Get Screened Today
Martxoaren 25ean, American Diabetes Association-k Diabetesa Alerta Eguna ospatzen du diabetesaren kontzientzia handitzeko. ADAren arabera, ia 7 milioi amerikarrek diabetesak dituzte eta ez dakite. Zenbait faktore zure diabetes arriskua handitu dezake. Garrantzitsua da arrisku faktoreak ezagutzea, diabetes saihesteko, detektatzeko eta tratatzeko.
Familia Historiak: Mota 2 diabetesak 1 motako Diabete baino familia-istorioa indartsuagoa du. Mota 2 diabetesaren genetika zaila da Mota 2 diabetesaren familiaren historia duten pertsonak ere arrisku faktoreak izan ditzakeelako, hala nola, obesitatea eta bizimodu sedentarioa. Oro har, diabetea 2 motako gaixoen senide baten diabetesaren arriskua biztanleria orokorraren berdina da. Alabaina, bi gurasoek 2 diabetes mota badute, arriskua handitu egiten da diabetesaren% 50rako aukera izateko. Scary soinuak, baina familia historia sendoa baduzu, ez du esan nahi diabetes erabat lortuko duzula. Berri ona da diabete prebenitu edo atzeratzea dieta orekatua , ariketa eta pisu osasungarria mantentzeko .
Arraza edo etnia: zure arraza eta etnia zure diabetesaren garapenaren arriskua handitu dezake. Gaixotasunen Kontrolerako 2011ko Zentroko Gaixotasunen Zentroaren arabera, heldu zuri ez-zurien aldean, diabetesa diagnostikatzeko arriskua% 18 handiagoa da Asian estatubatuarrek,% 66 gehiago Hispaniarren artean eta% 77 ez diren beltzen beltz artean.
* Informazio hau 2007-2009 inkestatik atera zen.
Adina: 45 urterekin gainditzen baduzu, diabetesa garatzeko arrisku handiagoa duzu. Adina ezin dugula kontrola izan, osasuntsu bizitzeko adina lagun dezaketen bizimodu aukera batzuk egiteko gaitasuna dugu. Informazioa lortzean hasiko da.
45 urtetik gorakoak bazara eta diabetesa duten familiako historia, hipertentsio arteriala, bihotzeko gaixotasuna edo obesitatea, galdetu zure medikuari zure HgbA1c egiaztatzeko . HgbA1c hiru hilabetean azukrea zenbat odolean neurtzeko erabiltzen den diagnostiko tresna da. Diabetesaren arriskua eta zure gorputzak glukosa nola erabiltzen duen ulertzen laguntzen digu.
Pisua: Gehiegizko pisua, batez ere sabelaldeko eremuan, diabetesaren garapenaren arriskua handitu dezake. Abdominal adipositatea diabetesarekin eta bihotzeko gaixotasunekin lotua dago. Zelula gantzek intsulinarekiko erresistenteak izan daitezke, azukrea odoletik zeluletara energia erabiltzeko ardura duen hormona. Gehiegizko koipeak intsulina inhibitu egiten du bere lana egiten, odoleko azukreak odolean zirkulatzen jarraitzen duelako, energia erabiltzearen aurrean. Zure pisuaren% 7 besterik ez galtzeak arriskua murriztu dezake.
Jarduera fisikoa: Bizimodu sedentarioa diabetesaren garapenean gehiegizko pisua ekarrarazteko arriskua handitu dezake. Ariketak odoleko azukreak hobetzen laguntzen du, intsulinarekiko erabilera areagotuz. Kolesterol onak hobetzen laguntzen du, pisua murriztu, energia maila areagotu eta aldarte altxatu. Kirol Medikuntzako Amerikako Estatu Batuek astean behin astean moderatu-bizia duten 150 minutu gomendatzen ditu.
Ziurtatu zure medikuak garbitu ariketa-erregimen berri bat hasi baino lehen. Hasi berria den norbait abiarazle motela izan dadin eta zure iraupena eta intentsitatea areagotu egingo dira. 10 minutu besterik ez egunero hasteko helburua - jarduera guztien zenbaketa.
Zer egin behar duzu orain?
Emanaldia: ideia ona da txekeak egitea eta errutina odol lan egitea urtero. Zure medikuak zure odol-presioa, pisua, kolesterola eta odoleko azukrea egiaztatu ahalko ditu.
Arrisku-proba bat egin : American Diabetes Association-ek inkesta sinple bat egin du, hirurogei segundotan hartuko dena, arriskuaren maila ebaluatzeko. Joan hemen informazio gehiago nahi izanez gero:
> Iturriak:
> Joslin Diabetes Center. Genetika eta diabetesa: zer da zure arriskua.
> Joslin Diabetes Center. Ezagutu zure arriskuen faktoreak.
> Gaixotasunen Kontrolerako Zentroa. Diabetesaren Nazioarteko Egitaraua, 2011 .