Akne erabat frustrating izan arren, gauzak kontrolpean jartzeko gauza daude. Gauza batzuk ere egin behar dituzu hobekuntza ikusi nahi ez baduzu eta zure larruazala hobeto sentitzen baduzu, oro har.
1 -
Utzi zure aknea lapurtzenAkneak ez zuen ezer gertatu edo ez egin. Akne besterik ez da. Jende askok joera dute, besteak beste.
Izan ere, aknea nagusiki agertzen da zure geneekin . Familietan exekutatzen ohi da, beraz, zure gurasoak aknea izan arren, gehiago larritu ahal izango duzu.
Akne ez da zure errua eta ez duzu zure aknea eragiten. Beraz, gelditu ezazu zeure buruari uzteko eta denbora horretan zurekin lan egiten duzun tratamendua aurkitzeko denbora pasa ezazu.
2 -
Gelditu zure larruazala hautatzeanPixkanaka-pixkanaka pixka bat estutuz gero, seguruenik ez du kalte handiak egiterik izango, etengabeko bilketa eta indar gogorra behin betiko iraungo du .
Behar bezala oxidatu egin ditzakezu hondakinaren estalkia sakonago azaltzen den larruan, eta okerragoa izango da epe luzera. Eta garauak edo eskabezinak hartuz gero, sendatzeko denbora luzatzen du eta zartadura eragin dezake .
Ahalik eta gogortasun handirik gabe, gogor borrokatu eta ez pop edo zure garauak jaso. Arrautzak edo garauak erabat erauzi behar badituzu , gutxienez era seguruan ateratzeko .
Dagoeneko urrunegi joan da eta akats hori jaso duzu? Mantxuria garbi mantendu, ez ezazu inbasiorik traba eta utzi pikortak behar bezala sendatu .
3 -
Stop Scrubbing, Over-Cleansing, eta, bestela, zure larruazala gehiegizkoaZure larruazala zaintzeko ohitura da, sasiak gogorrak, urratzaileak exfoliating pads, eta garbiketa asko eta asko? Garbiketa eta garbiketa konstanteak onak baino kaltegarriagoak izan daitezke.
Hondakin sendoa larruazala narritagarriak izan daiteke, hantura larriagotu eta garauak kendu. Gogor gogoratzen ari zaren adierazle on bat: larruazala benetan gorriak edo erredurak eta hatzak ikusten ditu.
Esfoliazio batzuk behar dira azal argiagoa nahi baduzu. Esfoliazio erregularrak zure poroak gerriz garbitzen laguntzen du eta zure larruazala leunagoa egiten du. Azkazal lasaiak ados izaten dira, garbigailuak eta aurpegiko aurpegi leunak.
Jakin ezazu akne-tratamendu asko ( Retin-A Micro , Differin eta beste erreplika retinikoak bezalakoak ) azala exfoliatzen diela . Horrela, tratamendu medikuen akne horietako bat erabiltzen ari bazara, ez duzu exfoliante gehigarririk behar, oro har.
Garbiketa gaineko beste arazo komun bat da. Aurpegi garbia garrantzitsua da, baina ez ezazu zure larruazala lehortu baino askoz ere garbitu.
Egunero bi edo hiru aldiz garbitzen ohi da askorekin. Askoz gehiago eta seguru asko overdoing duzu.
Scrubbing eta maiz garbiketa ez acne garbituko. Zure arazoak konpontzeko duzun guztia larruazala da.
4 -
Stop Akneei buruzko Mitoak erosteaZaila da fikzioaren zati bat bereizteko , baina aknea, bere garapena eta tratamenduari buruzko egia jakitea funtsezkoa da aknea kontrolpean izatea.
Akne ez da zikinkeria eragiten. Ez duzu aknea zure aurpegia zure eskuekin ukitu duzulako.
Sexua edo masturbazioa izatea ez du aknea eragiten . Eta zure ama kontatu duenaren kontra, aknea ez da zure aurpegia garbitzen.
Zure dietak zer? Epaimahaia oraindik ere ez dago horrelako batean. Ohizko jakinduriak oraindik ere dietak ez duela papera jokatzen duen bitartean, medikuek ideia hori zalantzan jartzen dute.
