pain tolerantziak hainbat arazo sor ditzake
Loaren gabezia ez da soilik kalte fisikoetan jarriko; zure pertsonarteko harremanak, epaiketa eta ongizate zentzua ahuldu litzake. Goian aipatu bezala, loaren pribatutasuna gure epaiketa eragiten du. Horrek aurrealdeko lobulura deitzen duen garunaren zati bateko arazoak ditu. Lobulu frontala funtsezko funtzio izeneko prozesu kognitiboetarako goi mailako kritikoa da.
Negozio batean goi-mailako potentzia handiko zuzendaria bezala, lobulu frontalak pentsamendu kritikoan parte hartzen du. Judizio garrantzitsuak egiten laguntzen dizu. Gure elkarrekintza sozialak laguntzen ditu. Lanean ari ez denean, loaren gabezia gertatzen den bezala, arazoak garatzen dira. Ez dira hain konplikatuak diren erabakiak hartzeko edo emaitza hipotetikoak kontuan hartzeko gai. Gatazka pertsonala handitu egin daiteke. Aukera txarrak ere egin ditzakezu.
Azkenean, loaren gabezia eta gure osasun pertsonala orokorra denaren arteko harreman interesgarria dago. Ona lo egiten ez duten pertsonek osasun-kexak izan ditzakete.
Ikerketak frogatzen du lo egiten dutenek loak moteldu egin dituztela. Mina sentsibilitatea areagotu egiten da lo sakon (edo olatu motela ) galtzearekin erlazionatzeko. Gure lo zatikatua bada, kausa ez bada ere, mina nagging mingarria bera da.
Loaren pribatizazioa argi eta garbi eragin handia du gure bizitzaren kalitatean. Gidatze arriskutsua ezartzean berehala arriskuan jar ditzakeen arren, erabakiak hartzeko eta besteekin modu egokian jarduteko gaitasuna ahultzen du. Minaren tolerantzia jaitsi egin daiteke. Arrazoi horietako guztiengatik, eta are gehiago, ezinbestekoa da hain urrikalmendu behar dugun loaren kantitatea eta kalitatea lortzea.
Iturriak:
Arnedt, JT et al . "Nola hedatzen da wakefulness eta alkohola gidatzen gidatutako simulazio batean ekoizten dituzten murrizketak?" Accid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH et al . "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". Elsevier , 5. edizioa, 54-75 orrialdeak.