Causes & Effects
Orokorra
Fibromialgia (FMS) eta nekea-sindrome kronikoa ( ME / CFS ) argi eta zarata-sentikortasuna 1990eko hamarkadatik hasita zientifikoki ezarri dira, baina oraindik ez dira gutxietsi eta sintomak gutxitan egiten dituzte. Ziur ez duzula sintoma hau bizi denik.
Nire seme-alabak egunean hartzeko erabiltzen nituenean, goiz batean zarata zirudien adreiluzko horma bat bezala.
Une batez, mina, goragalea, zorabioak, dardarak eta izugarrizko panic erasoa izango lirateke. Behin baino gehiagotan gaixoa deitu behar izan nuen. Esperientzia antzekoak izan ditut argi distiratsuak edo keinukariak dituztenak, oro har, kaosa bisualarekin.
Causes
Ez dakigu argi-zarata eta zarata-sentikortasunaren kausak, baina "hiperestimulazio orokortu" deitzen zaie. Horrek esan nahi du gure gorputzak etengabe ari dira alerta handirik. Estres post-traumatikoko trastornoaren sintoma ere bada.
Hypervigilance onuragarria da egoera potentzialki arriskutsuetan, hala nola soldaduek edo poliziakoek, prozesuek bizkortzen dutelako eta krisialdiaren erantzunarekin laguntzen baitu.
FMS eta ME / CFS-en, hala ere, hipervigilanceak gaitzetsi egiten gaitu. Ez dakigu zergatik, baina aukerak honakoak dira:
- Nerbio sistemako anomaliak
- Estres sistema ( HPA ardatza ) arazoak
- Neurotransmisorearen disekulazioa
- Odol-presio irregularrak
Hipergigilazio orokortuaren sintomak
Hipervigilancia sintoma komunak honakoak dira:
- antsietatea
- Bihotz taupada azkarra
- Dardara
- Arnasketa azkarra edo landua
- izerditan
- suminkortasuna
- nekea
- Loaren nahasteak
Tratamenduak
Orain arte, ez dugu ikerketarik frogatzen duten tratamendu espezifikoak FMS eta ME / CFSen argia eta zarata sentikortasuna arintzeko.
PTSD duten pertsonentzako, hipertentsio generalizatuarekin erlazionatutako antsietatearen tratamenduak osasun mentala eta medikazioa, batez ere, antidepresiboak ditu.
Botika horiek FMS eta ME / CFSrekin tratamendu ohikoak dira.
Antsietate eta estresarekiko osagarriek argi eta garbi ikus dezakete hobeki aurre egiteko argia eta zarata sentsibilitatea. Pertsona batzuek ere tratamendua dute, esate baterako, masajea edo akupuntura .
aurre
Argi eta zarata-sentikortasunak zure bizitzan eragin handia izan dezake. Egoera jakin batzuk saihestu ditzakezu eta are beldur dira, antsietatea areagotzen dutenak. Gizarte isolamendua ere laguntzen du, hau da, FMS edo ME / CFS duten pertsonek ohikoa izaten dute eta depresioa larriagotu dezakete.
Lan inguruneak zailak izaten jarraitzen dute. Telebistako albisteen ekoizle izan nintzen, telebistaren eta telefono dei ugari dituzten gela batean argiztapen sareta baten azpian eserita. Kaosan aurrera egin nuen antsietate eraso arruntak izatea. Lanak utzi erabaki nuen. Beste pertsona batzuek sintoma hori eragina gutxitzeko arrazoizko ostatua izan dezakete.
Gehiegizko zarata eta argia iturri asko ezabatu edo saihestu ditzakezu, baina seguruenik ezin dituzu ezabatu. Zenbait gauza errazak eguneroko bizimoduan argia eta zarata sentikortasuna aurrezten lagunduko dizu:
- Eguzkitako betaurrekoak kanpoan daude.
- Argi fluoreszenteek molestatzen bazaituzte, eguzkitako betaurrekoak tindatu edo kapela bat jantzi dezakete.
- Ingurune zaratatsu batean, earplugs edo aurikularretan musika entzuten lagun dezake.
- Arnasketa sakona eta beste erlaxazio teknikak argiaren eta zararen ondorioz sortutako zentzumenen gainkargak pasatzen lagunduko dizute.
- Entzun zure familia eta lagunak argia eta zarata izan ditzaten eragina izan dezaten, zure eskaerak argiak itzaltzeko edo bolumena gutxitzeko.
- Zure ordenagailuaren pantaila molestatzen baduzu, saiatu distira eta kontrastea doitu.
Halaber, zer egoeratan traba eta prestatu ahal izango duzu jakiten laguntzen du - mentalki eta osagarri eta / edo botika.
Iturriak:
Beh HC. Nerbio-gaixotasun mentala eta aldizkaria. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Zarataren estresa eragiten du neke kronikoaren sindromearen gaixoengan.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift Fur Reumatology. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromialgia pertzepzioaren antolaketa nahaste gisa? Estimulazio akustikoko prozesamendua mina hedatuan duten pazienteen analisia.
Komaroff AL. Ciba Fundazioaren sinposioa. 1993; 173: 43-54: eztabaida 54-61. Neke kronikoaren sindromearen aurkezpen klinikoa.
May M, Emond A, Crawley E. Artxiboak gaixotasunak eta haurtzaroan. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Neke kronikoen sindromearen fenotipoak haur eta gazteetan.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Pain. 1996 Abu; 66 (2-3): 133-44. Fibromialgia orokorraren hiperestimulazioa: pertzepzioaren anplifikazioaren froga.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Neurozientzia ikerketaren aldizkaria. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Anplifikazio zentrala eta fibromialgia: mina prozesatzeko nahasteak.
Watson NF, et al. Artritisa eta erreuma. Sep 2009; 60 (9): 2839-44. Neurologia-seinaleak eta fibromialgia sintomak.
Waylonis GW, Heck W. Medikuntza fisiko eta errehabilitazioko aldizkari estatubatuarra. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Fibromialgia sindromea. Elkarte berriak.