Ikasketa batzuk egin dira, baina errealitatea oraindik ere ez dago jaten eta aknearen arteko lotura frogatua. Akne (txokolatea, patata frijituak, pizza) tradizionalki lotutako gauzak ezagutzen ez ditugun aknea modu batean edo bestean eragiten du.
Seguruenik, guztien mito handiena: aknea gainditu edo bere kabuz joan behar duzu itxaron. Akne tratatu daiteke eta zure azala garbitu daiteke.
5 -
Stop dirua gastatzea "Miracle Cures" -enBadira osagarri, belar, bitamina, eta "formulazio berezi" kremak akne erabat sendatzeko aldarrikatzen duten askorekin. Baina ez du axola nola profesionala webgune edo erreklamazio nola konbentzitzen, ez dago aknea sendatzea ez da.
Akne botikak besterik ez dira gorde txekeak. Ez dute aknea lehenik garatzen duten faktoreak gelditzen. Nahiz eta akne tratamendu onena gure eskura, besterik gabe, kontrola akne, ez da sendatu.
Akneak atarian mantendu ahal izateko, sendagaiak erabiltzen jarraitu beharko duzu aknea garbitu ondoren. Arau honen salbuespen nabarmena isotretinoinoa da. Medikazio hau epe laburrerako erabiltzen da, eta akneak bizkortzeko lan ona egiten du. Hurbilen dugun gauzarik hurbilena da.
Beraz, ez gastatu zure dirua irabaztea produktuen emaitzek zalantzan jartzen dituzten produktuei buruz. Hobea da dirua gastatzea over-the-counter produktuak frogatuta ( benzoyl peroxide bezala) edo errezeta akne botika .
6 -
Stop Akne Araua Zure bizitzea arintzeaGuztiok festa batera joatea gomendatzen dizute, baina gero zure burua aldatzen duzu txaloaldi bat ateratzen baduzu edo lagunekin joan nahi ez baduzu. Ispiluak saihesten dituzu. Soinu horietako bat ezagutzen al duzu?
Akneak norberak sentitzen duen modua alda dezake. Auto-kontziente, lotsa, lotsa eta haserre sentitzen duzu. Zentzu handian, sentimendu horiek oso arruntak dira .
Ados nago horrela sentitzen baduzu. Ez duzu aknea asmatu behar.
Sentimendu hauek aitortu. Ireki itzazu irekita. Norbaiti laguntza ematen dio. Askotan, irekitzeak hobeto sentitzen lagunduko dizu.
Stop akne zure gizarte ordutegia dictate dezazun. Errazagoa da egin baino, baina garrantzitsua da ez duzula akne araua zure bizitza utzi. Zure larruazala baino askoz gehiago zara.
Autoestimua babesten eta eraiki nahi baduzu, gauzak egin ditzakezu. Berri ona da, tratamendua hasi baino lehen, askotan bultzada ematen dizu, kontrol gehiago sentitzen delako.
Akneak zure bizitzan eragina izan dezan puntua eragiten badiozu, zure medikuak jakingo du. Zure aknea agresiboki tratatzeko beharra duzula esan nahi du bilatzen ari zaren hobekuntza lortzeko.
7 -
Gelditu Akne tratamendua SabotagingDenok nahi dugu argi azala, eta hori guztia lortzeko prest gaude. Baina ustekabean zure tratamendua zapuzten ari al zara?
Lehenik eta behin, zure tratamenduak modu koherentean erabili behar dituzu. Guztiz erraza da goizean lanpetuta egotea eta ohera joaten zaren gaueko nekatuta egotea. Batzuetan, ahaztea besterik ez duzu ahaztu behar, baina dosi galdu guztietan tratamendu eraginkorragoak dira.
Ez saltatu produktu batetik bestera. Esperientzia asteak bizitza osoan bezala dirudi, baina zure tratamenduekin saltoka ez duzu hobetzeko denbora nahikoa ematen. Tratamenduak benetan funtzionatzen duen ikusi nahi baduzu, itxaron egin behar duzu.
Ziurtatu zure tratamenduak nola erabili behar diren ulertzea. Gauez bakarrik aplikatuko lirateke? Zure ahozko botikak aleak jan ditzakezu? OTC aknearen produktua aldi berean erabiltzea al da?
Galdetu zure dermatologoari eta "T." jarraibideak jarraitu. Emaitza hobeak lortuko dituzu.
8 -
Stop Dropping Dermatologist bat ikusteaGurekin gehienak dendara joaten gara haurtzaroan hasten garenean. Ez dago ezer gaizki OTC aknearen produktua saiatzean; Zorionekoa bazara, hori guztia beharko duzu.
Baina 12 egun baino gehiagoko arrakasta handia duten OTC produktuak erabili badituzu , medikuaren hitzordu bat egiteko ordua da.
Dermatologo bat ikustea erraza da. Okupatuta zaude; aknea ez dela larria dela uste duzu edo mantendu besterik ez duzu espero denda denda apur bat zerbait dela lan egingo du.
Zenbat eta luzeago itxaron, ordea, akneak kontrolpean edukiko du. Akne okerragoa izan daiteke, eta scarring arriskua exekutatzen duzu.
Kostua arazo bat bada, kontuan hartu zure negozioa ez duten OTC produktutan gastatu ahal duzun zenbatekoa. Gainera, akne tratamendua aseguru gehienek estaltzen dute.
Akne duten jende gehienek nahiago zuten dermatologoa ikusi zuten lehenago. Beraz, gelditu itzazu eta dei hori egin!
9 -
Gelditu beste batzuk zoriontsu sentitzen zarelaBatzuetan, jendeak esaten edo egiten ditu zure sentimenduak minduta edo benetan haserre egoteko. Iruzur arduragabea den ala ez adierazten du, "aholkularitza" esanguratsua edo "bizkorra" edo larruazalaren begirada ez hain sotilekoa den ala ez, autoestimua dagoeneko astindua izan daiteke.
Mantendu ikuspegian. Benetan saiatzen ari al zara eta modu txarrean egiten saiatzen ari al zara? Eskerrik asko eta ahaztu. Pertsona bat izateaz ari al da? Ezikusi horiek.
Saiatu egoera horiek zure atzealdetik tiraka uzten. Horren ordez, nahi duzun zure lagunik onena vent edo joan exekutatu exekutatu off lurrun lurrun edo gaizto gutuna idazteko (eta, ondoren, moztu milioi pieza txiki bat).
Ez utzi besteei zeure burua nola sentitzen zaren argitzeko. Gogoratu, nor zaren zehazten duzu, inork ez du eta, zalantzarik gabe, aknea ez.
10 -
Stop Thinking Tratamenduak Ezin duzu zurekin lan eginHain zaila da positiboa eta motibatua izatea tratamenduak dozenaka tratatu dituzunean, eta oraindik aknea daukazu. Erabatekoa da zure aukeratutako tratamendua ez dela lanean uztea eta nahastea.
Gaur egun, hainbat akne tratamendu daude eskuragarri. Beharbada ez duzu eskuineko konbinazioan sakatu oraindik. Beharbada dermatologo bat ikusi behar duzu. Agian dermatologoak aldatu behar dituzu .
Hemen daude tratamenduak guztiontzat. Espero baino luzeagoa izan daiteke, eta agian inoiz ez duzu behar duzun botika erabiliko ( antibiotikako ahozkoak edo isotretinoinak ), baina zure aknea behar bezala tratatu daiteke.
A Word From
Akne izatea oso frustrating da, zalantzarik gabe. Baina tratamendu egokiarekin, eskuineko medikuak zure txokoan, eta pazientzia eta iraunkortasuna saiatzen jarraitzeko, zure aknea kontrolatu dezakezu.
Ez utzi amore! Arrakasta zuzena izan daiteke izkinan.
> Iturriak:
> Stein Gold L "Akne Vulgaris tratamendua gaurkotua: Okupatutako dermatologoentzako orientazioa". Dermatologian Droga Aldizkaria . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Acne Vulgaris-en Kudeaketarako Arretarako Linea". Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2016 de mayo; 74 (5): 945-73.e33.